Regularna aktywność fizyczna to gwarancja świetnej kondycji i dobrego samopoczucia. Pamiętajmy o tym, że sport uprawiać mogą zarówno młodsi, jak i starsi. Po różnorodne ćwiczenia sięgać powinni zwłaszcza seniorzy. Systematyczny ruch niesie bowiem za sobą wiele korzyści! Z jakich powodów warto ćwiczyć po 50-tce i od czego zacząć treningi? W tym artykule podpowiemy, jak poprawić komfort swojego życia za pomocą regularnej aktywności fizycznej.
Wielu osobom dojrzały wiek może kojarzyć się jedynie ze stagnacją i stopniową rezygnacją z dodatkowych aktywności, kosztem zdrowia fizycznego i psychicznego. W POLMED wychodzimy naprzeciw tym krzywdzącym mitom i pokazujemy, że szczęśliwym i aktywnym można być w każdym wieku! Czemu warto zatem regularnie ćwiczyć po 50-tce?
Jeśli znajdujesz się na początku swojej sportowej przygody, pamiętaj o tym, żeby podejść do treningów rozsądnie. Przede wszystkim, nie zaczynaj od zbyt długich i intensywnych ćwiczeń – w ten sposób łatwo jest się zniechęcić lub nabawić kontuzji.
Na początku wystarczy nawet krótki spacer. Z czasem możesz wydłużać swoje trasy, przyspieszać tempo spaceru i stopniowo przechodzić do biegu. Dobrym wyborem będzie również jazda na rowerze, pływanie czy joga dla początkujących. Każda forma aktywności jest dobra!
Chcesz rozpocząć regularne treningi i poszukujesz inspiracji i wsparcia? Świetnie się składa! W POLMED jesteśmy bowiem partnerem serii Ćwicz na zdrowie, prowadzonej na kanale YouTube przez trenera Piotra Suskiego. Transmisje live z ćwiczeniami dla seniorów odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 9:00. Do transmisji dołączyć możesz na YouTube Silver TV. Nie lubisz porannych treningów? Nic straconego! Możesz włączyć nagranie o dowolnej porze i ćwiczyć z nami, kiedy tylko chcesz! Pamiętaj o tym, że wiek to nie przeszkoda!
Wirus RSV (ang. Respiratory Syncytial Virus) zalicza się do rodziny paramyksowirusów. Jest jednym z najczęstszych wirusów odpowiedzialnych za infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych, w tym za rozwój ostrego zapalenia oskrzelików i zapalenia płuc. Najczęściej diagnozuje się go u niemowląt oraz małych dzieci. Dla części z nich stanowi poważne zagrożenie. W jaki sposób wykrywa się wirusa RSV i jak się go leczy? Jakie są objawy wirusa RSV? Odpowiadamy!
Kapilaroskopia to rodzaj nieinwazyjnego badania diagnostycznego pozwalającego ocenić stan naczyń kapilarnych i wykryć ewentualne nieprawidłowości związane z mikrokrążeniem. Co jest wskazaniem do kapilaroskopii? Jak należy się przygotować do badania i jak ono przebiega? Gdzie można je wykonać?
Zmiana lekarza podstawowej opieki zdrowotnej nie jest trudna, chociaż wielu pacjentów się jej obawia. Większość myśli, że to skomplikowana procedura, która wymaga kontaktu zarówno z dotychczasową przychodnią, jak i z nową. Tymczasem w dobie pandemii koronawirusa wszystko można załatwić przez internet. Jak i kiedy da się zmienić lekarza POZ?