POLMED Healthcare Group

Zdrowie psychiczne

Merytoryczne artykuły o zdrowiu przygotowywane i weryfikowane przez specjalistów. Znajdziesz tu wiedzę o badaniach, chorobach, profilaktyce, diecie i zdrowiu psychicznym.

Treści na blogu mają charakter informacyjny i nie zastępują porady lekarskiej. W razie wątpliwości dotyczących zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Demencja (otępienie) – objawy, przyczyny i leczenie. Jak rozpoznać pierwsze oznaki choroby?

Zdrowie psychiczne

31.12.2025 14 min czytania

Demencja (otępienie) – objawy, przyczyny i leczenie. Jak rozpoznać pierwsze oznaki choroby?

Dorzucajmy krzyżówki, sudoku i wykreślanki do każdego prezentu dla naszych dziadków i rodziców. Ba! Kupujmy je sami sobie i w ramach wieczornej rozrywki ćwiczmy nasze neurony. To nie mit, a zależność potwierdzona badaniami. W licznych publikacjach wykazano, że ćwiczenia umysłowe (a te wcześniej zaproponowane, to jedne z najprostszych, najłatwiej dostępnych i najprzyjemniejszych) mogą opóźniać zachodzenie naturalnych procesów związanych z pogorszeniem pamięci nawet o 2,5 roku.

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Zdrowie psychiczne

26.12.2025 12 min czytania

Afirmacja – jak wpływa na mózg i zdrowie psychiczne?

Czym są afirmacje? Czy wiesz, że nasze myśli mają realną moc kształtowania rzeczywistości? Wpływają na emocje, decyzje i ogólny dobrostan. W neurobiologii zjawisko to tłumaczone jest koncepcją neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do tworzenia nowych połączeń nerwowych w odpowiedzi na doświadczenia i powtarzane wzorce myślowe. Świadome kierowanie uwagi w stronę pozytywnych i wspierających treści może stać się potężnym narzędziem w budowaniu odporności psychicznej.

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Wypalenie zawodowe – czym jest syndrom burnout? Diagnostyka, objawy i metody terapii

Zdrowie psychiczne

12.12.2025 12 min czytania

Wypalenie zawodowe – czym jest syndrom burnout? Diagnostyka, objawy i metody terapii

W raportach ZUS dotyczących absencji chorobowej co roku odnotowuje się wzrost liczby zwolnień lekarskich wystawianych z powodu zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania. W 2024 roku lekarze wystawili ponad 1,6 mln takich zaświadczeń (L4). Dlaczego ta kategoria pojawia się w kontekście zawodowego wypalenia? Obecnie jego objawy klasyfikuje się właśnie w tym obszarze. Sam syndrom nie jest uznawany za odrębną jednostkę chorobową, jednak stanowi realny problem zdrowotny, który może dotknąć każdej pracującej osoby.

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Apatia – objawy, przyczyny i leczenie. Jak odróżnić ją od zmęczenia i depresji?

Zdrowie psychiczne

24.11.2025 12 min czytania

Apatia – objawy, przyczyny i leczenie. Jak odróżnić ją od zmęczenia i depresji?

W najnowszych klasyfikacjach chorób – ICD-11 i DSM-5 – apatia nie występuje jako samodzielna jednostka, lecz figuruje wyłącznie wśród objawów innych zaburzeń. Taki sposób ujęcia utrudnia jej rozpoznanie. Czym charakteryzuje się taki stan? Kiedy szukać pomocy?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Kim jest hipokryta? Mechanizmy psychologiczne, przyczyny i wpływ na relacje

Zdrowie psychiczne

07.11.2025 11 min czytania

Kim jest hipokryta? Mechanizmy psychologiczne, przyczyny i wpływ na relacje

Słowo „hipokryzja” wywodzi się z języka greckiego. Termin „hypokrisis” (ὑπόκρισις) oznaczał odgrywanie roli na scenie, a „hypokrites” (ὑποκριτής) określało aktora teatralnego. Z czasem w łacinie pojawiła się forma „hypocrisis”, która zaczęła być rozumiana jako udawanie, pozór, chytrość i fałszywość. Czy jednak przykłady hipokryzji zawsze będą negatywnie nacechowane? Czy etymologia słowa dobrze odzwierciedla jego obecne znaczenie?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Syndrom sztokholmski – czym jest i jak go rozpoznać w związku i w pracy?

Zdrowie psychiczne

09.10.2025 13 min czytania

Syndrom sztokholmski – czym jest i jak go rozpoznać w związku i w pracy?

Termin „syndrom sztokholmski” bardzo szybko zaczął funkcjonować w języku mediów i popkultury, jednak przez długi czas nie został oficjalnie uznany przez żadne towarzystwo psychiatryczne. Obecnie wciąż nie pojawia się w międzynarodowych klasyfikacjach zaburzeń psychicznych, a jednak większość z nas kojarzy zjawisko, do którego się odnosi. Czy na pewno dotyczy tylko filmowej relacji porywacz-zakładnik?

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Trypofobia – czym jest lęk przed dziurami i jak można go leczyć?

Zdrowie psychiczne

28.08.2025 13 min czytania

Trypofobia – czym jest lęk przed dziurami i jak można go leczyć?

Uczucia odrazy i niepokoju na widok dziur doświadczają setki tysięcy osób na całym świecie. Charakterystyczne objawy mają swoją nazwę – trypofobia to… no właśnie – co to takiego? Czy to choroba, fobia a może wymysł? W tym artykule dokładnie wyjaśniamy, na czym polega trypofobia, jakie objawy zgłaszają pacjenci i czy lęk przed skupiskami dziur różni się czymś od ogólnie przyjętej definicji fobii.

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Dieta

14.08.2025 13 min czytania

Dieta a zdrowie psychiczne – jak jedzenie wpływa na nastrój, lęk i poziom stresu?

Z tego artykułu dowiesz się, jakie są najważniejsze składniki odżywcze dla sprawnego działania układu nerwowego i dobrego samopoczucia oraz w których produktach je znajdziesz. Ponadto, poznasz główne produkty i diety, które są szczególnie polecane pacjentom chcącym zadbać o zdrowie psychiczne i jelita.

dr n. biol. Anna Basińska

Czytaj więcej

Libido – czym jest i od czego zależy popęd seksualny? Przyczyny niskiego libido

Styl życia

11.08.2025 12 min czytania

Libido – czym jest i od czego zależy popęd seksualny? Przyczyny niskiego libido

Powszechne rozumienie libido często ogranicza się do popędu seksualnego, tymczasem współczesna nauka pokazuje, że to zjawisko jest znacznie bardziej złożone. Odzwierciedla nie tylko naszą kondycję fizyczną, ale też stan emocjonalny, jakość relacji oraz wpływy środowiska i kultury. To dynamiczny efekt współdziałania czynników biologicznych, psychicznych i społecznych – a problemy z jego funkcjonowaniem mogą być sygnałem ukrytych problemów zdrowotnych, oddziałując na nasze całe życie, nie tylko seksualne.

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Gaslighting – co to jest i jak rozpoznać przemoc emocjonalną?

Zdrowie psychiczne

17.07.2025 14 min czytania

Gaslighting – co to jest i jak rozpoznać przemoc emocjonalną?

Nasza naturalna podatność na błędy staje się szczególnie niebezpieczna, gdy ktoś wykorzystuje ją z premedytacją. Właśnie na tym polega gaslighting – to forma manipulacji, której celem jest intencjonalne zniekształcenie i podważenie wspomnień drugiej osoby.

Redakcja POLMED

Czytaj więcej

Jak radzić sobie z lękiem? Objawy, terapia zaburzeń lękowych, kiedy szukać pomocy?

Zdrowie psychiczne

11.07.2025 15 min czytania

Jak radzić sobie z lękiem? Objawy, terapia zaburzeń lękowych, kiedy szukać pomocy?

Zaburzenia lękowe to jeden z najczęściej rozpoznawanych problemów psychicznych na świecie. Szacuje się, że nawet 46 milionów osób rocznie zaczyna borykać się z tym schorzeniem, niezależnie od płci, statusu społecznego czy wieku. Dlatego warto zastanowić się, czym właściwie jest lęk i jak sobie z nim radzić na co dzień.

Marlena Hajduk

Czytaj więcej

Prokrastynacja – czym jest, przyczyny, jak sobie z nią radzić?

Zdrowie psychiczne

27.06.2025 10 min czytania

Prokrastynacja – czym jest, przyczyny, jak sobie z nią radzić?

Czy znasz to nieprzyjemne uczucie związane z nieustannie wydłużającą się listą rzeczy do zrobienia? Szacuje się, że nawet 15-20% dorosłych deklaruje regularne odkładanie obowiązków na później. W środowisku studentów wskaźniki bywają znacznie wyższe. Według analiz przyznaje się do tego aż 50-70% uczniów.

Redakcja POLMED

Czytaj więcej