POLMED Healthcare Group

Dieta

Merytoryczne artykuły o zdrowiu przygotowywane i weryfikowane przez specjalistów. Znajdziesz tu wiedzę o badaniach, chorobach, profilaktyce, diecie i zdrowiu psychicznym.

Treści na blogu mają charakter informacyjny i nie zastępują porady lekarskiej. W razie wątpliwości dotyczących zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Wpływ pracy siedzącej na zdrowie – jakie ćwiczenia wykonywać?

Choroby

16.09.2022 3 min czytania

Wpływ pracy siedzącej na zdrowie – jakie ćwiczenia wykonywać?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała siedzący tryb życia za czwartą przyczynę śmiertelności na świecie. Czy to znaczy, że siedzenie nas zabija? Niewątpliwie wpływa na powstawanie niekorzystnych zmian w organizmie, które mogą prowadzić do poważnych chorób. Dlatego tak istotna jest aktywność fizyczna zwłaszcza wtedy, gdy spędzamy kilka godzin dziennie za biurkiem. Jak skutecznie przeciwdziałać negatywnemu wpływowi pracy siedzącej?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Otyłość – rodzaje, czynniki ryzyka, powikłania nieleczonej otyłości

Choroby

18.08.2022 7 min czytania

Otyłość – rodzaje, czynniki ryzyka, powikłania nieleczonej otyłości

Otyłość stwierdza się wtedy, gdy wskaźnik BMI wynosi powyżej 30 lub, gdy tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 25 procent całkowitej masy ciała u mężczyzn oraz 30 procent u kobiet. Mówi się, że obecnie co czwarty Polak jest otyły. Według szacunków Narodowego Funduszu zdrowia ten problem stale narasta. Prawdopodobnie za 6 lat aż 30 procent wszystkich mieszkańców naszego kraju będzie cierpiało na otyłość. Czy otyłość jest chorobą?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Anemia – rodzaje, przyczyny i objawy niedokrwistości. Co jeść przy anemii?

Choroby

01.08.2022 6 min czytania

Anemia – rodzaje, przyczyny i objawy niedokrwistości. Co jeść przy anemii?

Anemia nazywana inaczej niedokrwistością to stan, w którym liczba erytrocytów albo ilość zawartej w nich hemoglobiny nie jest wystarczająca do odpowiedniego natlenienia tkanek. Na niedokrwistość narażone są szczególnie małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze oraz mające niektóre choroby przewlekłe. Co zalicza się do przyczyn anemii? W jaki sposób objawia się ta choroba?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Jak oczyścić organizm z toksyn? Domowe sposoby na detoks organizmu

Dieta

08.04.2022 3 min czytania

Jak oczyścić organizm z toksyn? Domowe sposoby na detoks organizmu

Toksyny w ciele człowieka gromadzą się i są przetwarzane w wątrobie, która odpowiada za oczyszczanie krwi ze szkodliwych substancji. Ich nadmiar wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i kondycję. Co zrobić, żeby zmniejszyć ilość toksyn bez stosowania drastycznych diet i drogich suplementów diety?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Probiotyki dla dzieci – czy warto je stosować?

Dieta

16.12.2021 7 min czytania

Probiotyki dla dzieci – czy warto je stosować?

Probiotyki nazwane tak od greckiego pro bios, dosłownie „dla zdrowia”, to preparaty zawierające żywe szczepy drobnoustrojów, które mają uzupełnić mikrobiotę jelitową. Podaje się je dzieciom w trakcie oraz po zakończeniu antybiotykoterapii, jednak coraz częściej pojawiają się głosy, że probiotyki należy przyjmować profilaktycznie w celu wzmocnienia odporności. Czy rzeczywiście warto je stosować przez dłuższy czas?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Witamina D3 – źródła, objawy niedoboru, wpływ na organizm

Dieta

01.12.2021 3 min czytania

Witamina D3 – źródła, objawy niedoboru, wpływ na organizm

Szacuje się, że nawet 90% Polaków może mieć niedobory witaminy D3. Dlaczego aż tak dużo, skoro organizm sam potrafi ją wytworzyć? Ponieważ do jej prawidłowej syntezy niezbędne jest promieniowanie słoneczne. W Polsce ze względu na warunki klimatyczne od września do maja w zasadzie nie ma możliwości wystawienia odpowiedniej ilości odsłoniętej skóry na działanie słońca, dlatego niedobory witaminy D3 zdarzają się tak często. Co zrobić, żeby poziom cholekalcyferolu w okresie jesienno-zimowym utrzymywał się w normie?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Odwodnienie u osób starszych – jak sobie z nim radzić?

Dieta

26.11.2021 3 min czytania

Odwodnienie u osób starszych – jak sobie z nim radzić?

Ciało człowieka w większości (bo w 60 do 70%) składa się z wody. Bez niej organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować, dlatego odwodnienie w niektórych przypadkach bywa uznawane za stan zagrożenia życia. Niedobór wody jest szczególnie niebezpieczny dla małych dzieci i osób starszych. Dlaczego właśnie dla tych grup? Jak rozpoznać odwodnienie u osoby starszej i jak reagować, kiedy podejrzewa się, że do niego doszło?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Probiotyk, prebiotyk i postbiotyk – jakie są różnice?

Dieta

04.05.2021 6 min czytania

Probiotyk, prebiotyk i postbiotyk – jakie są różnice?

Skład flory bakteryjnej jelit ma bardzo duże znaczenie dla ogólnego stanu organizmu. Mikrobiota — ekosystem tworzony przez bakterie w przewodzie pokarmowym ma bardzo duże znaczenie dla zdrowia człowieka. M.in. wpływa na wchłanianie witamin i minerałów, usprawnia proces trawienia, wzmacnia układ immunologiczny i polepsza nastrój. Żeby poprawić stan mikrobioty, warto sięgać po probiotyki i prebiotyki w odpowiedniej ilości. Czym różni się probiotyk od prebiotyku? Jakie są najbardziej znane szczepy probiotyczne? Odpowiadamy!

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Dlaczego warto odchudzać się pod kontrolą dietetyka, psychodietetyka i lekarza?

Dieta

19.02.2021 5 min czytania

Dlaczego warto odchudzać się pod kontrolą dietetyka, psychodietetyka i lekarza?

Odchudzanie, jeżeli ma być skuteczne i dawać długotrwały efekt, należy rozłożyć w czasie. Szybka utrata kilogramów – wynik stosowania postów lub głodówek – bywa zwyczajnie szkodliwa dla zdrowia. Najlepiej odchudzać się pod okiem dietetyka, lekarza oraz psychodietetyka, którzy dostosują jadłospis do indywidualnych preferencji i zadbają o to, żeby cały proces był bezpieczny.

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Dieta

19.02.2021 3 min czytania

Ból stawów – przyczyny, profilaktyka, dieta na zdrowe stawy

Dlaczego stawy bolą? W dużej mierze wynika to z niezdrowej diety, nadwagi, siedzącego trybu życia albo wręcz przeciwnie – z przeciążeń spowodowanych nadmierną aktywnością fizyczną. Jak dbać o stawy, żeby uniknąć poważnych problemów zdrowotnych i wiążących się z nimi konsekwencji? Jakie znaczenie ma tu profilaktyka?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Dieta

27.12.2020 6 min czytania

Wątroba – funkcje, dieta, regeneracja; choroby wątroby

Podstawowa funkcja wątroby to oczyszczanie organizmu z toksyn. Ten narząd dosłownie wychwytuje szkodliwe substancje z krwi, a przy tym jest magazynem potrzebnych witamin i minerałów – m.in. witamin A, B12, żelaza oraz miedzi. Co ważne, wątroba może działać prawidłowo jedynie wtedy, gdy ma czas na regenerację. Jak skutecznie wspomóc odnowę jej komórek? Na czym polega regeneracja wątroby? Odpowiadamy!

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Ile wody należy codziennie pić, by odpowiednio nawodnić organizm?

Dieta

17.07.2020 7 min czytania

Ile wody należy codziennie pić, by odpowiednio nawodnić organizm?

Woda jest najważniejszym składnikiem naszego organizmu. W składzie ciała człowieka jej poziom wynosi od 50% do 70% w zależności od wieku i płci. Warto pamiętać, że woda jest kluczowym elementem większości reakcji zachodzących w organizmie. Przy niedostatecznej podaży płynów pojawiają się m.in. problemy jelitowe, zaparcia, trudności z chudnięciem, cellulit, sucha skóra, brak energii, problemy z pamięcią i koncentracją.

Małgorzata Zychalska

Czytaj więcej