Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119: <\/strong><\/p>\n\n\n\n Teoretycznie zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119 mo\u017cna bez \u017cadnych przygotowa\u0144. Teoretycznie, bowiem doskonale wiemy jak wiele r\u00f3\u017cnorodnych czynnik\u00f3w, <\/strong>zw\u0142aszcza w dzisiejszych czasach, mo\u017ce wywiera\u0107 niekorzystny wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107 – zar\u00f3wno u kobiet, jak i u m\u0119\u017cczyzn.<\/strong> Oczywi\u015bcie nie zawsze da si\u0119 zaplanowa\u0107 ci\u0105\u017c\u0119 – cz\u0119sto jest ona dla obojga partner\u00f3w sporym zaskoczeniem i wymaga szybkiego dostosowania si\u0119 do zaistnia\u0142ej sytuacji. Je\u017celi jednak tylko mamy tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, to warto podej\u015b\u0107 do omawianego etapu w \u017cyciu w pe\u0142ni \u015bwiadomie. <\/p>\n\n\n Planowane macierzy\u0144stwo powinno by\u0107 gruntownie przemy\u015blane i poprzedzone zmianami i dzia\u0142aniami, kt\u00f3re mog\u0105 wywiera\u0107 korzystny wp\u0142yw na organizm kobiety i zwi\u0119ksza\u0107 szans\u0119 na pocz\u0119cie, a nast\u0119pnie na urodzenie zdrowego potomstwa. Ponadto, celem niekt\u00f3rych z wymienionych ni\u017cej dzia\u0142a\u0144 jest zminimalizowanie zagro\u017cenia, \u017ce w trakcie ci\u0105\u017cy pojawi\u0105 si\u0119 u kobiety niepo\u017c\u0105dane dolegliwo\u015bci lub objawy. <\/p>\n\n\n\n Przygotowanie do ci\u0105\u017cy ma na celu nie tylko zwi\u0119kszenie szans na pocz\u0119cie. Jest tak\u017ce istotne dla prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu i przebiegu ci\u0105\u017cy.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n \u015awiadome przygotowanie do ci\u0105\u017cy i macierzy\u0144stwa warto rozpocz\u0105\u0107 co najmniej na kilka miesi\u0119cy przed rozpocz\u0119ciem aktywnych stara\u0144 o dziecko. Powinno obejmowa\u0107 ono mi\u0119dzy innymi: <\/p>\n\n\n\n Wyb\u00f3r odpowiedniego lekarza ginekologa, kt\u00f3ry nie tylko przygotuje kobiet\u0119 do ci\u0105\u017cy, lecz tak\u017ce b\u0119dzie monitorowa\u0142 jej przebieg a\u017c do porodu i po nim, jest dla kobiety niezwykle wa\u017cny. Powinien by\u0107 to specjalista z odpowiednimi kompetencjami <\/strong>oraz osoba, kt\u00f3rej przysz\u0142a mama jest w stanie zaufa\u0107. <\/p>\n\n\n\n Wizyta przedkoncepcyjna ma na celu og\u00f3ln\u0105 ocen\u0119 stanu zdrowia pacjentki, a tak\u017ce ustalenie, czy istniej\u0105 czynniki, kt\u00f3re mog\u0142yby w danym momencie utrudnia\u0107 kobiecie zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119. <\/p>\n\n\n <\/div>\n Wizyta powinna obejmowa\u0107:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Ginekolog powinien wystawi\u0107 tak\u017ce skierowanie na podstawowe badania krwi i moczu, takie jak: <\/p>\n\n\n\n Je\u017celi w wywiadzie rodzinnym kobiety lub jej partnera wyst\u0119powa\u0142y przypadki chor\u00f3b genetycznych, lekarz mo\u017ce, a w\u0142a\u015bciwie powinien, skierowa\u0107 przysz\u0142ych rodzic\u00f3w r\u00f3wnie\u017c na badania genetyczne. <\/p>\n\n\n Nie od dzisiaj wiadomo, \u017ce stan naszego uz\u0119bienia w istotny spos\u00f3b wp\u0142ywa na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 naszego organizmu. Zw\u0142aszcza w ci\u0105\u017cy dochodzi do nasilenia zmian pr\u00f3chniczych i chor\u00f3b przyz\u0119bia. <\/strong>Jest to wynikiem nie tylko zmian hormonalnych i zwi\u0119kszonego zapotrzebowania organizmu kobiety na niekt\u00f3re witaminy i minera\u0142y, lecz tak\u017ce pojawiaj\u0105cych si\u0119\u202fniekiedy wymiot\u00f3w, niszcz\u0105cych szkliwo z\u0119b\u00f3w i cz\u0119stszego spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu doby. <\/p>\n\n\n\n Z tego wzgl\u0119du tak wa\u017cne jest, by przed ci\u0105\u017c\u0105 odby\u0107 wizyt\u0119 kontroln\u0105 u stomatologa i wyleczy\u0107 wszelkie ubytki i choroby przyz\u0119bia –<\/strong> zw\u0142aszcza te, kt\u00f3re wymagaj\u0105 wykonania zdj\u0119cia RTG<\/a> (w czasie ci\u0105\u017cy nie jest to mo\u017cliwe, gdy\u017c promieniowanie rentgenowskie wykazuje dzia\u0142anie teratogenne). Zaniedbanie stanu jamy ustnej mo\u017ce doprowadzi\u0107 u ci\u0119\u017carnej nawet do uog\u00f3lnionego zaka\u017cenia organizmu (sepsy<\/a>), a w efekcie poronienia, stanu przedrzucawkowego lub przedwczesnego porodu. <\/p>\n\n\n\n Przygotowuj\u0105c si\u0119 do ci\u0105\u017cy, warto bli\u017cej przyjrze\u0107 si\u0119 temu, jak wygl\u0105da nasza dieta. Aktualne zalecenia Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego jasno m\u00f3wi\u0105 o roli, jak\u0105 odgrywa odpowiednie zaopatrzenie organizmu w niezb\u0119dne sk\u0142adniki energetyczne i budulcowe, a tak\u017ce witaminy i mikroelementy w okresie planowania ci\u0105\u017cy oraz przez ca\u0142y okres jej trwania. <\/p>\n\n\n\n Postarajmy si\u0119 wi\u0119c, by nasza dieta by\u0142a zr\u00f3\u017cnicowana i pozbawiona produkt\u00f3w wysoko przetworzonych, bogatych w t\u0142uszcze nasycone czy cukry proste.<\/strong> By dostarczy\u0107 organizmowi niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania sk\u0142adnik\u00f3w, dieta powinna natomiast obfitowa\u0107 w warzywa i owoce, a tak\u017ce naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, nienasyconych kwas\u00f3w omega-3<\/a> i omega-6 czy b\u0142onnika<\/a>, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105cego na prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego. <\/p>\n\n\n\n Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta powinna dotyczy\u0107 obojga partner\u00f3w. <\/strong>U m\u0119\u017cczyzn istotna jest mi\u0119dzy innymi odpowiednia poda\u017c cynku, niezb\u0119dnego do prawid\u0142owej produkcji spermy i plemnik\u00f3w, a wi\u0119c i pocz\u0119cia dziecka. Z kolei u kobiet kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 w diecie naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a kwasu foliowego, niezb\u0119dnego do prawid\u0142owego rozwoju uk\u0142adu nerwowego p\u0142odu. Nasz organizm nie jest bowiem w stanie samodzielnie produkowa\u0107 kwasu foliowego. Znajduje si\u0119 on za to mi\u0119dzy innymi w: <\/p>\n\n\n\n Je\u017celi obawiamy si\u0119, \u017ce nasza codzienna dieta nie jest w stanie dostarczy\u0107 organizmowi odpowiednich ilo\u015bci tych sk\u0142adnik\u00f3w, warto zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119. W przypadku kobiet, planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119, dodatkowa suplementacja kwasem foliowym rekomendowana jest jednak\u017ce niezale\u017cnie od diety.<\/strong> Jego zalecana dawka dobowa wynosi 0,4 mg, a u kobiet z grupy podwy\u017cszonego ryzyka <\/strong>(u kt\u00f3rych w rodzinie wyst\u0119powa\u0142y wady o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego lub gdy u ich starszych dzieci stwierdzono np. rozszczep kr\u0119gos\u0142upa) nawet 4 mg na dob\u0119. <\/p>\n\n\n\n By zapobiega\u0107 wadom cewy nerwowej, suplementacj\u0119 nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 minimum na 3 miesi\u0105ce przed planowanym zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 i kontynuowa\u0107 w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy. Obecnie rekomenduje si\u0119 jednak, aby wszystkie kobiety w wieku rozrodczym regularnie przyjmowa\u0142y kwas foliowy w dawce 0,4 mg. <\/p>\n\n\n\n Kwas foliowy to zwi\u0105zek, niezb\u0119dny do prawid\u0142owej syntezy kwas\u00f3w nukleinowych, odgrywaj\u0105cy kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym rozwoju OUN. Zaleca si\u0119 jego suplementacj\u0119 u kobiet ju\u017c w okresie przygotowa\u0144 do ci\u0105\u017cy, a tak\u017ce w czasie ci\u0105\u017cy, do ko\u0144ca pierwszego trymestru. <\/p>\n\n\n\n Nie tylko kwas foliowy, lecz tak\u017ce witamina D3<\/a> odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym przebiegu ci\u0105\u017cy<\/strong>. Z tego wzgl\u0119du u kobiet, planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119, zaleca si\u0119 jej suplementacj\u0119 w dawce 2000 IU na dob\u0119 lub wy\u017cszej, w zale\u017cno\u015bci od uzyskanego wyniku poziomu witaminy D3 w organizmie. <\/p>\n\n\n\n \u015awiadomie przygotowuj\u0105c si\u0119 do roli mamy, warto przed ci\u0105\u017c\u0105 zadba\u0107 o normalizacj\u0119 wagi cia\u0142a. Dotyczy to przede wszystkim kobiet z oty\u0142o\u015bci\u0105<\/a> – udowodniono bowiem, \u017ce w ich przypadku cz\u0119\u015bciej dochodzi do zaburze\u0144 owulacji i obni\u017cenia p\u0142odno\u015bci,<\/strong> a tak\u017ce powik\u0142a\u0144 w trakcie trwania ci\u0105\u017cy (m.in. wyst\u0119powania cukrzycy ci\u0105\u017cowej<\/a>) i porodu. <\/strong>Co wi\u0119cej, tkanka t\u0142uszczowa jest aktywna hormonalnie, dlatego jej redukcja mo\u017ce korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na gospodark\u0119 hormonaln\u0105 kobiety i zwi\u0119kszy\u0107 szans\u0119 na zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce podobnie jak nadmierna masa cia\u0142a, r\u00f3wnie\u017c niedowaga mo\u017ce utrudnia\u0107 zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119.<\/strong> Z tego wzgl\u0119du planuj\u0105c starania o potomstwo, kontrola masy cia\u0142a jest istotnym czynnikiem. Najlepiej utrzymywa\u0107 swoje BMI<\/a> w zakresie mi\u0119dzy 20-24 kg\/m2. <\/p>\n\n\n Maj\u0105c na uwadze zdrowy styl \u017cycia, nie spos\u00f3b nie wspomnie\u0107 o tym, \u017ce zar\u00f3wno kobiety, jak i m\u0119\u017cczy\u017ani planuj\u0105cy potomstwo, powinni zrezygnowa\u0107 ze stosowania wszelkiego rodzaju u\u017cywek. Mowa tu zar\u00f3wno o substancjach psychoaktywnych, jak i tak popularnych substancjach uzale\u017cniaj\u0105cych, takich jak alkohol<\/a> czy nikotyna. Ich stosowanie mo\u017ce bowiem nie tylko znacz\u0105co obni\u017ca\u0107 p\u0142odno\u015b\u0107, lecz tak\u017ce zaburza\u0107 prawid\u0142owy przebieg ci\u0105\u017cy i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia u dziecka wad rozwojowych.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna to co\u015b, o czym nie nale\u017cy zapomina\u0107, staraj\u0105c si\u0119 prowadzi\u0107 zdrowy styl \u017cycia. Warto dobiera\u0107 typ aktywno\u015bci fizycznej do swoich upodoba\u0144 i mo\u017cliwo\u015bci, maj\u0105c na uwadze ewentualne ograniczenia czy schorzenia przewlek\u0142e. Ze wzgl\u0119du na fakt, i\u017c cia\u0142o kobiet ci\u0119\u017carnych jest poddawane dodatkowemu, znacznemu obci\u0105\u017ceniu, ju\u017c na etapie stara\u0144 warto poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu.<\/strong> W tym okresie warto szczeg\u00f3lnie wzmocni\u0107 tzw. mi\u0119\u015bnie core, czyli mi\u0119\u015bnie brzucha i grzbietu, co w trakcie ci\u0105\u017cy mo\u017ce zminimalizowa\u0107 np. b\u00f3le plec\u00f3w. Pom\u00f3c w tym mo\u017ce np. p\u0142ywanie lub trening mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich. <\/p>\n\n\n\n Przed wizyt\u0105 przedkoncepcyjn\u0105 u ginekologa warto sprawdzi\u0107, jak wygl\u0105da nasza karta szczepie\u0144, a tak\u017ce jakie choroby zaka\u017ane wieku dzieci\u0119cego przebyli\u015bmy. Wiele z nich w trakcie trwania ci\u0105\u017cy mo\u017ce niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na jej przebieg i sam p\u0142\u00f3d, prowadz\u0105c do poronie\u0144, wad rozwojowych lub porod\u00f3w przedwczesnych. Je\u017celi nie mamy dost\u0119pu do tych informacji, warto wykona\u0107 badania poziomu przeciwcia\u0142 swoistych dla poszczeg\u00f3lnych patogen\u00f3w, a w razie niewystarczaj\u0105cego ich poziomu, zrealizowa\u0107 szczepienia ochronne. Dlaczego tak wa\u017cne jest, by sprawdzi\u0107 to jeszcze przed rozpocz\u0119ciem stara\u0144 o dziecko? W okresie ci\u0105\u017cy odradza si\u0119 bowiem wykonywanie szczepie\u0144, kt\u00f3re s\u0105 oparte o tzw. szczepionki \u017cywe. <\/p>\n\n\n\n Jakie szczepienia powinna mie\u0107 zrealizowane kobieta planuj\u0105ca ci\u0105\u017c\u0119? <\/strong>To przede wszystkim szczepienia przeciw: <\/p>\n\n\n\n Jedyne szczepienia, jakie mog\u0105 by\u0107 bez obaw zrealizowane w trakcie trwania ci\u0105\u017cy, to szczepienia przeciw krztu\u015bcowi (dzi\u0119ki temu po urodzeniu dziecka noworodek otrzyma niezb\u0119dne przeciwcia\u0142a od matki), szczepienie przeciw RSV<\/a> i szczepionka na gryp\u0119<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Przygotowanie do ci\u0105\u017cy bezwzgl\u0119dnie powinno obejmowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c analiz\u0119 wszystkich, przyjmowanych na sta\u0142e przez kobiet\u0119 lek\u00f3w. Wiele z nich mo\u017ce bowiem wykazywa\u0107 mniej lub bardziej szkodliwe dzia\u0142anie na p\u0142\u00f3d.<\/strong> Najcz\u0119\u015bciej dotyczy to lek\u00f3w, stosowanych w leczeniu chor\u00f3b przewlek\u0142ych, takich jak cukrzyca, nadci\u015bnienie, choroby tarczycy, padaczka itp. Po dokonaniu analizy, lekarz podejmie decyzj\u0119 czy niezb\u0119dna jest modyfikacja terapii i przej\u015bcie na bezpieczniejsz\u0105 dla matki i dziecka alternatyw\u0119. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce w przypadku niekt\u00f3rych preparat\u00f3w farmaceutycznych, czas eliminacji substancji aktywnych z organizmu mo\u017ce wynosi\u0107 nawet kilka tygodni<\/strong>, dlatego tak wa\u017cne jest, by konsultacj\u0119 t\u0105 odby\u0107 z lekarzem odpowiednio wcze\u015bnie. <\/p>\n\n\n\n Przygotowuj\u0105c si\u0119 do ci\u0105\u017cy, nale\u017cy naturalnie odstawi\u0107 r\u00f3wnie\u017c antykoncepcj\u0119 hormonaln\u0105. Warto zrobi\u0107 to po zako\u0144czeniu pe\u0142nego opakowania, dzi\u0119ki czemu zmiana nie b\u0119dzie tak gwa\u0142towna. Nie zawsze bezpo\u015brednio po odstawieniu antykoncepcji dochodzi do owulacji \u2013 czas, niezb\u0119dny do uregulowania gospodarki hormonalnej to kwestia bardzo indywidualna –<\/strong> powr\u00f3t do normalnego cyklu menstruacyjnego mo\u017ce trwa\u0107 nawet kilka miesi\u0119cy. <\/p>\n\n\n Ci\u0105\u017ca to nie tylko zmiany fizyczne zachodz\u0105ce w organizmie kobiety. Niejednokrotnie konieczna jest tak\u017ce zmiana dotychczasowego stylu \u017cycia, a nawet wykonywanego zawodu – zw\u0142aszcza, gdy okre\u015blone czynniki w miejscu pracy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 szkodliwie na rozwijaj\u0105cy si\u0119 w \u0142onie kobiety p\u0142\u00f3d. Przygotowuj\u0105c si\u0119 na narodziny dziecka, warto zatroszczy\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c o swoj\u0105 psychik\u0119 i prowadzi\u0107 higieniczny tryb \u017cycia. <\/strong>Co to oznacza? Najwa\u017cniejsze to: <\/p>\n\n\n\n Nie tylko og\u00f3lny stan zdrowia kobiety, lecz tak\u017ce zdrowie m\u0119\u017cczyzny ma wp\u0142yw na zap\u0142odnienie i prawid\u0142owy rozw\u00f3j p\u0142odu. Niska jako\u015b\u0107 plemnik\u00f3w jest coraz cz\u0119\u015bciej powodem, dla kt\u00f3rego starania o dziecko u wielu par ko\u0144cz\u0105 si\u0119 niepowodzeniem. Z tego wzgl\u0119du, coraz wi\u0119cej m\u00f3wi si\u0119 o roli, jak\u0105 odgrywa \u015bwiadome przygotowanie si\u0119 m\u0119\u017cczyzny do stara\u0144 o potomstwo. Udowodniono mi\u0119dzy innymi, \u017ce na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzny wp\u0142yw maj\u0105 takie czynniki, jak:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n W okresie planowania ci\u0105\u017cy opisane wy\u017cej zmiany warto wi\u0119c wdro\u017cy\u0107 u obojga partner\u00f3w – nie tylko po to, by kobieta odczuwa\u0142a wsparcie, lecz tak\u017ce dlatego, \u017ce korzystnie wp\u0142ynie to na proces spermatogenezy (trwaj\u0105cy oko\u0142o 3 miesi\u0105ce). <\/p>\n\n\n\n \u015awiadome przygotowanie do ci\u0105\u017cy powinno obejmowa\u0107 zmiany u obojga przysz\u0142ych rodzic\u00f3w, udowodniono bowiem, \u017ce prowadzony styl \u017cycia mo\u017ce zaburza\u0107 p\u0142odno\u015b\u0107 zar\u00f3wno u kobiet, jak i u m\u0119\u017cczyzn.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Badania krwi i moczu nie tylko pozwalaj\u0105 na szybk\u0105 ocen\u0119 og\u00f3lnego stanu zdrowia pacjenta, lecz tak\u017ce na wykrycie czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na starania o dziecko. Przysz\u0142y tata mo\u017ce uda\u0107 si\u0119 razem z partnerk\u0105 na wizyt\u0119 przedkoncepcyjn\u0105 u ginekologa lub skonsultowa\u0107 sw\u00f3j stan zdrowia z lekarzem rodzinnym. Ka\u017cdy z nich z pewno\u015bci\u0105 zaleci wykonanie u przysz\u0142ego taty podstawowych bada\u0144 laboratoryjnych<\/a>, takich jak: <\/p>\n\n\n\n To, ile potrwaj\u0105 starania o dziecko, to kwestia bardzo indywidualna. Jednym parom udaje si\u0119 doprowadzi\u0107 do zap\u0142odnienia ju\u017c w pierwszym miesi\u0105cu stara\u0144, inne potrzebuj\u0105 na to nawet kilka miesi\u0119cy. Kiedy mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 o problemach z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119? Przyjmuje si\u0119, \u017ce dodatkowe dzia\u0142ania nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 w momencie, kiedy po 6 miesi\u0105cach regularnego wsp\u00f3\u0142\u017cycia (2-3 razy w tygodniu), kobiecie nadal nie uda\u0142o si\u0119 zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n W pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem ginekologiem, przygotowuj\u0105cym nas do ci\u0105\u017cy. Je\u017celi specjalista uzna to za stosowne, to skieruje nas do kliniki, zajmuj\u0105cej si\u0119 leczeniem niep\u0142odno\u015bci. Tam z pewno\u015bci\u0105 zostan\u0105 zlecone dodatkowe badania, w tym badania genetyczne<\/a>, kt\u00f3re pozwol\u0105 ustali\u0107 przyczyn\u0119 niepowodze\u0144. W zale\u017cno\u015bci od uzyskanych wynik\u00f3w, mo\u017ce zosta\u0107 wdro\u017cona farmakoterapia lub zaproponowane rozwi\u0105zania alternatywne (inseminacja, procedura in vitro). Cz\u0119sto jednak, by pojawi\u0142y si\u0119 upragnione dwie kreski na te\u015bcie ci\u0105\u017cowym, wystarczy na chwil\u0119 odpu\u015bci\u0107 i przesta\u0107 wywo\u0142ywa\u0107 na sobie presj\u0119 w kwestii stara\u0144 o dziecko. <\/p>\n\n\n <\/div>\n Konsultacja merytoryczna lek. Ireneusz Markowski<\/a><\/em><\/strong>\n
Przygotowanie do ci\u0105\u017cy – co powinno obejmowa\u0107? <\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ginekolog-button-1024x205.webp\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Wizyta u ginekologa przed planowan\u0105 ci\u0105\u017c\u0105 <\/h2>\n\n\n\n
![\"profilaktyka](\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/profilaktyka-gin.webp\")
\n \n
\n
\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\nWizyta u dentysty – dlaczego jest tak wa\u017cna dla kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119? <\/h2>\n\n\n\n
Zadbaj o diet\u0119 i odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119 przed ci\u0105\u017c\u0105 <\/h2>\n\n\n\n
\n
Kontroluj mas\u0119 cia\u0142a <\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\nZrezygnuj z u\u017cywek <\/h2>\n\n\n\n
Zwi\u0119ksz aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 <\/h2>\n\n\n\n
Zaplanuj szczepienia <\/h2>\n\n\n\n
\n
![\"e-recepta\"](\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/banner-erecepta.webp\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\nSprawd\u017a leki przyjmowane na sta\u0142e <\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\nZadbaj o spok\u00f3j i relaks <\/h2>\n\n\n\n
\n
![\"badania](\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ciaza-pakiet.png\")
\n Planowanie ci\u0105\u017cy – post\u0119powanie partnera <\/h2>\n\n\n\n
\n
Badania dla m\u0119\u017cczyzn przed ci\u0105\u017c\u0105 <\/h2>\n\n\n\n
\n
Problemy z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 – co robi\u0107? <\/h2>\n\n\n\n
![\"diagnostyka](\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pakiet-prostata.webp\")
\n
Dyrektor Medyczny POLMED<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n