{"id":3805,"date":"2023-06-14T09:51:00","date_gmt":"2023-06-14T07:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?p=3805"},"modified":"2025-12-01T09:05:43","modified_gmt":"2025-12-01T08:05:43","slug":"chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/","title":{"rendered":"Chrapanie &#8211; przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">Chrapi\u0105cy przeszkadza nie tylko tym, kt\u00f3rzy nie mog\u0105 przez niego zasn\u0105\u0107. Najbardziej szkodzi on samemu sobie. Jego nocny wypoczynek zostaje bowiem zak\u0142\u00f3cony i finalnie nie jest efektywny. Wbrew pozorom, chrapanie zawsze ma swoj\u0105 przyczyn\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 uzale\u017cniona od r\u00f3\u017cnorodnych czynnik\u00f3w. Warto pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce o tym, \u017ce ryzyko chrapania ro\u015bnie wraz z wiekiem. W poni\u017cszym artykule przybli\u017cymy owo zagadnienie i odpowiemy na pytanie: czy istniej\u0105 skuteczne sposoby na chrapanie?\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n<div class=\"text-ad\">\n  <div class=\"text-ad__text\">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Spis tre\u015bci: <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#czym-jest-chrapanie-wprowadzenie\">Czym jest chrapanie? <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#chrapanie-jak-powstaje\">Chrapanie &#8211; jak powstaje?\u202f<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#przyczyny-chrapania\">Jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny chrapania?\u202f <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#obturacyjny-bezdech-senny\">Obturacyjny bezdech senny \u2013 czym jest i jakie mo\u017ce dawa\u0107 objawy?\u202f <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#diagnostyka-chrapania\">Diagnostyka chrapania\u202f <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#leczenie-chrapania\">Jak wygl\u0105da leczenie chrapania?\u202f <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#co-pomoze-walce-z-chrapaniem\">Co mo\u017ce wspom\u00f3c walk\u0119 z chrapaniem?\u202f <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#skutki-nieleczonego-chrapania\">Skutki nieleczonego chrapania\u202f<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czym-jest-chrapanie-wprowadzenie\">Czym jest chrapanie? <\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>W powszechnym mniemaniu, chrapanie to m\u0119cz\u0105ca i zupe\u0142nie niegro\u017ana przypad\u0142o\u015b\u0107. Pogl\u0105d ten wynika z tego, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi nic z tym nie robi. Zwykle wystarcz\u0105 stopery albo odizolowanie chrapi\u0105cego od pozosta\u0142ych domownik\u00f3w. Ma\u0142o kto wie jednak, \u017ce tego rodzaju bierna postawa jest\u202fgro\u017ana, a nieleczone chrapanie wi\u0105\u017ce si\u0119 z r\u00f3\u017cnego rodzaju konsekwencjami zdrowotnymi.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W skali \u015bwiatowej, z chrapaniem zmagaj\u0105 si\u0119 oko\u0142o 2 miliardy ludzi. Chrapi\u0105 wszyscy: m\u0119\u017cczy\u017ani, kobiety, a nawet dzieci. W sk\u0142ad tej grupy wchodz\u0105 jednak najcz\u0119\u015bciej panowie \u2013 g\u0142\u00f3wnie ci<strong> z nadwag\u0105, pal\u0105cy oraz w \u015brednim wieku.\u202f<\/strong>\u202f&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Chrapanie bywa bardzo dono\u015bne \u2013 z dokonanych pomiar\u00f3w wynika, \u017ce mo\u017ce ono osi\u0105ga\u0107 g\u0142o\u015bno\u015b\u0107, kt\u00f3ra por\u00f3wnywalna jest z d\u017awi\u0119kami, wydawanymi przez pracuj\u0105c\u0105 kosiark\u0119\u202fdo trawy (ok. 90 decybeli).\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-0d3e9fac1a195b414576fe29dba6e5e5\" style=\"background-color:#dd9933\"><strong><a href=\"https:\/\/polmed.pl\/placowki\/centrum-medyczne-polmed-katowice\/diagnostyka-obs\/\">Diagnostyka bezdechu sennego Katowice<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"chrapanie-jak-powstaje\">Chrapanie &#8211; jak powstaje?\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Chrapanie to sygna\u0142, \u017ce w g\u00f3rnych drogach oddechowych \u015bpi\u0105cej osoby obecna jest przeszkoda, kt\u00f3ra znajduje si\u0119 na trasie przep\u0142ywaj\u0105cego tam powietrza. Przeszkod\u0105\u202ft\u0105\u202fmog\u0105\u202fby\u0107 np. przero\u015bni\u0119te migda\u0142ki czy nasada j\u0119zyka lub krzywa przegroda nosowa. Powodem chrapania mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce nadmiernie wiotkie lub przero\u015bni\u0119te podniebienie mi\u0119kkie. W najpowa\u017cniejszym przypadku, zapadaj\u0105ce si\u0119 \u015bciany gard\u0142a prowadz\u0105 do <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/placowki\/centrum-medyczne-polmed-katowice\/diagnostyka-obs\/\">bezdechu sennego<\/a> (ang. obstructive sleep apnea syndrom, OSAS). <\/p>\n\n\n\n<p>Zjawisko to polega na <strong>wyst\u0119powaniu trwaj\u0105cej powy\u017cej 10 sekund przerwy w oddychaniu.<\/strong> Je\u015bli w ci\u0105gu godziny wyst\u0119puje maksymalnie pi\u0119\u0107 bezdech\u00f3w, to jest to norma. Obturacyjny bezdech senny diagnozuje si\u0119, je\u015bli u pacjenta wyst\u0119puje wi\u0119cej ni\u017c pi\u0119\u0107 bezdech\u00f3w na godzin\u0119\u202fsnu, a dodatkowo wyst\u0119puj\u0105\u202ftak\u017ce inne objawy lub je\u015bli pacjent nie zg\u0142asza innych objaw\u00f3w, ale liczba bezdech\u00f3w w ci\u0105gu godziny snu jest wi\u0119ksza b\u0105d\u017a r\u00f3wna pi\u0119tnastu.\u202f \u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:5px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"klasyfikacja-zaburzen-snu\">Klasyfikacja zaburze\u0144 snu\u202f&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Jak wynika z zatwierdzonej w 2014 roku przez American Academy of Sleep Medicine (AASM) III mi\u0119dzynarodowej klasyfikacji zaburze\u0144 snu, w zespole zaburze\u0144 oddychania podczas snu wyodr\u0119bniono:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obturacyjny bezdech senny,\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>centralny bezdech senny,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>hipowentylacj\u0119, zwi\u0105zan\u0105 ze snem,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>hipoksemi\u0119, zwi\u0105zan\u0105 ze snem.\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bezdech to brak przep\u0142ywu powietrza, kt\u00f3ry trwa przynajmniej 10 sekund. Sp\u0142ycenie oddechu zachodzi natomiast w przypadku, gdy wyst\u0105pi jedna z trzech mo\u017cliwo\u015bci przedstawionych poni\u017cej:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nast\u0119puje zmniejszenie przep\u0142ywu powietrza powy\u017cej 50%,\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>wyst\u0119puje ograniczenie przep\u0142ywu powietrza poni\u017cej 50%, ale dodatkowo wyst\u0119puje desaturacja powy\u017cej 3%,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>pojawiaj\u0105 si\u0119 niewielkie zaburzenia w przep\u0142ywie powietrza, ale jednocze\u015bnie obecne s\u0105 zaburzenia w encefalogramie.\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zale\u017cnie od sposobu powstawania, bezdechy podlegaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c podzia\u0142owi na:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>centralne,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>obturacyjne,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>mieszane.\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"przyczyny-chrapania\">Przyczyny chrapania\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>U doros\u0142ych przyczyny chrapania mog\u0105 by\u0107 bardzo zr\u00f3\u017cnicowane. Do najbardziej powszechnych zaliczamy natomiast:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>skrzywion\u0105 przegrod\u0119 nosow\u0105,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>nie\u017cyt nosa (naczynioruchowy, alergiczny lub powsta\u0142y w efekcie uzale\u017cnienia od kropli do nosa),\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>wiotko\u015b\u0107 j\u0119zyka,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zw\u0119\u017cenie nosogardzieli,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>polipy nosa,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>przero\u015bni\u0119te migda\u0142ki,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/dlaczego-warto-rzucic-palenie\/\">palenie papieros\u00f3w<\/a>,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>nadu\u017cywanie alkoholu,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>nadwag\u0119 i <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/czy-otylosc-jest-choroba-i-jakie-niesie-konsekwencje-dla-naszego-zdrowia\/\">oty\u0142o\u015b\u0107<\/a>,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>ma\u0142\u0105 i cofni\u0119t\u0105 \u017cuchw\u0119,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>niedro\u017cno\u015b\u0107 nosa,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>przerost nasady j\u0119zyczka albo j\u0119zyka,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>obrz\u0119k i przerost ma\u0142\u017cowin nosowych,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zbyt wiotkie, a przy tym wyd\u0142u\u017cone oraz przero\u015bni\u0119te podniebienie mi\u0119kkie.\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Do chrapania u dzieci prowadzi natomiast zwykle obecno\u015b\u0107 trzeciego migda\u0142a albo przerost migda\u0142k\u00f3w podniebiennych. Opr\u00f3cz tego, jego przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce alergia, wiotko\u015b\u0107\u202f<a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/zapalenie-krtani-objawy-przyczyny-i-skuteczne-leczenie\/\">krtani<\/a> oraz niedro\u017cno\u015b\u0107 nosa (powsta\u0142a w efekcie r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcji \u2013 np. <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/jak-radzic-sobie-z-nawracajacym-zapaleniem-zatok-i-gdzie-poszukac-pomocy\/\">zapalenia zatok<\/a>).\u202f\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-a2e784830906ddaf61542daa28bebf43\" style=\"background-color:#dd9933\"><strong><a href=\"https:\/\/polmed.pl\/placowki\/centrum-medyczne-polmed-katowice\/diagnostyka-obs\/\">Diagnostyka bezdechu sennego Sosnowiec<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"obturacyjny-bezdech-senny\">Obturacyjny bezdech senny \u2013 czym jest i jakie mo\u017ce dawa\u0107 objawy?\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Obturacyjny bezdech senny to choroba, polegaj\u0105ca na tym, \u017ce podczas snu dochodzi do sp\u0142ycenia (hipowentylacja) albo do zatrzymania oddychania (bezdech\u00f3w). Co wi\u0119cej, tego rodzaju zaburzenia oddychania powtarzaj\u0105 si\u0119 bardzo cz\u0119sto w ci\u0105gu ka\u017cdej godziny snu.\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Do bezdechu doprowadza <strong>zamykanie si\u0119 \u015bwiat\u0142a dr\u00f3g oddechowyc<\/strong>h na poziomie gard\u0142a, co wstrzymuje przep\u0142yw powietrza i w konsekwencji stanowi przyczyn\u0119 przej\u015bciowego niedotlenienia.\u202f&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105ce objawy bezdechu sennego to chrapanie, obecno\u015b\u0107 bezdech\u00f3w (stwierdzona np. przez domownik\u00f3w) oraz wzmo\u017cona senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia. R\u00f3wnie charakterystyczne s\u0105 w tym przypadku <strong>cz\u0119ste wybudzenia<\/strong> i towarzysz\u0105ce im uczucie paniki. Poza tym, mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119\u202ftak\u017ce wzmo\u017cona aktywno\u015b\u0107 ruchowa podczas snu (\u201ewiercenie si\u0119\u201d), wi\u0119ksza ni\u017c zazwyczaj potliwo\u015b\u0107 czy ucisk w klatce piersiowej.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Czynniki, zwi\u0119kszaj\u0105ce prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia bezdechu to:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>oty\u0142o\u015b\u0107,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>palenie tytoniu,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>nadu\u017cywanie alkoholu,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0142e\u0107 m\u0119ska,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>wyst\u0119powanie w rodzinie przypadk\u00f3w bezdechu sennego,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>podesz\u0142y wiek,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zmiany anatomiczne (a w\u015br\u00f3d nich m.in.:\u202fblokada nosa, przerost migda\u0142k\u00f3w, du\u017cy j\u0119zyk, nieprawid\u0142owo\u015bci w budowie twarzoczaszki, ma\u0142e g\u00f3rne drogi oddechowe).\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"diagnostyka-chrapania\">Diagnostyka chrapania\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku chrapi\u0105cych os\u00f3b, najpierw zlecane s\u0105 <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/badania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">badania<\/a>, kt\u00f3re powinny\u202fpotwierdzi\u0107 b\u0105d\u017a wykluczy\u0107 bezdech senny. Zazwyczaj wykonuje si\u0119 wtedy badanie poligraficzne snu. Poza nim, zlecona mo\u017ce zosta\u0107 r\u00f3wnie\u017c: rynomanometria (badanie dro\u017cno\u015bci nosa) albo tr\u00f3jwymiarowa <a href=\"https:\/\/polmeddiagnostyka.pl\/badania\/tomografia-komputerowa-tk\/\">tomografia komputerowa<\/a> dr\u00f3g oddechowych. Wszystkie badania maj\u0105 na celu wykrycie miejsca, w kt\u00f3rym dochodzi do zw\u0119\u017cenia dr\u00f3g oddechowych. W ten spos\u00f3b rozpoznawana jest konkretna przyczyna chrapania.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowe badania niezb\u0119dne s\u0105 w przypadku, gdy u pacjenta podejrzewany jest bezdech senny. W\u00f3wczas, podczas jego pobytu w szpitalu, wykonywane jest badanie polisomnograficzne, czyli rozbudowane badanie poligraficzne, kt\u00f3re ma na celu monitorowanie zachowania organizmu w trakcie snu.\u202f W sk\u0142ad badania wchodzi natomiast:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>EKG (zapis pracy serca),\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>EMG (ocena czynno\u015bci mi\u0119\u015bni),\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>EEG (ocena bioelektrycznej aktywno\u015bci m\u00f3zgu),\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>EOG (zapis ruch\u00f3w, kt\u00f3re podczas snu wykonuj\u0105 ga\u0142ki oczne),\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>badanie pulsoksymetrem, czyli pomiar saturacji krwi,\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>badanie ruch\u00f3w brzucha oraz klatki piersiowej,\u202f\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>monitorowanie pozycji cia\u0142a pacjenta.\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ponadto, przez mikrofon rejestrowane s\u0105 wszystkie odg\u0142osy, kt\u00f3re pacjent wydobywa z siebie podczas snu.\u202f\u202fSen jest monitorowany nie tylko podczas pobytu w szpitalu, lecz tak\u017ce po powrocie do domu. Do tego celu wykorzystywany jest m.in. wspomniany wy\u017cej pulsoksymetr.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-d0170bfee943dbbc082224ef5ad48fa4\" style=\"background-color:#dd9933\"><strong><a href=\"https:\/\/polmed.pl\/placowki\/centrum-medyczne-polmed-katowice\/diagnostyka-obs\/\">Diagnostyka bezdechu sennego Wroc\u0142aw<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"leczenie-chrapania\">Jak wygl\u0105da leczenie chrapania?\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Przy leczeniu chrapania, kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa w\u0142a\u015bciwe rozpoznanie. Niekiedy wystarczaj\u0105ce mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 w\u0142a\u015bciwe wyleczenie infekcji. Nieco inaczej sytuacja wygl\u0105da w momencie, gdy chrapaniu towarzyszy bezdech senny lub gdy konieczne s\u0105 np. zabiegi podniebienia lub j\u0119zyka. W\u00f3wczas podejmowane b\u0119d\u0105 bowiem dzia\u0142ania, kt\u00f3rych celem b\u0119dzie udro\u017cnienie dr\u00f3g oddechowych.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Chrapanie leczone jest na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w. Ostateczn\u0105 decyzj\u0119 podejmuje <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarze\/laryngolog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">laryngolog<\/a>\u202f \u2013 oczywi\u015bcie dopiero wtedy, gdy zapozna si\u0119 z wynikami bada\u0144 i uzyska od pacjenta wszystkie niezb\u0119dne informacje.\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Metody chirurgiczne brane s\u0105 pod uwag\u0119 w sytuacji, gdy do chrapania prowadz\u0105 wady anatomiczne. Znaczna cz\u0119\u015b\u0107 zabieg\u00f3w nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z konieczno\u015bci\u0105 d\u0142ugiego pobytu w szpitalu &#8211; s\u0105 one bowiem wykonywane w ramach tzw. chirurgii jednego dnia.\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"operacyjne-metody-leczenia-chrapania\">Operacyjne metody leczenia chrapania\u202f&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ich nadrz\u0119dny cel to przywr\u00f3cenie w\u0142a\u015bciwej dro\u017cno\u015bci w ca\u0142ym g\u00f3rnym odcinku dr\u00f3g oddechowych. Rodzaj zabiegu wynika z kolei z lokalizacji problemu Decyzj\u0119 o jego przeprowadzeniu podejmuje natomiast lekarz <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarze\/chirurg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chirurg<\/a>. Najbardziej powszechne zabiegi, wykonywane s\u0105 w ramach chirurgii nosa, gard\u0142a i j\u0119zyka.\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Do zabieg\u00f3w z zakresu chirurgii nosa nale\u017c\u0105:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>konchoplastyka (konchotomia)<\/strong> \u2013 zmniejszenie ma\u0142\u017cowin nosowych,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>septoplastyka<\/strong> \u2013 zabieg laryngologiczny, kt\u00f3ry umo\u017cliwia przeprowadzenie korekcji skrzywionej przegrody nosowej,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>chirurgia zastawki nosa,\u202f&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>polipektomia<\/strong> \u2013 zabieg, polegaj\u0105cy na usuni\u0119ciu przero\u015bni\u0119tej \u015bluz\u00f3wki nosa b\u0105d\u017a zatok przynosowych (polip\u00f3w).\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Chirurgia gard\u0142a, czyli np.:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>adenotomia<\/strong> \u2013 zabieg, polegaj\u0105cy na usuni\u0119ciu migda\u0142ka gard\u0142owego (zazwyczaj przeprowadza si\u0119 go u dzieci),\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>plastyka podniebienia mi\u0119kkiego<\/strong> (uvulopalatoplastyka) \u2013 obejmuje usuni\u0119cie nadmiaru tkanek, dzi\u0119ki czemu zwi\u0119kszona zostaje przestrze\u0144 gard\u0142a \u015brodkowego.\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Chirurgia j\u0119zyka to m.in.:\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stabilizacja nasady j\u0119zyka,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119\u015bciowe usuni\u0119cie nag\u0142o\u015bni,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>przemieszczenie przyczepu mi\u0119\u015bnia br\u00f3dkowo-j\u0119zykowego,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>resekcja nasady j\u0119zyka.\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"990\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zabiegowe-leczenie-chrapania-990x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-5260\" style=\"width:700px\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zabiegowe-leczenie-chrapania-990x1024.webp 990w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zabiegowe-leczenie-chrapania-290x300.webp 290w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zabiegowe-leczenie-chrapania-768x794.webp 768w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zabiegowe-leczenie-chrapania.webp 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 990px) 100vw, 990px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-pomoze-walce-z-chrapaniem\">Co mo\u017ce wspom\u00f3c walk\u0119 z chrapaniem?\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne sposoby na chrapanie. Pom\u00f3c mo\u017ce m.in. zrzucenie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w i rzucenie palenia. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy zdrowy i silny organizm dysponuje lepsz\u0105 kondycj\u0105 tkanek oraz mi\u0119\u015bni \u2013 tak\u017ce tych, umiejscowionych w okolicy g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Poza papierosami, warto zatem <strong>ograniczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c pozosta\u0142e u\u017cywki. <\/strong>\u202fPonadto, w niekt\u00f3rych przypadkach, leczenie chrapania mo\u017cna wspom\u00f3c poprzez prawid\u0142owe podparcie g\u0142owy (bardzo dobrze sprawdzi si\u0119 tu dopasowana do kszta\u0142tu g\u0142owy poduszka anatomiczna). R\u00f3wnie efektywne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 spanie na brzuchu albo na boku (zamiast na wznak).\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"skutki-nieleczonego-chrapania\">Nieleczone chrapanie &#8211; powik\u0142ania\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Nieleczone chrapanie mo\u017ce stanowi\u0107 przyczyn\u0119 wielu r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 og\u00f3lnoustrojowych. Badania z ostatnich lat dowodz\u0105, \u017ce zaburzenia oddychania podczas snu mog\u0105 stanowi\u0107 przyczyn\u0119 lub spot\u0119gowa\u0107 objawy nast\u0119puj\u0105cych chor\u00f3b i dolegliwo\u015bci:\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nadci\u015bnienie p\u0142ucne,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wszystko-co-trzeba-wiedziec-o-bolu-glowy\/\">b\u00f3le g\u0142owy<\/a>,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>nadci\u015bnienie t\u0119tnicze,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>niewydolno\u015b\u0107 serca,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia rytmu serca,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>choroba niedokrwienna serca,\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zesp\u00f3\u0142 metaboliczny (<a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nieleczona-cukrzyca-objawy-i-do-czego-moze-prowadzic\/\">cukrzyca<\/a> i nietolerancja glukozy),\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia kr\u0105\u017cenia m\u00f3zgowego (cz\u0119ste bezdechy przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na zwi\u0119kszone ryzyko pojawienia si\u0119 <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/udar-mozgu-czym-jest\/\">udaru m\u00f3zgu<\/a>).\u202f&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Opr\u00f3cz tego osoby, kt\u00f3re z powodu chrapania cierpi\u0105 na zaburzony sen, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c do\u015bwiadczy\u0107: problem\u00f3w z koncentracj\u0105 oraz z pami\u0119ci\u0105, nycturii (potrzeby cz\u0119stego udawania si\u0119 noc\u0105 do \u0142azienki), <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/depresja-jak-rozpoznac-pierwsze-symptomy-tej-groznej-dla-zdrowia-choroby-i-gdzie-udac-sie-po-pomoc\/\">depresji<\/a>, a nawet impotencji.\u202f&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"text-ad__sidebar\">\n      <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarze\/laryngolog\/\" class=\"service-box\">\n    <div class=\"service-box__photo\">\n      <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"500\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/laryngolog.webp\" class=\"attachment-ads size-ads\" alt=\"konsultacja laryngologa polmed\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/laryngolog.webp 560w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/laryngolog-300x268.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/>              <div class=\"service-box__label\" style=\"background-color:#dd9933\">Kup online!<\/div>\n            <div class=\"service-box__tn\">\n        <div class=\"service-box__type\">Wizyta<\/div>\n        <div class=\"service-box__name\">Konsultacja laryngologa<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"service-box__info\">\n      <div class=\"service-box__text\">Zmagasz si\u0119 z b\u00f3lem zatok? Masz problem ze s\u0142uchem? Um\u00f3w wizyt\u0119 u specjalisty w POLMED!<\/div>\n      <hr \/>\n      <div class=\"service-box__price\">od 200 z\u0142<\/div>\n    <\/div>\n  <\/a>\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Konsultacja merytoryczna lek.&nbsp;Ireneusz Markowski<\/em><\/strong><br><strong><em>Dyrektor Medyczny POLMED<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-11f3e756d3f1e225c03f7330292f7e4b\">Bibliografia:\u202f&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-cyan-bluish-gray-color has-text-color\">\n<li>Balcerzak J., Niemczyk K., Chirurgia g\u0142owy i szyi w leczeniu obturacyjnego bezdechu podczas snu, \u201ePneumonologia i Alergologia Polska\u201d 2007, t. 75.\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Chazan R., Klasyfikacja, obraz kliniczny i diagnostyka zaburze\u0144 oddychania w czasie snu, \u201ePneumonologia i Alergologia Polska\u201d 2007, t. 75.\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Skalski M., Wybrane zagadnienia z medycyny snu, \u201eFamily Medicine &amp; Primary Care Review\u201d 2009, Nr 11.\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Zieli\u0144ski J., Mechanizmy i patofizjologia obturacyjnego bezdechu podczas snu, <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-small-font-size\" style=\"background:linear-gradient(135deg,rgb(17,88,165) 0%,rgb(0,163,224) 100%)\"><strong>Informacja:<\/strong><br><em>Artyku\u0142y opublikowane na stronie POLMED Zdrowie, nie pe\u0142ni\u0105 funkcji konsultacji medycznej ani nie wyra\u017caj\u0105 opinii specjalist\u00f3w i lekarzy. Prezentowane tre\u015bci stanowi\u0105 og\u00f3lne wskaz\u00f3wki i nie mog\u0105 by\u0107 traktowane jako wyznacznik przy podejmowaniu decyzji dotycz\u0105cych modyfikacji diety lub terapii, nawyk\u00f3w lub okre\u015blaniu zmiany dawkowania lek\u00f3w oraz innych substancji leczniczych. Przed podj\u0119ciem dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoje \u017cycie, zdrowie lub samopoczucie, skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105.<\/em><br><em><strong>Wydawca nie ponosi odpowiedzialno\u015bci za ewentualne konsekwencje,<\/strong> wynikaj\u0105ce z wykorzystania porad i informacji zawartych na stronie, bez wcze\u015bniejszej konsultacji z profesjonalist\u0105.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chrapi\u0105cy przeszkadza nie tylko tym, kt\u00f3rzy nie mog\u0105 przez niego zasn\u0105\u0107. Najbardziej szkodzi on samemu sobie. Jego nocny wypoczynek zostaje bowiem zak\u0142\u00f3cony i finalnie nie jest efektywny. Wbrew pozorom, chrapanie zawsze ma swoj\u0105 przyczyn\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 uzale\u017cniona od r\u00f3\u017cnorodnych czynnik\u00f3w. Warto pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce o tym, \u017ce ryzyko chrapania ro\u015bnie wraz z wiekiem. W poni\u017cszym artykule przybli\u017cymy owo zagadnienie i odpowiemy na pytanie: czy istniej\u0105 skuteczne sposoby na chrapanie?\u202f\u202f <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3808,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-choroby"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Chrapanie - przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny chrapania? Kogo dotyczy zaburzenie? Czy istnieje z\u0142oty \u015brodek na chrapanie? Sprawd\u017a na polmed.pl.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chrapanie - przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny chrapania? Kogo dotyczy zaburzenie? Czy istnieje z\u0142oty \u015brodek na chrapanie? Sprawd\u017a na polmed.pl.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-14T07:51:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-01T08:05:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrapanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/\"},\"author\":{\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418\"},\"headline\":\"Chrapanie &#8211; przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny\",\"datePublished\":\"2023-06-14T07:51:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T08:05:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/\"},\"wordCount\":1984,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrapanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"MedicalWebPage\"],\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/\",\"name\":\"Chrapanie - przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrapanie.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-14T07:51:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T08:05:43+00:00\",\"description\":\"Jakie s\u0105 przyczyny chrapania? Kogo dotyczy zaburzenie? Czy istnieje z\u0142oty \u015brodek na chrapanie? Sprawd\u017a na polmed.pl.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrapanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrapanie.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Chrapanie &#8211; przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\",\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"description\":\"Tw\u00f3j przewodnik po zdrowiu\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\",\"name\":\"POLMED SA\",\"alternateName\":\"POLMED\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"POLMED SA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed\",\"https:\/\/www.instagram.com\/polmedcentrummedyczne\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/polmed-s.a.\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/CentrumMedycznePOLMED\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418\",\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"POLMED Zdrowie\"},\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/author\/polmed-zdrowie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chrapanie - przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny","description":"Jakie s\u0105 przyczyny chrapania? Kogo dotyczy zaburzenie? Czy istnieje z\u0142oty \u015brodek na chrapanie? Sprawd\u017a na polmed.pl.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Chrapanie - przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny","og_description":"Jakie s\u0105 przyczyny chrapania? Kogo dotyczy zaburzenie? Czy istnieje z\u0142oty \u015brodek na chrapanie? Sprawd\u017a na polmed.pl.","og_url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/","og_site_name":"POLMED Zdrowie","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed","article_published_time":"2023-06-14T07:51:00+00:00","article_modified_time":"2025-12-01T08:05:43+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrapanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"POLMED Zdrowie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"POLMED Zdrowie","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/"},"author":{"name":"POLMED Zdrowie","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418"},"headline":"Chrapanie &#8211; przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny","datePublished":"2023-06-14T07:51:00+00:00","dateModified":"2025-12-01T08:05:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/"},"wordCount":1984,"publisher":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrapanie.jpg","articleSection":["Choroby"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","MedicalWebPage"],"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/","name":"Chrapanie - przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrapanie.jpg","datePublished":"2023-06-14T07:51:00+00:00","dateModified":"2025-12-01T08:05:43+00:00","description":"Jakie s\u0105 przyczyny chrapania? Kogo dotyczy zaburzenie? Czy istnieje z\u0142oty \u015brodek na chrapanie? Sprawd\u017a na polmed.pl.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrapanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/chrapanie.jpg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/chrapanie-do-konca-zycia-jak-sie-go-pozbyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chrapanie &#8211; przyczyny, diagnostyka, obturacyjny bezdech senny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/","name":"POLMED Zdrowie","description":"Tw\u00f3j przewodnik po zdrowiu","publisher":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization","name":"POLMED SA","alternateName":"POLMED","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png","width":300,"height":300,"caption":"POLMED SA"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed","https:\/\/www.instagram.com\/polmedcentrummedyczne\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/polmed-s.a.\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/CentrumMedycznePOLMED"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418","name":"POLMED Zdrowie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g","caption":"POLMED Zdrowie"},"url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/author\/polmed-zdrowie\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3805"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3805\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13649,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3805\/revisions\/13649"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}