Dieta

Zdrowa, zróżnicowana i zbilansowana dieta to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jesteśmy tym, co jemy i pijemy, więc zadbajmy o swoje zdrowie odpowiednio dobierając spożywane składniki. W tej kategorii artykułów znajdziesz porady dietetyków i lekarzy dotyczące zdrowego odżywiania.

Kategoria wpisów
18/07/2024
Dieta
Kreatyna – rodzaje, właściwości, jak przyjmować?

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety, szczególnie w środowisku sportowym. Jej popularność wynika z potwierdzonych naukowo korzyści w zakresie zwiększania wydolności fizycznej, siły mięśniowej oraz przyspieszania regeneracji. Jaki ma wpływ na organizm i dlaczego warto ją przyjmować? Jak dawkować kreatynę? Odpowiadamy!


spirulina właściwości
11/07/2024
Dieta
Spirulina – charakterystyka, właściwości prozdrowotne i wskazania do stosowania

Spirulina to rodzaj cyjanobakterii, znanych również jako sinice. To bakterie, które posiadają chlorofil oraz fikocyjaninę. W związku z czym, większość sinic dzięki procesowi fotosyntezy może być samożywna. Spirulina jest ceniona za swoje wyjątkowe właściwości odżywcze i prozdrowotne, co sprawia, że jest popularnym składnikiem suplementów diety. Z dalszych części tego artykułu dowiesz się jakie właściwości ma spirulina, jak ją stosować i jakie środki ostrożności należy zastosować.


03/06/2024
Dieta
Sezonowe owoce i ukryte w nich witaminy – po jakie owoce sięgnąć w sezonie letnim?

Owoce są niskokaloryczne, orzeźwiające, a przy tym zawierają sporo cennych witamin. Które z nich warto jeść latem, aby uzupełnić dietę w witaminy i inne wartościowe składniki?


06/02/2024
Dieta, Profilaktyka
Kwas foliowy – czy suplementować tylko w ciąży? Objawy niedoboru kwasu foliowego

Kwas foliowy (witamina B9) to jedna z najbardziej potrzebnych witamin w naszym organizmie, którą musimy dostarczać z pożywieniem. Wykazuje wielokierunkowe działanie, choć najwięcej mówi się o jego roli w kontekście ciąży i zapobiegania wad rozwojowych płodu. Jakie są źródła kwasu foliowego? Jaką funkcję pełni w naszym organizmie? Czym grozi jego niedobór, jak go rozpoznać i jak powinna wyglądać prawidłowa suplementacja kwasu foliowego?


02/01/2024
Dieta, Profilaktyka
Czemu warto przejść na wegetarianizm i jak zrobić to zdrowo? 

Dieta wegetariańska to model żywieniowy, który w swojej tradycyjnej postaci opiera się na wykluczeniu z jadłospisu wszystkich rodzajów mięsa. Poza drobiem czy mięsem czerwonym, wegetarianie nie jedzą zatem także ryb ani owoców morza. Odpowiednio zaplanowana dieta wegetariańska może jednak przynieść wiele korzyści. Dlaczego warto zatem przejść na wegetarianizm, jakie potencjalne zagrożenia należy wziąć pod uwagę oraz jak zdrowo zostać wegetarianinem? Odpowiadamy! 


badania ukladu pokarmowego polmed
Kup online!
Pakiet badań
W kierunku alergii pokarmowej
Sprawdź, czy Twoje dolegliwości nie wynikają z alergii pokarmowej! Umów badania w POLMED.

od 590 zł
Lekarz diabetolog
14/12/2023
Badania, Dieta, Profilaktyka
Diabetolog – czym się zajmuje i jakie leczy choroby? 

Każdy z nas powinien regularnie dbać o swoje zdrowie, a co za tym idzie – wykonywać badania profilaktyczne, stosować odpowiednią dietę, unikać stresu czy też dbać o odpowiednią ilość snu. Niekiedy w naszym organizmie dochodzi jednak do zaburzeń, które destrukcyjnie oddziałują na nasze zdrowie. Możemy wśród nich wymienić m.in. zaburzenia gospodarki węglowodanowej, które coraz częściej występują w populacji ogólnej. Warto zatem wiedzieć jakie niepokojące objawy powinny skłonić nas do konsultacji specjalistycznej, do jakiego lekarza powinniśmy się udać, a także jak wygląda wizyta u specjalisty oraz na czym polega i jak długo trwa leczenie. 


Dieta na wakacjach
17/08/2023
Dieta
Dieta na wakacjach – jak nie zwariować?

Wakacyjny wyjazd zbliża się wielkimi krokami, a Ty zamiast myśleć o upragnionym odpoczynku zaprzątasz sobie głowę dietą?


badania laboratoryjne dla dziecka polmed
Kup online!
Pakiet badań
Badania laboratoryjne dla dziecka
Badania krwi u dzieci warto robić profilaktycznie minimum raz w roku. Pozwalają one wykryć ewentualny toczący się stan zapalny w organizmie. Sprawdź, czy Twoje dziecko rozwija się prawidłowo!

od 119 zł
24/04/2023
Dieta, Styl życia
Czy grill może być fit? Zdrowe dania na grilla

Grillowane potrawy często kojarzone są z wysoką kalorycznością oraz dużą zawartością tłuszczu. Z tego powodu osoby, będące na diecie, często z nich rezygnują. Zupełnie niepotrzebnie! Okazuje się bowiem, że istnieją zdrowe zamienniki grillowanych produktów. Z okazji zbliżającego się Międzynarodowego Dnia Grilla, przedstawiamy fit przepisy, po które sięgnąć mogą wszyscy, a zwłaszcza osoby, dbające o figurę.


15/02/2023
Dieta, Styl życia
Woda gazowana czy niegazowana – na którą się zdecydować?

Woda gazowana to jeden z napojów, wokół którego narosło wiele mitów – w większości szkodliwych.  Jaka jest prawda na jej temat? Czy gazowana woda jest zdrowa? A może należy jej unikać? Jaki wpływ na nasz organizm wykazuje woda gazowana i czy są osoby, które nie powinny jej pić? Poznaj fakty na ten temat!  


badania ukladu pokarmowego polmed
Kup online!
Badanie
Diagnostyka SIBO – test wodorowo-metanowy
Nieleczony zespół rozrostu bakteryjnego może być przyczyną wielu nieprzyjemnych dolegliwości. Umów diagnostykę SIBO w POLMED!

od 450 zł
10/02/2023
Choroby, Dieta
Kamienie w pęcherzyku żółciowym – jak powstają i czy są groźne?

Kamienie żółciowe to złogi powstające w pęcherzyku oraz przewodach żółciowych. Prowadzą one do kamicy pęcherzyka żółciowego, jednej z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego w Europie, objawiającej się silnym, napadowym bólem określanym mianem kolki żółciowej. Kamienie które powstają w drogach żółciowych i nie przedostają się do pęcherzyka żółciowego mogą powodować rzadszą postać kamicy żółciowej – kamicę przewodową. Jak postępować w przypadku kamieni w pęcherzyku żółciowym? Czy można ich uniknąć i czy zawsze konieczna jest operacja? 


28/12/2022
Choroby, Dieta, Profilaktyka
Salmonella – drogi zakażenia, objawy, leczenie

Salmonelle to jedne z najbardziej znanych chorobotwórczych bakterii, głównie za sprawą wywoływanych przez nie dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Zwłaszcza w okresie letnim często słyszymy o zatruciach pokarmowych wywołanych przez te szczepy. W Polsce świadomość społeczna w tym zakresie z roku na rok jest coraz większa.


diagnostyka prostaty polmed
Kup online!
Pakiet badań
Badania laboratoryjne dla mężczyzn
Nie pozwól, aby choroby i różne dolegliwości odebrały Ci przyjemność z życia! Warto zadbać o swoje zdrowie i regularnie poddawać się badaniom profilaktycznym. Umów badania w POLMED!

od 79 zł
21/12/2022
Dieta, Styl życia
Dieta w Święta. Co i jak jeść w Boże Narodzenie, by czuć się dobrze?

Święta Bożego Narodzenia wielu osobom kojarzą się z ulubionymi (nie zawsze zdrowymi) potrawami. Niektóre z nich goszczą na stołach tylko raz do roku i tym trudniej jest się im oprzeć. Skutki takiego zbyt beztroskiego podejścia, co do ilości zjadanych w trakcie Świąt dań, widać albo od razu, albo nieco później, gdy wejdziemy na wagę. Czy można coś zrobić, aby z ulubionych dań nie musieć rezygnować i żeby równocześnie czuć się dobrze?


19/12/2022
Badania, Choroby, Dieta
Wrzody żołądka i dwunastnicy – objawy, diagnostyka, leczenie

Wrzody żołądka i dwunastnicy to najczęstszą choroba przewodu pokarmowego. Wrzody są to ubytki w błonie śluzowej, zazwyczaj spowodowane błędami żywieniowymi, paleniem tytoniu, narażeniem na stres, zakażeniem Helicobacter pylori, przyjmowaniem niesteroidowych lub sterydowych leków przeciwzapalnych.
Według szacunków lekarzy, wrzody żołądka czy też dwunastnicy dotyczą 5-10 proc. populacji. 


diagnostyka alergii polmed
Kup online!
Pakiet badań
Diagnostyka alergii
Alergia zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Zauważyłeś pierwsze objawy alergii? Sprawdź, co Cię uczula!

od 175 zł
16/09/2022
Choroby, Dieta, Styl życia
Wpływ pracy siedzącej na zdrowie – jakie ćwiczenia wykonywać?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała siedzący tryb życia za czwartą przyczynę śmiertelności na świecie. Czy to znaczy, że siedzenie nas zabija? Niewątpliwie wpływa na powstawanie niekorzystnych zmian w organizmie, które mogą prowadzić do poważnych chorób. Dlatego tak istotna jest aktywność fizyczna zwłaszcza wtedy, gdy spędzamy kilka godzin dziennie za biurkiem. Jak skutecznie przeciwdziałać negatywnemu wpływowi pracy siedzącej?


18/08/2022
Dieta, Profilaktyka, Styl życia
Otyłość – rodzaje, czynniki ryzyka, powikłania nieleczonej otyłości

Otyłość stwierdza się wtedy, gdy wskaźnik BMI wynosi powyżej 30 lub, gdy tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 25 procent całkowitej masy ciała u mężczyzn oraz 30 procent u kobiet. Mówi się, że obecnie co czwarty Polak jest otyły. Według szacunków Narodowego Funduszu zdrowia ten problem stale narasta. Prawdopodobnie za 6 lat aż 30 procent wszystkich mieszkańców naszego kraju będzie cierpiało na otyłość. Czy otyłość jest chorobą?


badania dla seniorów
Kup online!
Pakiet badań
Badania laboratoryjne dla seniorów
Regularne badania profilaktyczne pozwalają monitorować stan naszego zdrowia, a w razie potrzeby szybko reagować na zagrożenia. Kup pakiet badań laboratoryjnych dla seniorów w POLMED!

od 70 zł
08/04/2022
Dieta, Profilaktyka, Styl życia
Jak oczyścić organizm z toksyn? Domowe sposoby na detoks organizmu

Toksyny w ciele człowieka gromadzą się i są przetwarzane w wątrobie, która odpowiada za oczyszczanie krwi ze szkodliwych substancji. Ich nadmiar wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i kondycję. Co zrobić, żeby zmniejszyć ilość toksyn bez stosowania drastycznych diet i drogich suplementów diety?


16/12/2021
Dieta, Styl życia
Probiotyki dla dzieci – czy warto je stosować?

Probiotyki nazwane tak od greckiego pro bios, dosłownie „dla zdrowia”, to preparaty zawierające żywe szczepy drobnoustrojów, które mają uzupełnić mikrobiotę jelitową. Podaje się je dzieciom w trakcie oraz po zakończeniu antybiotykoterapii, jednak coraz częściej pojawiają się głosy, że probiotyki należy przyjmować profilaktycznie w celu wzmocnienia odporności. Czy rzeczywiście warto je stosować przez dłuższy czas?


pakiet badan na serce polmed
Kup online!
Pakiet badań
Serce pod kontrolą
Choroby układu krążenia oraz choroby serca, stanowią najczęstszą przyczynę zgonów w krajach rozwiniętych, w tym także w Polsce. Zadbaj o swoje serce i wykonaj pakiet badań w POLMED. Z miłości do siebie!

od 83 zł
01/12/2021
Dieta
Witamina D3 – źródła, objawy niedoboru, wpływ na organizm

Szacuje się, że nawet 90% Polaków może mieć niedobory witaminy D3. Dlaczego aż tak dużo, skoro organizm sam potrafi ją wytworzyć? Ponieważ do jej prawidłowej syntezy niezbędne jest promieniowanie słoneczne. W Polsce ze względu na warunki klimatyczne od września do maja w zasadzie nie ma możliwości wystawienia odpowiedniej ilości odsłoniętej skóry na działanie słońca, dlatego niedobory witaminy D3 zdarzają się tak często. Co zrobić, żeby poziom cholekalcyferolu w okresie jesienno-zimowym utrzymywał się w normie?


26/11/2021
Badania, Dieta, Styl życia
Odwodnienie u osób starszych – jak sobie z nim radzić?

Ciało człowieka w większości (bo w 60 do 70%) składa się z wody. Bez niej organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować, dlatego odwodnienie w niektórych przypadkach bywa uznawane za stan zagrożenia życia. Niedobór wody jest szczególnie niebezpieczny dla małych dzieci i osób starszych. Dlaczego właśnie dla tych grup? Jak rozpoznać odwodnienie u osoby starszej i jak reagować, kiedy podejrzewa się, że do niego doszło?


badania w ciazy polmed
Kup online!
Pakiet badań laboratoryjnych
Dla przyszłej mamy
Przygotuj organizm na wymagający czas ciąży! Umów pakiet badań dedykowany kobietom planującym ciążę.

od 220 zł
25/11/2021
Dieta, Styl życia
Dieta rozgrzewająca – przyprawy polecane w sezonie jesienno-zimowym

Jesienią i zimą, gdy aura na zewnątrz nie sprzyja, bo temperatury spadają poniżej zera, wieje zimny przeszywający wiatr, pada deszcz lub śnieg, a wysoka wilgotność sprawia, że jeszcze bardziej odczuwamy chłód, warto zadbać nie tylko o ciepłe ubrania, lecz także o odpowiednią dietę, która rozgrzeje nas od środka. Jakie przyprawy są szczególnie polecane w sezonie jesienno-zimowym?


zakwas buraczany na dzień buraka
23/11/2021
Dieta
Dlaczego warto jeść buraki? Sok z buraka – właściwości

24 listopada świętujemy Dzień Buraka. To bardzo dobry moment na wypróbowanie nowych przepisów z jego wykorzystaniem nawet dla tych, którzy nie przepadają za tym warzywem, a także na przypomnienie, jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą regularne spożywanie buraków i zakwasu z buraków.


diagnostyka wątroby polmed
Kup online!
Pakiet badań
Diagnostyka wątroby
Choroby wątroby dają różne objawy, jednak najczęściej pojawiającym się jest ból wątroby, czyli ból brzucha z prawej strony, pod żebrami. Zbadaj swoją wątrobę w POLMED!

od 67 zł
19/02/2021
Dieta
Dlaczego warto odchudzać się pod kontrolą dietetyka, psychodietetyka i lekarza?

Odchudzanie, jeżeli ma być skuteczne i dawać długotrwały efekt, należy rozłożyć w czasie. Szybka utrata kilogramów – wynik stosowania postów lub głodówek – bywa zwyczajnie szkodliwa dla zdrowia. Najlepiej odchudzać się pod okiem dietetyka, lekarza oraz psychodietetyka, którzy dostosują jadłospis do indywidualnych preferencji i zadbają o to, żeby cały proces był bezpieczny.


19/02/2021
Dieta, Profilaktyka, Styl życia
Ból stawów – przyczyny, profilaktyka, dieta na zdrowe stawy

Dlaczego stawy bolą? W dużej mierze wynika to z niezdrowej diety, nadwagi, siedzącego trybu życia albo wręcz przeciwnie – z przeciążeń spowodowanych nadmierną aktywnością fizyczną. Jak dbać o stawy, żeby uniknąć poważnych problemów zdrowotnych i wiążących się z nimi konsekwencji? Jakie znaczenie ma tu profilaktyka?


Zapoznaj się z nasza ofertą:
badania ukladu pokarmowego polmed
Kup online!
Pakiet badań
Diagnostyka celiakii
Sprawdź czy cierpisz na nietolerancję glutenu. Wykonaj pakiet badań laboratoryjnych w POLMED!

od 210 zł
diagnostyka cukrzycy polmed
Kup online!
Pakiet badań
Diagnostyka cukrzycy
Wczesne wykrycie cukrzycy i rozpoczęcie leczenia pozwala uniknąć wielu powikłań zdrowotnych. Zadbaj o profilaktykę - cukrzyca często przebiega bezobjawowo!

od 99 zł
diagnostyka wątroby polmed
Kup online!
Pakiet badań
Diagnostyka wątroby
Choroby wątroby dają różne objawy, jednak najczęściej pojawiającym się jest ból wątroby, czyli ból brzucha z prawej strony, pod żebrami. Zbadaj swoją wątrobę w POLMED!

od 67 zł
Więcej usług
Najpopularniejsze artykuły w kategorii Dieta
Potrzebujesz pomocy?
Skontaktuj się z naszymi konsultantami.
Zapytaj o ofertę
Newsletter
Kup wizytę
Portal Pacjenta Portal Pracodawcy Platforma Medycyny Pracy Panel Agentów Ubezpieczeniowych Partner medyczny
Mam konto
Zaloguj się
Nie mam konta
Zarejestruj się