{"id":4749,"date":"2023-08-30T12:00:00","date_gmt":"2023-08-30T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?p=4749"},"modified":"2026-01-07T08:47:57","modified_gmt":"2026-01-07T07:47:57","slug":"zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia &#8211; jak si\u0119 z nim upora\u0107? Sposoby na chroniczne zm\u0119czenie"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia (CFS, <em>chronic fatigue syndrome<\/em>) to stan, kt\u00f3ry diagnostycznie budzi sporo kontrowersji. Co ciekawe, w klasyfikacji ICD-10 nie ma\u202f takiego rozpoznania. Wymaga ono zatem kwalifikacji za pomoc\u0105 innych kod\u00f3w, poniewa\u017c trudno nie zauwa\u017cy\u0107, \u017ce taki problem realnie istnieje. Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie dominuje pogl\u0105d, \u017ce jest to schorzenie o pod\u0142o\u017cu psychiatrycznym, cho\u0107 hipotez, zwi\u0105zanych z jego etiologi\u0105, by\u0142o na przestrzeni lat znacznie wi\u0119cej. Co zatem warto wiedzie\u0107 o zespole przewlek\u0142ego zm\u0119czenia, czym w og\u00f3le jest i jakie sposoby terapii stosuje si\u0119 w jego przypadku?\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-vivid-cyan-blue-color has-alpha-channel-opacity has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia (CFS) &#8211; podsumowanie artyku\u0142u<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Czym jest zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia (CFS)?<\/strong> To przewlek\u0142e schorzenie, obecnie cz\u0119sto klasyfikowane jako zaburzenie o pod\u0142o\u017cu psychiatrycznym. Jego istot\u0105 jest obezw\u0142adniaj\u0105ce uczucie zm\u0119czenia, kt\u00f3re trwa minimum 6 miesi\u0119cy, nie ust\u0119puje po odpoczynku i znacz\u0105co utrudnia codzienne funkcjonowanie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jakie s\u0105 objawy zespo\u0142u przewlek\u0142ego zm\u0119czenia?<\/strong> Poza skrajnym wyczerpaniem (nawet po ma\u0142ym wysi\u0142ku), kluczowe s\u0105 problemy poznawcze: k\u0142opoty z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105 (&#8222;mg\u0142a m\u00f3zgowa&#8221;). Cz\u0119sto do\u0142\u0105czaj\u0105 do tego b\u00f3le mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w, b\u00f3l gard\u0142a, tkliwe w\u0119z\u0142y ch\u0142onne oraz sen, kt\u00f3ry nie daje regeneracji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jak diagnozuje si\u0119 zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia?<\/strong> Nie ma jednego testu na CFS. Diagnoza polega na wykluczeniu innych chor\u00f3b (np. niedoczynno\u015bci tarczycy, anemii, boreliozy) za pomoc\u0105 bada\u0144 krwi (morfologia, TSH, CRP) i moczu. Lekarz stawia j\u0105, gdy zm\u0119czenie trwa min. 6 miesi\u0119cy i towarzysz\u0105 mu 4 inne objawy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jak leczy\u0107 zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia?<\/strong> Nie istnieje jeden celowany lek na CFS. Za najskuteczniejsze metody uznaje si\u0119 psychoterapi\u0119 poznawczo-behawioraln\u0105 (CBT) oraz stopniowan\u0105 terapi\u0119 ruchow\u0105 (GET). Leczenie farmakologiczne (np. leki SSRI) i suplementacja (magnez, wit. B) odgrywaj\u0105 rol\u0119 wspomagaj\u0105c\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-vivid-cyan-blue-color has-alpha-channel-opacity has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n<div class=\"text-ad\">\n  <div class=\"text-ad__text\">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Spis tre\u015bci:\u202f&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#czym-jest-zespol-przewleklego-zmeczenia-cfs\">Czym jest zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia (CFS)?\u202f&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#objawy-zespolu-chronicznego-zmeczenia\">Objawy zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia\u202f&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#jak-rozpoznaje-sie-zespol-chronicznego-zmeczenia-kryteria-diagnostyczne\">Jak rozpoznaje si\u0119 zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia \u2013 kryteria diagnostyczne\u202f&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#jakie-badania-w-diagnostyce-cfs-moga-okazac-sie-wskazane\">Jakie badania w trakcie diagnostyki CFS mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 wskazane?\u202f&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#z-czym-roznicowac-diagnoze-zespolu-przewleklego-zmeczenia\">Z czym r\u00f3\u017cnicowa\u0107 diagnoz\u0119 zespo\u0142u przewlek\u0142ego zm\u0119czenia?\u202f&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#co-wywoluje-chroniczne-zmeczenie-przyczyny\">Co wywo\u0142uje chroniczne zm\u0119czenie \u2013 przyczyny\u202f&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#leczenie-zespolu-chronicznego-zmeczenia\">Leczenie zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia\u202f&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#jak-uchronic-sie-przed-cfs-prewencja\">Jak uchroni\u0107 si\u0119 przed CFS \u2013 prewencja\u202f&nbsp;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=banner&amp;utm_term=zmeczenie\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"300\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp\" alt=\"kup na epolmed\" class=\"wp-image-12659\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp 900w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-300x100.webp 300w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-768x256.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czym-jest-zespol-przewleklego-zmeczenia-cfs\">Czym jest zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia (CFS)?<strong>\u202f<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia to bardzo powa\u017cny stan, kt\u00f3ry mo\u017ce istotnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na funkcjonowanie cz\u0142owieka zar\u00f3wno w obszarze \u017cycia prywatnego i spo\u0142ecznego, jak i zawodowego. Mo\u017ce wr\u0119cz prowadzi\u0107 do niezdolno\u015bci do wykonywania standardowych czynno\u015bci. Jak \u0142atwo wnioskowa\u0107 z samej nazwy, wi\u0105\u017ce si\u0119 przede wszystkim z wszechogarniaj\u0105cym poczuciem wyczerpania, kt\u00f3re trwa przewlekle, czasami wr\u0119cz uniemo\u017cliwiaj\u0105c codzienne funkcjonowanie.\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dane wskazuj\u0105, \u017ce <strong>CFS dotyczy ok. 0,4-2,5 proc. \u015bwiatowej populacji i jego wyst\u0119powanie wci\u0105\u017c ro\u015bnie<\/strong> (w Polsce szacuje si\u0119, \u017ce na CFS cierpi ok. 5 proc. spo\u015br\u00f3d wszystkich os\u00f3b, zmagaj\u0105cych si\u0119 z szerzej rozumianym chronicznym zm\u0119czeniem). W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w dotyczy ludzi w wieku produkcyjnym, a \u015bredni czas zachorowania przypada na okres ok. 33. roku \u017cycia (cho\u0107 zdarzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce przypadki choruj\u0105cych dzieci, jak i senior\u00f3w). W grupie chorych przewa\u017caj\u0105 aktywne zawodowo kobiety (30-45 lat).\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Co istotne, zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia przek\u0142ada si\u0119 nie tylko na indywidualne tragedie, lecz tak\u017ce na ogromne straty ekonomiczne. Ju\u017c w 2004 roku wskazywano, \u017ce <strong>CFS co roku generuje w USA koszty na poziomie 9,1 miliarda $<\/strong>.\u202f<\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"text-ad__sidebar\">\n      <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarze\/psychiatra\/\" class=\"service-box\">\n    <div class=\"service-box__photo\">\n      <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"500\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/psychiatra-wizyta.webp\" class=\"attachment-ads size-ads\" alt=\"konsultacja psychiatry polmed\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/psychiatra-wizyta.webp 560w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/psychiatra-wizyta-300x268.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/>              <div class=\"service-box__label\" style=\"background-color:#dd9933\">Sprawd\u017a!<\/div>\n            <div class=\"service-box__tn\">\n        <div class=\"service-box__type\">Wizyta<\/div>\n        <div class=\"service-box__name\">Konsultacja psychiatry<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"service-box__info\">\n      <div class=\"service-box__text\">Czujesz, \u017ce codzienne napi\u0119cie lub obni\u017cony nastr\u00f3j utrudniaj\u0105 Ci normalne funkcjonowanie? Porozmawiaj ze specjalist\u0105, aby odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i spok\u00f3j ducha.<\/div>\n      <hr \/>\n      <div class=\"service-box__price\">od 250 z\u0142<\/div>\n    <\/div>\n  <\/a>\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"objawy-zespolu-chronicznego-zmeczenia\">Objawy zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia<strong>\u202f<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n\n<div class=\"text-ad\">\n  <div class=\"text-ad__text\">\n    \n\n<p>Objawy zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia bywaj\u0105 bardzo zr\u00f3\u017cnicowane i dotycz\u0105 zar\u00f3wno aspekt\u00f3w psychicznych, jak i fizycznych. Kluczowe jest \u2013 rzecz jasna \u2013 tytu\u0142owe przewlek\u0142e zm\u0119czenie. To w\u0142a\u015bnie brak energii wysuwa si\u0119 na pierwszy plan. <strong>Pojawia si\u0119 nawet po wzgl\u0119dnie niedu\u017cym wysi\u0142ku fizycznym czy intelektualnym <\/strong>(cho\u0107 w niekt\u00f3rych przypadkach tak\u017ce bez niego), nie przechodzi po nocnym odpoczynku, a cz\u0119sto wr\u0119cz po jego zako\u0144czeniu dodatkowo narasta. <\/p>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119cej, <strong>tego typu stan czasami trwa latami,<\/strong> poniewa\u017c w wielu przypadkach dotkni\u0119te nim osoby pocz\u0105tkowo poszukuj\u0105 przyczyn w obszarze typowo somatycznym, zg\u0142aszaj\u0105c si\u0119 raczej do lekarzy rodzinnych ni\u017c do psychiatr\u00f3w czy psychoterapeut\u00f3w. Nieraz do tego typu konsultacji dochodzi dopiero w momencie, gdy inni specjali\u015bci nie wykryj\u0105 \u017cadnych nieprawid\u0142owo\u015bci, a schorzenia narastaj\u0105 lub do\u0142\u0105czaj\u0105 do nich kolejne. Zwykle bowiem pojawiaj\u0105 si\u0119 stopniowo, cho\u0107 zdarza si\u0119, \u017ce pocz\u0105tek choroby jest nag\u0142y. Niezale\u017cnie jednak od tempa wyst\u0119powania symptom\u00f3w, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przede wszystkim na:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>trudno\u015bci w funkcjonowaniu poznawczym, w tym problemy z pami\u0119ci\u0105, koncentracj\u0105, rozumieniem trudniejszych zada\u0144,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>spowolnienie psychoruchowe,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia snu \u2013 zar\u00f3wno nadmierna senno\u015b\u0107, jak i <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/bezsennosc-a-zdrowie\/\">bezsenno\u015b\u0107<\/a>;\u202fosoby choruj\u0105ce nieraz okre\u015blaj\u0105 sw\u00f3j sen jako nieregeneruj\u0105cy i cz\u0119sto czuj\u0105 si\u0119 po nim bardziej zm\u0119czone ni\u017c przed,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia funkcji seksualnych, w tym spadek <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/libido-czym-jest-przyczyny-niskiego-popedu-seksualnego\/\">libido<\/a>,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>powi\u0119kszenie i tkliwo\u015b\u0107 w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>infekcje g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych i objawy grypopodobne \u2013 gor\u0105czka, kaszel, b\u00f3l mi\u0119\u015bni i gard\u0142a; cz\u0119sto to w\u0142a\u015bnie od tego typu infekcji rozpoczyna si\u0119 znaczne os\u0142abienie formy pacjent\u00f3w i pacjentek, u kt\u00f3rych nast\u0119pnie rozpoznaje si\u0119 w\u0142a\u015bnie CFS.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto zauwa\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce objawy zespo\u0142u przewlek\u0142ego zm\u0119czenia zwykle zaostrzaj\u0105 si\u0119 w okresie wi\u0119kszego stresu, a sama choroba przebiega fazami \u2013 wspomniane zaostrzenia przeplataj\u0105 si\u0119 z remisjami (cho\u0107 w trakcie tych ostatnich rzadko kiedy dochodzi do pe\u0142nego ust\u0105pienia wszystkich symptom\u00f3w).\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=banner&amp;utm_term=zmeczenie\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"300\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp\" alt=\"kup na epolmed\" class=\"wp-image-12659\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp 900w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-300x100.webp 300w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-768x256.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-rozpoznaje-sie-zespol-chronicznego-zmeczenia-kryteria-diagnostyczne\">Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia \u2013 kryteria diagnostyczne\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak zosta\u0142o wspomniane, w Mi\u0119dzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chor\u00f3b i Problem\u00f3w Zdrowotnych ICD-10 nie by\u0142o rozpoznania, kt\u00f3re dok\u0142adnie nazwano\u202f\u201ezespo\u0142em przewlek\u0142ego zm\u0119czenia\u201d. Tego typu okre\u015blenie pojawi\u0142o si\u0119 jednak w medycznym \u015bwiecie ju\u017c w latach 80. XX wieku, kiedy to \u00f3w zesp\u00f3\u0142 zdefiniowano po raz pierwszy jako oddzieln\u0105 jednostk\u0119 chorobow\u0105. Sta\u0142o za tym ameryka\u0144skie CDC (<em>Centers for Disease Control<\/em> \u2013 agencja regulacyjna &#8211; Centrum Kontroli Chor\u00f3b). Stworzonymi przez nie kryteriami najcz\u0119\u015bciej pos\u0142uguj\u0105 si\u0119 specjali\u015bci podczas diagnozowania tego typu stan\u00f3w. &nbsp;Wspomniane kryteria, na podstawie kt\u00f3rych rozpoznaje si\u0119 zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia zosta\u0142y podzielone na: \u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>du\u017ce<\/strong> \u2013 wyst\u0119powanie uczucia zm\u0119czenia (sta\u0142ego lub nawracaj\u0105cego) przez okres co najmniej 6 miesi\u0119cy u osoby, kt\u00f3ra w przesz\u0142o\u015bci takich symptom\u00f3w nie do\u015bwiadcza\u0142a (a zosta\u0142y wykluczone inne ewentualne przyczyny takiego stanu),\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ma\u0142e<\/strong> \u2013 b\u00f3l gard\u0142a, <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/powiekszone-wezly-chlonne-przyczyny-mapa-rozmieszczenia-i-diagnostyka\/\">powi\u0119kszone w\u0119z\u0142y ch\u0142onne<\/a> (przede wszystkim pachowe), b\u00f3le mi\u0119\u015bni i\/lub staw\u00f3w, niezlokalizowane b\u00f3le g\u0142owy o charakterze innym ni\u017c te, wyst\u0119puj\u0105ce przed chorob\u0105, zaburzenia pami\u0119ci i koncentracji, przed\u0142u\u017cone zm\u0119czenie po wysi\u0142ku, kt\u00f3ry wcze\u015bniej by\u0142 dobrze tolerowany, a tak\u017ce zaburzenia snu (bezsenno\u015b\u0107 lub przeciwnie \u2013 nadmierna senno\u015b\u0107).\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Do postawienia diagnozy konieczne jest wyst\u0105pienie objawu du\u017cego oraz co najmniej 4 symptom\u00f3w z grupy \u201ema\u0142ych\u201d. Jednocze\u015bnie warto jednak zauwa\u017cy\u0107, \u017ce s\u0105 to objawy niespecyficzne \u2013 ich wyst\u0105pienie nie pozwala na postawienie jednoznacznej diagnozy zespo\u0142u przewlek\u0142ego zm\u0119czenia.\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Co r\u00f3wnie istotne, brak konkretnego rozpoznania w ICD-10 nie wyklucza\u0142 postawienia tego typu diagnozy, cho\u0107 jej kwalifikacja wymaga\u0142a zastosowania innego kodu. Najcz\u0119\u015bciej by\u0142y to:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>G93.3<\/strong> \u2013 zesp\u00f3\u0142 zm\u0119czenia po zaka\u017ceniach wirusowych; \u0142agodne zapalenie m\u00f3zgu i rdzenia kr\u0119gowego, przebiegaj\u0105ce z b\u00f3lami mi\u0119\u015bni,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R53<\/strong> \u2013 z\u0142e samopoczucie i zm\u0119czenie; astenia BNO (bli\u017cej nieokre\u015blona), obejmuje os\u0142abienie: BNO, przewlek\u0142e, nerwowe.\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tego typu kryteria stosowane s\u0105 do rozpoznawania CFS tak\u017ce obecnie, poniewa\u017c w ICD-11 (kt\u00f3re wprowadzono w 2022 r.) wci\u0105\u017c nie pojawi\u0142o si\u0119 konkretne rozpoznanie zespo\u0142u przewlek\u0142ego zm\u0119czenia. Warto jednak zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zaburzenia, zwi\u0105zane z cierpieniem cielesnym (<em>bodily distress disorder<\/em>; 6C20 w ICD-11) \u2013 niejako po\u0142\u0105czy\u0142y one objawy somatyczne i neurasteni\u0119, co mo\u017ce by\u0107 odpowiedzi\u0105 m.in. w\u0142a\u015bnie na w\u0105tpliwo\u015bci w zakresie klasyfikacyjnym CFS.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Generalnie, w celu postawienia diagnozy zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia, lekarz zbiera dok\u0142adny wywiad oraz przeprowadza lub kieruje na dodatkowe badania, kt\u00f3re s\u0105 istotne przede wszystkim w kontek\u015bcie diagnostyki r\u00f3\u017cnicowej.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"text-ad__sidebar\">\n      <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarze\/psychiatra\/\" class=\"service-box\">\n    <div class=\"service-box__photo\">\n      <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"500\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/psychiatra-wizyta.webp\" class=\"attachment-ads size-ads\" alt=\"konsultacja psychiatry polmed\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/psychiatra-wizyta.webp 560w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/psychiatra-wizyta-300x268.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/>              <div class=\"service-box__label\" style=\"background-color:#dd9933\">Sprawd\u017a!<\/div>\n            <div class=\"service-box__tn\">\n        <div class=\"service-box__type\">Wizyta<\/div>\n        <div class=\"service-box__name\">Konsultacja psychiatry<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"service-box__info\">\n      <div class=\"service-box__text\">Czujesz, \u017ce codzienne napi\u0119cie lub obni\u017cony nastr\u00f3j utrudniaj\u0105 Ci normalne funkcjonowanie? Porozmawiaj ze specjalist\u0105, aby odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i spok\u00f3j ducha.<\/div>\n      <hr \/>\n      <div class=\"service-box__price\">od 250 z\u0142<\/div>\n    <\/div>\n  <\/a>\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jakie-badania-w-diagnostyce-cfs-moga-okazac-sie-wskazane\"><strong>\u202f<\/strong>Jakie badania w trakcie diagnostyki CFS mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 wskazane?<strong>\u202f<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n\n<div class=\"text-ad\">\n  <div class=\"text-ad__text\">\n    \n\n<p>Je\u015bli chodzi o dodatkowe testy, w tym przypadku warto kierowa\u0107 si\u0119 tak\u017ce wytycznymi, wspomnianego wcze\u015bniej ameryka\u0144skiego Centrum Kontroli Chor\u00f3b. Zaleca ono wykonanie nast\u0119puj\u0105cych bada\u0144:\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/badania\/badanie-ogolne-moczu\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=przewlekle-zmeczenie\">badanie og\u00f3lne moczu<\/a>,\u202f\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>morfologia (z rozmazem),\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>oznaczenie poziomu <a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/badania\/tsh-hormon-tyreotropowy\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=przewlekle-zmeczenie\">TSH<\/a>,\u202f\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>st\u0119\u017cenie fosforu,\u202f\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>poziom glukozy,\u202f\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>poziom wapnia,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>st\u0119\u017cenie <a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/badania\/elektrolity-na-k-cl\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=przewlekle-zmeczenie\">elektrolit\u00f3w<\/a>,\u202f\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>ocena funkcji w\u0105troby (np. badanie aktywno\u015bci aminotransferazy alaninowej i asparaginowej we krwi) oraz nerek (np. badania kreatyniny oraz azotu mocznikowego),\u202f\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>oznaczenie <a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/badania\/bialko-calkowite\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=przewlekle-zmeczenie\">ca\u0142kowitego st\u0119\u017cenia bia\u0142ka<\/a>,\u202f\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>st\u0119\u017cenie <a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/badania\/albumina\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=przewlekle-zmeczenie\">albuminy<\/a>,\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>oznaczenie st\u0119\u017cenia <a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/badania\/crp\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=przewlekle-zmeczenie\">CRP<\/a>.\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dodatkowo, warto kierowa\u0107 si\u0119 tak\u017ce rekomendacjami angielskiego NICE (<em>National Institute for Health and Care Excellence<\/em>), kt\u00f3re poleca wykona\u0107 r\u00f3wnie\u017c badanie poziomu przeciwcia\u0142 endomyzjalnych IgA, co pozwoli wykluczy\u0107 ewentualn\u0105 <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/czy-mam-nietolerancje-na-gluten-poznaj-najczestsze-objawy-i-dowiedz-sie-jak-mozna-to-zbadac\/\">celiaki\u0119<\/a>. Co wi\u0119cej, je\u017celi pojawi\u0105 si\u0119 ku temu wskazania, polecane jest przeprowadzenie testu na obecno\u015b\u0107 substancji psychoaktywnych w moczu oraz bada\u0144 poziomu przeciwcia\u0142 przeciwj\u0105drowych i czynnik\u00f3w reumatoidalnych<sup>1<\/sup>.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"741\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zespol-przewleklego-zmeczenia-741x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-5281\" style=\"width:368px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zespol-przewleklego-zmeczenia-741x1024.webp 741w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zespol-przewleklego-zmeczenia-217x300.webp 217w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zespol-przewleklego-zmeczenia-768x1061.webp 768w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zespol-przewleklego-zmeczenia.webp 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 741px) 100vw, 741px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"z-czym-roznicowac-diagnoze-zespolu-przewleklego-zmeczenia\"><strong>\u202f<\/strong>Z jakimi chorobami wyst\u0119puje chroniczne zm\u0119czenie?\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Wymienione wy\u017cej badania istotne s\u0105 przede wszystkim ze wzgl\u0119du na wspomnian\u0105 ju\u017c diagnostyk\u0119 r\u00f3\u017cnicow\u0105, kt\u00f3ra w tym przypadku jest niezb\u0119dna i mo\u017ce dotyczy\u0107 r\u00f3\u017cnych jednostek chorobowych. Z zakresu psychiatrii, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 m.in. depresj\u0119, neurasteni\u0119, zaburzenia adaptacyjne, pracoholizm, zesp\u00f3\u0142 wypalenia zawodowego, <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zaburzenia-odzywiania-przyczyny-objawy-i-leczenie\/\">zaburzenia od\u017cywiania<\/a>, uzale\u017cnienia behawioralne lub biochemiczne. <\/p>\n\n\n\n<p>Jednocze\u015bnie warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce zdiagnozowanie kt\u00f3rego\u015b z wymienionych tu problem\u00f3w nie zawsze oznacza wykluczenie CFS. Niekt\u00f3re stany mog\u0105 bowiem ze sob\u0105 wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107, jak np. <strong>zesp\u00f3l przewlek\u0142ego zm\u0119czenia i <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/depresja-jak-rozpoznac-pierwsze-symptomy-tej-groznej-dla-zdrowia-choroby-i-gdzie-udac-sie-po-pomoc\/\">depresja<\/a> \u2013 dane wskazuj\u0105, \u017ce pojawia si\u0119 u ok. 39-47 proc. os\u00f3b z CFS<\/strong>.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Z zakresu neurologii, konieczne mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cnicowanie, np. z <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/demencja-otepienie-objawy-przyczyny-i-leczenie\/\">ot\u0119pieniem<\/a> czy <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stwardnienie-rozsiane-pierwsze-objawy-leczenie-kolejne-stadia\/\">stwardnieniem rozsianym<\/a>. Warto te\u017c wykluczy\u0107 takie choroby zaka\u017ane, jak chocia\u017cby borelioza czy <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wirus-hiv-drogi-zakazenia-leczenie-profilaktyka\/\">HIV<\/a>. Inne jednostki, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 podczas diagnostyki r\u00f3\u017cnicowej, to: cukrzyca, niedoczynno\u015b\u0107 lub nadczynno\u015b\u0107 tarczycy, <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/toczen-rumieniowaty-przyczyny-i-objawy-choroby\/\">tocze\u0144 rumieniowaty uk\u0142adowy<\/a>, <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/fibromialgia-objawy-przyczyny-leczenie\/\">fibromialgia<\/a>, r\u00f3\u017cnego rodzaju awitaminozy (np. niedob\u00f3r witamin z grupy B lub <a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/badania\/witamina-d-metabolit-25oh\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=przewlekle-zmeczenie\">witaminy D3<\/a>), zatrucia, choroby nowotworowe, skutki uboczne stosowania okre\u015blonych lek\u00f3w i inne.\u202f\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=banner&amp;utm_term=zmeczenie\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"300\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp\" alt=\"kup na epolmed\" class=\"wp-image-12659\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp 900w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-300x100.webp 300w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-768x256.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-wywoluje-chroniczne-zmeczenie-przyczyny\">Przyczyny chronicznego zm\u0119czenia<\/h2>\n\n\n\n<p>Hipotez, dotycz\u0105cych przyczyn zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia, jest co najmniej kilka. Pierwsza z nich m\u00f3wi o <strong>zaburzeniach w pracy osi podwzg\u00f3rze &#8211; przysadka &#8211; nadnercza,<\/strong> kt\u00f3rej funkcjonowanie odpowiada m.in. za prawid\u0142owy przebieg proces\u00f3w budzenia i czuwania czy chocia\u017cby odpowiedni\u0105 reakcj\u0119 na stres. Oddzia\u0142uje te\u017c na prac\u0119 uk\u0142adu immunologicznego oraz gospodark\u0119 <a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/badania\/kortyzol\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=przewlekle-zmeczenie\">kortyzolu<\/a>. Je\u015bli chodzi o ten ostatni hormon, u os\u00f3b z CFS obserwuje si\u0119 ni\u017csze jego st\u0119\u017cenie ni\u017c u populacji og\u00f3lnej. Wci\u0105\u017c jednak badacze nie s\u0105 pewni co do tego, czy jest to przyczyna, czy raczej skutek chorowania na zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Inna hipoteza, odnosz\u0105ca si\u0119 do przyczyn CFS, m\u00f3wi o <strong>patologiach w zakresie wspomnianego ju\u017c uk\u0142adu immunologicznego. <\/strong>Tu tak\u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 jednak liczne w\u0105tpliwo\u015bci i cz\u0119\u015b\u0107 ekspert\u00f3w podkre\u015bla, \u017ce mo\u017ce by\u0107 to skutek np. r\u00f3\u017cnego rodzaju zaka\u017ce\u0144 wirusowych, co za\u015b odnosi si\u0119 do hipotezy infekcyjnej \u2013 m\u00f3wi ona o za\u0142o\u017ceniu, \u017ce u podstaw <strong>CFS le\u017c\u0105 czynniki zaka\u017ane<\/strong>, w tym nie tylko infekcje wirusowe (jak np. zaka\u017cenie wirusem Epsteina\u2013Barr), lecz tak\u017ce bakteryjne czy grzybowe. Takiego powi\u0105zania finalnie jednak nie udowodniono i potrzebne s\u0105 w tym kierunku ewentualne dalsze badania.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na dzie\u0144 dzisiejszy <strong>wiod\u0105ca jest jednak hipoteza, odnosz\u0105ca si\u0119 do obszaru psychiatrycznego<\/strong>. Mowa przede wszystkim o wyka\u0144czaj\u0105cym trybie \u017cycia i jego wp\u0142ywie na og\u00f3lne zdrowie organizmu \u2013 tak fizyczne, jak i psychiczne. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 badaczy podkre\u015bla, \u017ce to w\u0142a\u015bnie ich konsekwencj\u0105 mo\u017ce by\u0107 zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"leczenie-zespolu-chronicznego-zmeczenia\">Leczenie zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Niestety, nie ma jednego skutecznego leku czy innego sposobu terapeutycznego na wyleczenie zespo\u0142u przewlek\u0142ego zm\u0119czenia i nie opracowano \u017cadnych konkretnych standard\u00f3w w tym zakresie. Trudno jednak takie zaplanowa\u0107, je\u015bli nie wiadomo w zasadzie, co jest kluczow\u0105 przyczyn\u0105 tego typu stan\u00f3w. Eksperci polegaj\u0105 zatem na r\u00f3\u017cnych metodach, w tym przede wszystkim na <strong>metodach psychoterapeutycznych. <\/strong>Dane wskazuj\u0105 bowiem, \u017ce jest to \u015bcie\u017cka, pozwalaj\u0105ca nie tylko zniwelowa\u0107 uczucie zm\u0119czenia, lecz tak\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na popraw\u0119 generalnego funkcjonowania i komfortu \u017cycia. Mowa przede wszystkim o psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Innym sposobem jest tzw. <strong>stopniowana terapia ruchowa<\/strong> (GET, <em>graded excercise therapy<\/em>). Bazuje ona na wprowadzaniu w \u017cycie pacjent\u00f3w i pacjentek \u0107wicze\u0144, kt\u00f3rych intensywno\u015b\u0107 zwi\u0119ksza si\u0119 stopniowo. Polega to m.in. na napinaniu mi\u0119\u015bni oraz ich rozci\u0105ganiu. Sesje ko\u0144cz\u0105 si\u0119 jeszcze zanim pacjenci poczuj\u0105 zm\u0119czenie. Co jednak istotne, jest to terapia \u0142agodz\u0105ca objawy, lecz niedzia\u0142aj\u0105ca na przyczyny, st\u0105d te\u017c nie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce mo\u017ce ona wyleczy\u0107 CFS.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Badacze wci\u0105\u017c poszukuj\u0105 skutecznych sposob\u00f3w tak\u017ce m.in. w obszarze suplementacji, np. <a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/badania\/cynk\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=przewlekle-zmeczenie\">cynkiem<\/a>, magnezem, melatonin\u0105, witaminami z grupy B czy koenzymem Q10. Nieraz zastosowanie znajduj\u0105 tak\u017ce leki przeciwdepresyjne, przede wszystkim te z grup SSRI lub SNRI. Podkre\u015bla si\u0119 jednak, \u017ce farmakoterapia powinna i\u015b\u0107 w parze z opisan\u0105 wy\u017cej psychoterapi\u0105. W\u015br\u00f3d farmaceutyk\u00f3w warto wymieni\u0107 te\u017c niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 w\u0142\u0105czane dodatkowo, w zale\u017cno\u015bci od wyst\u0119puj\u0105cych objaw\u00f3w.\u202f\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=banner&amp;utm_term=zmeczenie\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"300\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp\" alt=\"kup na epolmed\" class=\"wp-image-12659\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp 900w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-300x100.webp 300w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-768x256.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:8px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-uchronic-sie-przed-cfs-prewencja\">Jak uchroni\u0107 si\u0119 przed<strong> <\/strong>chronicznym zm\u0119czeniem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bior\u0105c pod uwag\u0119 wiod\u0105c\u0105 hipotez\u0119, kt\u00f3ra podkre\u015bla, \u017ce na wyst\u0105pienie zespo\u0142u przewlek\u0142ego zm\u0119czenia ogromny wp\u0142yw ma mocno eksploatuj\u0105cy styl \u017cycia, <strong>kluczowa jest codzienna troska o og\u00f3lny stan organizmu \u2013 zar\u00f3wno w obszarze psychicznym, jak i fizycznym.\u202f<\/strong>\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Prewencja w tym zakresie odnosi si\u0119 przede wszystkim do redukcji stresu, zapewnienia sobie odpowiedniej ilo\u015bci relaksu, aktywno\u015bci fizycznej, zachowywania og\u00f3lnej higieny codziennego \u017cycia, w tym prawid\u0142owych nawyk\u00f3w, zwi\u0105zanych ze snem, brakiem u\u017cywek, odpowiednim od\u017cywianiem etc. Bardzo wa\u017cne jest te\u017c wykonywanie bada\u0144 profilaktycznych, w tym np. oznaczenie poziomu witaminy D3 w organizmie \u2013 jej niedob\u00f3r bardzo cz\u0119sto wyst\u0119puje w naszej szeroko\u015bci geograficznej, a mo\u017ce istotne odbi\u0107 si\u0119 tak\u017ce na stanie psychicznym. Podstawowe badania obejmowa\u0107 powinny\u202fr\u00f3wnie\u017c m.in. hormony tarczycy (podstaw\u0105 jest badanie st\u0119\u017cenia <a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/badania\/tsh-hormon-tyreotropowy\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=link&amp;utm_term=przewlekle-zmeczenie\">TSH<\/a>).\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Niezwykle istotne jest tak\u017ce szybkie dzia\u0142anie. Jak to zosta\u0142o wspomniane, niekt\u00f3rzy pacjenci latami staraj\u0105 si\u0119 upora\u0107 z tego typu stanem, a im d\u0142u\u017cej on trwa, tym wi\u0119cej mo\u017ce przynie\u015b\u0107 negatywnych konsekwencji i by\u0107 trudniejszy do z\u0142agodzenia. W kontek\u015bcie samopoczucia psychicznego, mowa przede wszystkim o szybkim szukaniu specjalistycznego wsparcia, np. u <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarze\/psychiatra\/\">psychiatr\u00f3w<\/a>, psychoterapeut\u00f3w czy psycholog\u00f3w. Owszem, u niekt\u00f3rych os\u00f3b pojawia si\u0119 my\u015bl: \u201eprzecie\u017c to tylko zm\u0119czenie, a ka\u017cdy w dzisiejszym \u015bwiecie jest zm\u0119czony\u2026\u201d \u2013 warto j\u0105 jednak odsun\u0105\u0107 i nie bagatelizowa\u0107 zwi\u0105zanych z tym trudno\u015bci. Bezzw\u0142oczna reakcja to zwykle najskuteczniejsze leczenie, a cz\u0119sto wr\u0119cz zatrzymanie rozwoju nie tylko ewentualnych zaburze\u0144 psychicznych, lecz tak\u017ce wielu konsekwencji fizycznych, jakie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"text-ad__sidebar\">\n      <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarze\/psycholog\/\" class=\"service-box\">\n    <div class=\"service-box__photo\">\n      <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"500\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog.webp\" class=\"attachment-ads size-ads\" alt=\"konsultacja psychologa polmed\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog.webp 560w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog-300x268.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/>              <div class=\"service-box__label\" style=\"background-color:#dd9933\">Sprawd\u017a!<\/div>\n            <div class=\"service-box__tn\">\n        <div class=\"service-box__type\">Wizyta<\/div>\n        <div class=\"service-box__name\">Konsultacja psychologa<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"service-box__info\">\n      <div class=\"service-box__text\">Czujesz przyt\u0142oczenie codziennymi obowi\u0105zkami lub mierzysz si\u0119 z trudnymi emocjami, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 funkcjonowanie? Skorzystaj z porady psychologa, aby poszuka\u0107 sposob\u00f3w na popraw\u0119 komfortu psychicznego.<\/div>\n      <hr \/>\n      <div class=\"service-box__price\">od 150 z\u0142<\/div>\n    <\/div>\n  <\/a>\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-27187d96e547e54e1681e6b46af4c9f2\">Bibliografia:&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-aa21eeb43b055254c8b9b1b98df490b8\">\n<li>Wilk M., \u0141oza B., Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia, Neuropsychiatria. Przegl\u0105d Kliniczny, 2018, vol. 10 (nr 1), 12-17.\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Kujawski S., S\u0142omko J., Godlewska B.R.\u202fet al.,\u202fCombination of whole body cryotherapy with static stretching exercises reduces fatigue and improves functioning of the autonomic nervous system in Chronic Fatigue Syndrome,\u202fJ Transl Med\u202f2022, 20, 273.\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Araszkiewicz A., opracowanie: Tymanowska O., Wyniszczaj\u0105cy zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia, Psychiatria po dyplomie 2014, nr 05 (pa\u017adziernik).\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>World Health Organization, Mi\u0119dzynarodowa Statystyczna Klasyfikacja Chor\u00f3b i Problem\u00f3w Zdrowotnych 2008, rewizja dziesi\u0105ta, Tom I.\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Reynolds K.J., Vernon S.D., Bouchery E., Reeves W.C., The economic impact of chronic fatigue syndrome, Cost Eff Resour Alloc. 2004 Jun., 21;2(1):4.\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Zieli\u0144ska D., Szmit S., Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia a zesp\u00f3\u0142 przetrenowania, Kardiologia po Dyplomie 2009, 8(11):64-74.\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Gureje O., Reed G.M., Bodily distress disorder in ICD-11: problems and prospects. World Psychiatry. 2016 Oct., 15(3):291-292.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-small-font-size\" style=\"background:linear-gradient(135deg,rgb(17,88,165) 0%,rgb(0,163,224) 100%)\"><strong>Informacja:<\/strong><br><em>Artyku\u0142y opublikowane na stronie POLMED Zdrowie, nie pe\u0142ni\u0105 funkcji konsultacji medycznej ani nie wyra\u017caj\u0105 opinii specjalist\u00f3w i lekarzy. Prezentowane tre\u015bci stanowi\u0105 og\u00f3lne wskaz\u00f3wki i nie mog\u0105 by\u0107 traktowane jako wyznacznik przy podejmowaniu decyzji dotycz\u0105cych modyfikacji diety lub terapii, nawyk\u00f3w lub okre\u015blaniu zmiany dawkowania lek\u00f3w oraz innych substancji leczniczych. Przed podj\u0119ciem dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoje \u017cycie, zdrowie lub samopoczucie, skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105.<\/em><br><em><strong>Wydawca nie ponosi odpowiedzialno\u015bci za ewentualne konsekwencje,<\/strong> wynikaj\u0105ce z wykorzystania porad i informacji zawartych na stronie, bez wcze\u015bniejszej konsultacji z profesjonalist\u0105.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia (CFS, chronic fatigue syndrome) to stan, kt\u00f3ry diagnostycznie budzi sporo kontrowersji. Co ciekawe, w klasyfikacji ICD-10 nie ma\u202f takiego rozpoznania. Wymaga ono zatem kwalifikacji za pomoc\u0105 innych kod\u00f3w, poniewa\u017c trudno nie zauwa\u017cy\u0107, \u017ce taki problem realnie istnieje. Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie dominuje pogl\u0105d, \u017ce jest to schorzenie o pod\u0142o\u017cu psychiatrycznym, cho\u0107 hipotez, zwi\u0105zanych z jego etiologi\u0105, by\u0142o na przestrzeni lat znacznie wi\u0119cej. Co zatem warto wiedzie\u0107 o zespole przewlek\u0142ego zm\u0119czenia, czym w og\u00f3le jest i jakie sposoby terapii stosuje si\u0119 w jego przypadku?<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,13],"tags":[],"class_list":["post-4749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby","category-zdrowie-psychiczne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia - objawy, przyczyny i leczenie CFS<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co to jest zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia? Sprawd\u017a objawy CFS, zobacz, jak wygl\u0105da diagnoza i leczenie chronicznego zm\u0119czenia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia - objawy, przyczyny i leczenie CFS\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co to jest zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia? Sprawd\u017a objawy CFS, zobacz, jak wygl\u0105da diagnoza i leczenie chronicznego zm\u0119czenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-30T10:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-07T07:47:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/shutterstock_1575539137.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/\"},\"author\":{\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418\"},\"headline\":\"Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia &#8211; jak si\u0119 z nim upora\u0107? Sposoby na chroniczne zm\u0119czenie\",\"datePublished\":\"2023-08-30T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-07T07:47:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/\"},\"wordCount\":2907,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/shutterstock_1575539137.webp\",\"articleSection\":[\"Choroby\",\"Zdrowie psychiczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"MedicalWebPage\"],\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia - objawy, przyczyny i leczenie CFS\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/shutterstock_1575539137.webp\",\"datePublished\":\"2023-08-30T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-07T07:47:57+00:00\",\"description\":\"Co to jest zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia? Sprawd\u017a objawy CFS, zobacz, jak wygl\u0105da diagnoza i leczenie chronicznego zm\u0119czenia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/shutterstock_1575539137.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/shutterstock_1575539137.webp\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia &#8211; jak si\u0119 z nim upora\u0107? Sposoby na chroniczne zm\u0119czenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\",\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"description\":\"Tw\u00f3j przewodnik po zdrowiu\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\",\"name\":\"POLMED SA\",\"alternateName\":\"POLMED\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"POLMED SA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed\",\"https:\/\/www.instagram.com\/polmedcentrummedyczne\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/polmed-s.a.\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/CentrumMedycznePOLMED\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418\",\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"POLMED Zdrowie\"},\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/author\/polmed-zdrowie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia - objawy, przyczyny i leczenie CFS","description":"Co to jest zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia? Sprawd\u017a objawy CFS, zobacz, jak wygl\u0105da diagnoza i leczenie chronicznego zm\u0119czenia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia - objawy, przyczyny i leczenie CFS","og_description":"Co to jest zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia? Sprawd\u017a objawy CFS, zobacz, jak wygl\u0105da diagnoza i leczenie chronicznego zm\u0119czenia.","og_url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/","og_site_name":"POLMED Zdrowie","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed","article_published_time":"2023-08-30T10:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-01-07T07:47:57+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/shutterstock_1575539137.webp","type":"image\/webp"}],"author":"POLMED Zdrowie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"POLMED Zdrowie","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/"},"author":{"name":"POLMED Zdrowie","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418"},"headline":"Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia &#8211; jak si\u0119 z nim upora\u0107? Sposoby na chroniczne zm\u0119czenie","datePublished":"2023-08-30T10:00:00+00:00","dateModified":"2026-01-07T07:47:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/"},"wordCount":2907,"publisher":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/shutterstock_1575539137.webp","articleSection":["Choroby","Zdrowie psychiczne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","MedicalWebPage"],"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/","name":"Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia - objawy, przyczyny i leczenie CFS","isPartOf":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/shutterstock_1575539137.webp","datePublished":"2023-08-30T10:00:00+00:00","dateModified":"2026-01-07T07:47:57+00:00","description":"Co to jest zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia? Sprawd\u017a objawy CFS, zobacz, jak wygl\u0105da diagnoza i leczenie chronicznego zm\u0119czenia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#primaryimage","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/shutterstock_1575539137.webp","contentUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/shutterstock_1575539137.webp","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zespol-przewleklego-zmeczenia-jak-sie-z-nim-uporac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia &#8211; jak si\u0119 z nim upora\u0107? Sposoby na chroniczne zm\u0119czenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/","name":"POLMED Zdrowie","description":"Tw\u00f3j przewodnik po zdrowiu","publisher":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization","name":"POLMED SA","alternateName":"POLMED","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png","width":300,"height":300,"caption":"POLMED SA"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed","https:\/\/www.instagram.com\/polmedcentrummedyczne\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/polmed-s.a.\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/CentrumMedycznePOLMED"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418","name":"POLMED Zdrowie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g","caption":"POLMED Zdrowie"},"url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/author\/polmed-zdrowie\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4749"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13831,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4749\/revisions\/13831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}