POLMED Healthcare Group

Dieta

Merytoryczne artykuły o zdrowiu przygotowywane i weryfikowane przez specjalistów. Znajdziesz tu wiedzę o badaniach, chorobach, profilaktyce, diecie i zdrowiu psychicznym.

Treści na blogu mają charakter informacyjny i nie zastępują porady lekarskiej. W razie wątpliwości dotyczących zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Dieta

18.06.2025 8 min czytania

Dieta wątrobowa – zasady, wskazania, przykładowy jadłospis

Prawidłowo funkcjonująca wątroba to podstawa dla zachowania zdrowia. Wątroba to kluczowy narząd, w którym zachodzi wiele przemian ustrojowych. Niewłaściwa dieta, częste i nadmierne spożywanie alkoholu, przyjmowane leki i używki, przebyte zatrucia oraz infekcje to jedne z wielu przyczyn rozwoju chorób wątroby. Wśród nich wyróżnia się zapalenie wątroby, stłuszczenie wątroby, marskość wątroby, toksyczne uszkodzenie wątroby oraz nowotwór wątroby. W zależności od stopnia wydolności tego narządu niezbędne może okazać się zastosowanie diety wątrobowej.

mgr Aleksandra Dąbkowska

Czytaj więcej

Rozszerzanie diety niemowlaka: kiedy zacząć i jak zrobić to bezpiecznie?

Dieta

13.06.2025 11 min czytania

Rozszerzanie diety niemowlaka: kiedy zacząć i jak zrobić to bezpiecznie?

Rozszerzanie diety niemowlaka to bardzo ważny etap z punktu widzenia nauki jedzenia i kształtowania nawyków żywieniowych człowieka. Dieta niemowlęcia ma wpływ na programowanie jego zdrowia i prawidłowy rozwój. Sam kontakt z pierwszymi pokarmami, próby połykania i dotykania jedzenia mają również wymiar edukacyjny, stanową ćwiczenie mięśni twarzy i języka przygotowujące dziecko do nauki mówienia, a także są nauką koordynacji oko-ręka i ręka-usta.

dr n. biol. Anna Basińska

Czytaj więcej

Olej konopny – właściwości, zastosowania i korzyści dla zdrowia

Dieta

06.06.2025 11 min czytania

Olej konopny – właściwości, zastosowania i korzyści dla zdrowia

Produkty na bazie oleju konopnego zdobywają coraz większą popularność — nie tylko w kuchni, ale i w kosmetyce. Szczególne zainteresowanie budzi olej z nasion konopi, który wyróżnia się bogactwem cennych składników odżywczych, a przy tym nie zawiera substancji psychoaktywnych, kojarzonych z marihuaną. Dzięki swoim właściwościom może z powodzeniem wzbogacić codzienną dietę i rutynę pielęgnacyjną.

mgr Aleksandra Dąbkowska

Czytaj więcej

Dieta

04.06.2025 7 min czytania

Dieta cukrzycowa – zasady, wskazania, jadłospis

Cukrzyca to przewlekła choroba, charakteryzująca się podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Wyróżnia się kilka rodzajów cukrzycy, jednak najczęściej występują 2 typy cukrzycy (typu I i II), które różnią się między sobą mechanizmem powodującym wzrost stężenia cukru we krwi. Skuteczna terapia tej choroby wymaga nie tylko farmakoterapii, ale także odpowiedniego stylu życia, w tym właściwej diety.

mgr Anna Szcześniak

Czytaj więcej

Dieta

28.05.2025 9 min czytania

Białko – rola w organizmie, dieta, produkty białkowe

Białko to jeden z podstawowych składników odżywczych, niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest zbudowane z aminokwasów, które dzielą się na endogenne (syntetyzowane przez organizm) i egzogenne (dostarczane z pożywieniem).

mgr Anna Szcześniak

Czytaj więcej

Dieta

23.05.2025 11 min czytania

Dieta kopenhaska – zasady, jadłospis, zagrożenia

O diecie kopenhaskiej wiemy na ten moment niewiele. Jest to bardzo restrykcyjna dieta, ale stosuje się ją krócej niż 2 tygodnie – a dokładniej trwa 13 dni. Dotychczas nie opublikowano badań naukowych, które dokumentowałyby efekty stosowania tej diety w populacji ludzkiej. Czy tego typu dieta może nieść potencjalne korzyści dla zdrowa i jest bezpieczna do stosowania?

mgr Aleksandra Dąbkowska

Czytaj więcej

Olej kokosowy – właściwości, zastosowanie, korzyści; na co jest dobry olej kokosowy?

Dieta

19.05.2025 9 min czytania

Olej kokosowy – właściwości, zastosowanie, korzyści; na co jest dobry olej kokosowy?

Olej kokosowy zyskał dużą popularność w ostatnich latach. Jest ceniony ze względu na swoją wszechstronność zastosowania. Jego naturalny skład sprawia, że jest on używany do przygotowania dań, ale wykorzystuje się go także w kosmetologii w pielęgnacji skóry i włosów. Jednak czy powinniśmy zastępować inne oleje w diecie olejem kokosowym? Jakie kontrowersje wiążą się z regularnym spożywaniem oleju kokosowego? W artykule przyjrzymy się bliżej temu olejowi – jego składnikom, właściwościom, przeciwskazaniom oraz korzyściom wynikającym ze stosowania.

dr n. biol. Anna Basińska

Czytaj więcej

Post przerywany – zasady, rodzaje, przeciwwskazania

Dieta

17.04.2025 14 min czytania

Post przerywany – zasady, rodzaje, przeciwwskazania

Redukcja masy ciała u osób z nadwagą lub otyłością jest kluczowym elementem profilaktyki i leczenia wielu przewlekłych schorzeń. Podstawą obniżenia masy ciała jest zmniejszenie dziennie przyjmowanej kaloryczności ze wszystkich spożywanych w ciągu dnia posiłków. Stosowanie diety redukcyjnej nie jest łatwe – oczekiwanie na pierwsze widoczne rezultaty wymaga zwykle cierpliwości i wytrwałości w postanowieniu. W ostatnich latach coraz chętniej jest stosowany post przerywany, który bywa ułatwieniem w uzyskaniu kontroli nad spożywanym pożywieniem.

mgr Aleksandra Dąbkowska

Czytaj więcej

Smoothie – przepisy, wartości odżywcze, jak zrobić idealny smoothie?

Dieta

14.04.2025 7 min czytania

Smoothie – przepisy, wartości odżywcze, jak zrobić idealny smoothie?

Smoothie to nie tylko pyszny napój, ale także prawdziwa bomba witaminowa, która może wspomagać organizm na wielu poziomach. Może być wykonany z samych owoców, z samych warzyw lub zawierać zarówno owoce jak i warzywa. W tym artykule dowiesz się, jak stworzyć idealne smoothie, jakie składniki warto wybierać oraz poznasz sprawdzone przepisy, które mogą stać się częścią Twojej zrównoważonej i urozmaiconej diety.

mgr Anna Szcześniak

Czytaj więcej

Adaptogeny – naturalne wsparcie w walce ze stresem

Dieta

03.04.2025 9 min czytania

Adaptogeny – naturalne wsparcie w walce ze stresem

W ostatnich latach obserwujemy intensywny powrót do naturalnych metod wspierania organizmu, profilaktyki chorób i leczenia. Okazuje się, że niektóre rośliny i grzyby są w niektórych kulturach wykorzystywane od tysięcy lat, a badania naukowe potwierdzają te dobroczynne właściwości. Przykładem takich roślin i grzybów są adaptogeny. To substancje pochodzenia naturalnego, wytwarzane są z roślin i grzybów, które wykazują korzystny wpływ na komórki organizmu człowieka zwiększając jego odporność na czynniki stresowe.

dr n. biol. Anna Basińska

Czytaj więcej

Jagody acai – czym są? Wskazania, suplementacja

Dieta

20.03.2025 8 min czytania

Jagody acai – czym są? Wskazania, suplementacja

Jagody acai, pochodzące z tropikalnych regionów Ameryki Południowej, zyskały ogromną popularność w ostatnich latach. Znane ze swojego bogatego składu odżywczego i potencjalnych korzyści zdrowotnych, stały się ulubieńcem zwolenników zdrowego stylu życia i zostały okrzyknięte mianem superfoods. Czy rzeczywiście są tak cenne dla zdrowia? W tym artykule przeanalizujemy informacje dotyczące jagód acai, wskazania do ich zastosowania, formy suplementacji oraz ograniczenia w ich spożyciu, aby dowiedzieć się czy warto włączyć je do diety.

mgr Anna Szcześniak

Czytaj więcej

Dieta

10.03.2025 13 min czytania

Dieta niskowęglowodanowa – założenia, jakie produkty jeść na diecie low carb?

Dieta niskowęglowodanowa, zwana inaczej dietą low carb, to dieta polegająca na ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu spożycia żywności bogatej w białko oraz tłuszcze. W ostatnich latach stało się ponownie głośno o dietach low carb poprzez wzrost popularności diety ketogenicznej. Rodzajów diet niskowęglowodanowych jest wiele, a zostały wypromowane w mediach już ponad 50. lat temu za sprawą diety Atkinsa (amerykańskiego kardiologa). W tym artykule dowiesz się dla kogo zalecane jest przejście na dietę niskowęglowodanową i jakie może nieść to potencjalne korzyści dla zdrowia.

mgr Aleksandra Dąbkowska

Czytaj więcej