Infolinia 24/7: 58 775 95 99 / 801 033 200
Placówki medyczne
BMI, czyli Body Mass Index (Wskaźnik Masy Ciała), to prosty i powszechnie stosowany sposób oceny, czy masa ciała danej osoby jest prawidłowa w stosunku do jej wzrostu. Warto jednak bliżej przyjrzeć się temu wskaźnikowi, ponieważ choć jest pomocnym narzędziem, to coraz częściej mówi się o tym, że nie jest idealnym parametrem do oceny prawidłowej masy ciała. W tym artykule dowiesz się co to jest wskaźnik BMI, jak go obliczyć, jakie są normy, w jakich przypadkach można z niego korzystać, a także jakie zmiany w stylu życia należy wprowadzić, gdy wskaźnik BMI świadczy o niedowadze lub nadwadze czy otyłości.
BMI to wskaźnik opracowany przez belgijskiego statystyka Adolfa Queteleta w XIX wieku. Jego celem było stworzenie prostego narzędzia umożliwiającego ocenę, czy masa ciała jest odpowiednia w stosunku do wzrostu. Oblicza się go, dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Wynik tego równania porównuje się następnie z przyjętymi normami, które pozwalają określić, czy osoba ma niedowagę, prawidłową masę ciała, nadwagę czy otyłość.
BMI stało się powszechnie stosowane ze względu na swoją prostotę i możliwość szybkiej oceny stanu zdrowia populacji. Jego popularność wynika z łatwości użycia i możliwości porównania wyników w różnych grupach ludności. Choć jest on powszechnie stosowaną metodą, należy pamiętać, że wskaźnik ten jest orientacyjny, a w przypadku dokładnego określenia stanu zdrowia należy patrzeć na dodatkowe parametry ciała.
W celu obliczenia BMI, należy znać swoją masę ciała oraz wzrost. Wzór na obliczenie BMI jest następujący:
Przykładowo, osoba ważąca 70kg i mająca 1,75m wzrostu miałaby BMI obliczone w następujący sposób:
Wynik BMI wynoszący około 22,86 mieści się w normie, co oznacza, że masa ciała tej osoby jest prawidłowa w stosunku do jej wzrostu.
W Internecie dostępne są kalkulatory BMI. Pozwalają one na szybkie i łatwe obliczenie wskaźnika, co jest szczególnie przydatne dla osób, które nie chcą wykonywać obliczeń samodzielnie. Wystarczy wpisać swoją masę ciała oraz wzrost, a kalkulator automatycznie poda wynik.
Normy BMI zostały określone przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) i prezentują się następująco:
Należy jednak pamiętać, że te kategorie mogą nie być w pełni odpowiednie dla każdej osoby. Na przykład, osoby o dużej masie mięśniowej mogą mieć wysokie BMI, mimo że ich masa ciała jest zdrowa. Dlatego zawsze warto konsultować wyniki BMI z innymi wskaźnikami związanymi ze stanem zdrowia ze specjalistą, jak np. dietetyk lub lekarz.
Zalety BMI:
Wady BMI:
BMI dla dzieci jest obliczane podobnie jak dla dorosłych, ale wyniki są interpretowane w inny sposób. U dzieci i młodzieży BMI jest porównywane do norm dla odpowiedniej grupy wiekowej i płciowej, co pozwala określić, czy dziecko ma niedowagę, prawidłową masę ciała, nadwagę czy otyłość. Jest to możliwe za pomocą siatek centylowych.
Po pierwsze, należy znać masę ciała i wzrost dziecka, a następnie obliczyć wskaźnik BMI. Następnie odszukać odpowiednią siatkę centylową dla chłopca lub dziewczynki i nanieść te dane na wykres. Na linii poziomej siatki centylowej należy znaleźć wiek dziecka, natomiast na linii pionowej z lewej strony wartość BMI. Następnie wyznaczamy punkt, w miejscu przecięcia dwóch linii.
Wyniki, które znajdą się pomiędzy 3 a 97 centylem mieszczą się w zakresie tzw. szerokiej normy. Jeżeli dziecko znajduje się na 50 centylu, oznacza to, że jego cecha jest taka, jak średnia jej wartość w populacji. Wyniki wyższe (powyżej 97), bądź niższe (poniżej 3 centyla) wymagają konsultacji z lekarzem.
Jak interpretować wyniki BMI na siatce centylowej?
Monitorowanie BMI u dzieci jest bardzo ważne, ponieważ nadwaga i otyłość w wieku dziecięcym mogą wpływać na rozwój problemów zdrowotnych w przyszłości, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i problemy z samooceną.
Niedowaga może wskazywać na niedobór masy ciała, co może wiązać się z różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak osłabiony układ odpornościowy, niedobory składników odżywczych oraz problemy z płodnością. W przypadku niedowagi, warto podjąć następujące kroki:
Nadwaga i otyłość są poważnymi problemami zdrowotnymi, które mogą prowadzić do wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze oraz różne formy nowotworów. W przypadku nadwagi i otyłości zaleca się podjęcie następujących działań:
BMI, czyli wskaźnik masy ciała, to narzędzie, które od wielu lat pomaga ludziom na całym świecie ocenić, czy ich masa ciała jest prawidłowa w stosunku do wzrostu. Choć BMI ma swoje ograniczenia i nie zawsze daje pełny obraz stanu zdrowia, jest to wskaźnik prosty i łatwy w użyciu, co czyni go popularnym zarówno w codziennym życiu, jak i w badaniach epidemiologicznych.
Dzięki kalkulatorom BMI możemy szybko obliczyć wskaźnik masy ciała, porównać go z normami i podjąć odpowiednie działania w przypadku stwierdzenia niedowagi, nadwagi czy otyłości. Ważne jest jednak, aby pamiętać o ograniczeniach BMI, szczególnie w kontekście osób o specyficznej budowie ciała, dzieci oraz osób starszych.
W przypadku odchyleń od normy, zarówno w kierunku niedowagi, jak i nadwagi, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który pomoże ustalić plan działania dostosowany do indywidualnych potrzeb. Wprowadzenie zdrowej diety, probiotykoterapii, regularnej aktywności fizycznej oraz wsparcie psychologiczne mogą przyczynić się do poprawy zdrowia i jakości życia.
Informacja:
Artykuły opublikowane na stronie POLMED Zdrowie, nie pełnią funkcji konsultacji medycznej ani nie wyrażają opinii specjalistów i lekarzy. Prezentowane treści stanowią ogólne wskazówki i nie mogą być traktowane jako wyznacznik przy podejmowaniu decyzji dotyczących modyfikacji diety lub terapii, nawyków lub określaniu zmiany dawkowania leków oraz innych substancji leczniczych. Przed podjęciem działań, które mogą wpłynąć na Twoje życie, zdrowie lub samopoczucie, skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą.
Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje, wynikające z wykorzystania porad i informacji zawartych na stronie, bez wcześniejszej konsultacji z profesjonalistą.
Zapalenie ucha jest powszechnym i uciążliwym schorzeniem, które dotyka ludzi w różnym wieku. Stanowi ono problem zdrowotny, którego istotą jest zapalna reakcja tkanki ucha, zwłaszcza ucha środkowego. Zapalenie ucha może być wynikiem infekcji wirusowych lub bakteryjnych, ale może też wystąpić wskutek reakcji alergicznych lub innych czynników. Jak rozpoznać zapalenie ucha środkowego? Czym jest zapalenie ucha zewnętrznego? Odpowiadamy!
Wrzody żołądka i dwunastnicy to najczęstszą choroba przewodu pokarmowego. Wrzody są to ubytki w błonie śluzowej, zazwyczaj spowodowane błędami żywieniowymi, paleniem tytoniu, narażeniem na stres, zakażeniem Helicobacter pylori, przyjmowaniem niesteroidowych lub sterydowych leków przeciwzapalnych.
Według szacunków lekarzy, wrzody żołądka czy też dwunastnicy dotyczą 5-10 proc. populacji.
Kamienie żółciowe to złogi powstające w pęcherzyku oraz przewodach żółciowych. Prowadzą one do kamicy pęcherzyka żółciowego, jednej z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego w Europie, objawiającej się silnym, napadowym bólem określanym mianem kolki żółciowej. Kamienie które powstają w drogach żółciowych i nie przedostają się do pęcherzyka żółciowego mogą powodować rzadszą postać kamicy żółciowej – kamicę przewodową. Jak postępować w przypadku kamieni w pęcherzyku żółciowym? Czy można ich uniknąć i czy zawsze konieczna jest operacja?
Salmonelle to jedne z najbardziej znanych chorobotwórczych bakterii, głównie za sprawą wywoływanych przez nie dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Zwłaszcza w okresie letnim często słyszymy o zatruciach pokarmowych wywołanych przez te szczepy. W Polsce świadomość społeczna w tym zakresie z roku na rok jest coraz większa.
