{"id":3450,"date":"2023-03-09T12:00:00","date_gmt":"2023-03-09T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?p=3450"},"modified":"2024-09-02T12:33:16","modified_gmt":"2024-09-02T10:33:16","slug":"nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/","title":{"rendered":"Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">Codzienne obowi\u0105zki, szybkie tempo \u017cycia oraz troska o osoby z najbli\u017cszego otoczenia to czynniki, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0119sto zapominamy o swoim zdrowiu. W ten spos\u00f3b \u0142atwo przeoczy\u0107 r\u00f3\u017cnorodne sygna\u0142y, jakie wysy\u0142a nam nasz organizm. W 7 odcinku naszej serii pt. \u201cLeczymy kompleksy\u201d w humorystyczny spos\u00f3b przedstawiamy to, do czego doprowadzi\u0107 mo\u017ce nadmierne przejmowanie si\u0119 zdrowiem i samopoczuciem innych ludzi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"350\" height=\"205\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_1UpZmKQa0E\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119tajmy, \u017ce opieka nad najbli\u017cszymi to nic z\u0142ego! Problem pojawia si\u0119 w momencie, gdy skupiamy na nich ca\u0142\u0105 swoj\u0105 uwag\u0119. \u0141atwo jest wtedy zapomnie\u0107 o sobie, co mo\u017ce nie\u015b\u0107 za sob\u0105 niechciane konsekwencje. Jak tego unikn\u0105\u0107?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pomagaj w granicach rozs\u0105dku!<\/h2>\n\n\n\n<p>Bardzo zale\u017cy Ci na innych i uwielbiasz im pomaga\u0107? To doskonale! Pami\u0119taj jednak o tym, aby nie po\u015bwi\u0119ca\u0107 im ca\u0142ego swojego czasu i energii. Przez takie zachowanie mo\u017cesz sprawi\u0107, \u017ce bliska osoba poczuje si\u0119 nieco osaczona. Jak zachowa\u0107 zatem r\u00f3wnowag\u0119?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Na pierwszym miejscu stawiaj siebie<\/strong> &#8211; to Ty jeste\u015b g\u0142\u00f3wnym bohaterem swojego \u017cycia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Twoje zdrowie jest najwa\u017cniejsze <\/strong>&#8211; najpierw troska o siebie, potem pomoc innym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pomagaj bliskim wtedy, kiedy Ci\u0119 o to poprosz\u0105<\/strong> &#8211; w\u00f3wczas b\u0119dziesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce naprawd\u0119 Ci\u0119 potrzebuj\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nie narzucaj si\u0119<\/strong> &#8211; Ty doskonale wiesz o tym, \u017ce chcesz dobrze, jednak nie ka\u017cdy b\u0119dzie w taki spos\u00f3b odbiera\u0142 Twoje intencje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozmawiaj i s\u0142uchaj innych<\/strong> &#8211; komunikacja to podstawa!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Zachowuj\u0105c \u017cyciowy balans, wp\u0142yniesz pozytywnie nie tylko na swoje relacje z najbli\u017cszymi. Dzi\u0119ki temu, zyskasz tak\u017ce cenny czas, kt\u00f3ry po\u015bwi\u0119ci\u0107 mo\u017cesz m.in. na trosk\u0119 o w\u0142asne zdrowie. Czemu zdarza si\u0119 tak, \u017ce przedk\u0142adamy zdrowie najbli\u017cszych nad nasze w\u0142asne samopoczucie?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Troska o innych, a mo\u017ce bagatelizowanie w\u0142asnego zdrowia?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Przejmowanie si\u0119 zdrowiem naszych najbli\u017cszych to nic z\u0142ego! Cz\u0119sto wynika ono z tego, \u017ce zwyczajnie martwimy si\u0119 o \u017cyciowego partnera lub cz\u0142onk\u00f3w rodziny. Za nadmiern\u0105 trosk\u0105 o ich samopoczucie sta\u0107 mog\u0105 jednak nie tylko nasze uczucia.<\/p>\n\n\n\n<p>W niekt\u00f3rych przypadkach prawdziwym powodem, dla kt\u00f3rego po\u015bwi\u0119camy najbli\u017cszym tyle uwagi jest nasz <strong>w\u0142asny stan zdrowia.<\/strong> Czasem zwyczajnie \u0142atwiej jest skupi\u0107 si\u0119 na drugiej osobie i odsun\u0105\u0107 swoje problemy na bok. Nie jest to jednak dobre rozwi\u0105zanie! Dbanie o siebie to podstawa. Dlaczego tak jest?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3451\" style=\"object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><meta charset=\"utf-8\">Profilaktyka i samoobserwacja gwarancj\u0105 d\u0142ugiego \u017cycia<\/h2>\n\n\n\n<p>Wysokie tempo \u017cycia sprawia, \u017ce \u0142atwo jest zatraci\u0107 si\u0119 w codziennym biegu i zapomnie\u0107 o tym co najwa\u017cniejsze &#8211; o swoim zdrowiu. Cz\u0119sto jeste\u015bmy skupieni na wszystkich wok\u00f3\u0142, a przez to nie dostrzegamy niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w chorobowych. W przypadku wi\u0119kszo\u015bci schorze\u0144, kluczem do pe\u0142nego powrotu do zdrowia jest natomiast <strong>szybka diagnoza.<\/strong> Odpowiednie leczenie, wdro\u017cone we wczesnym etapie rozwojowym choroby to du\u017co wi\u0119ksze szanse na szybk\u0105 rekonwalescencj\u0119. Z tego powodu tak wa\u017cna jest profilaktyka zdrowotna oraz prowadzenie zdrowego stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak zapewni\u0107 sobie d\u0142ugie i spokojne \u017cycie? Warto pami\u0119ta\u0107 o tym, aby:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Regularnie si\u0119 bada\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Obserwowa\u0107 sw\u00f3j organizm i konsultowa\u0107 z lekarzem niepokoj\u0105ce symptomy.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015b\u0107 zdrowo &#8211; zbilansowana dieta dostarczy Ci wszystkich niezb\u0119dnych warto\u015bci od\u017cywczych.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/ile-wody-nalezy-codziennie-pic-aby-odpowiednio-nawodnic-organizm\/\">Pi\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wody<\/a> &#8211; prawid\u0142owe nawodnienie poprawi Twoje codzienne samopoczucie.<\/li>\n\n\n\n<li>Dba\u0107 o odpowiedni poziom aktywno\u015bci fizycznej &#8211; dobra kondycja to zdrowe cia\u0142o i spokojny umys\u0142.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Stosowanie powy\u017cszych wskaz\u00f3wek bez cienia w\u0105tpliwo\u015bci odmieni Twoj\u0105 codzienno\u015b\u0107 na lepsze!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dbaj o siebie &#8211; daj dobry przyk\u0142ad<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Zamiast nadmiernie opiekowa\u0107 si\u0119 innymi, na swoim przyk\u0142adzie poka\u017c im jak zadba\u0107 o zdrowie.&nbsp; Jest ono indywidualn\u0105 spraw\u0105 ka\u017cdego z nas. Nikt nie jest w stanie dok\u0142adnie okre\u015bli\u0107 w naszym imieniu tego, jak si\u0119 czujemy. Tylko my w pe\u0142ni znamy swoje samopoczucie, a dzi\u0119ki temu jeste\u015bmy w stanie zaobserwowa\u0107 ewentualne zmiany i niepokoj\u0105ce objawy. Nie zapominaj o tym, aby nie bagatelizowa\u0107 symptom\u00f3w choroby i jak najszybciej skonsultowa\u0107 je z odpowiednim lekarzem. W POLMED kompleksowo zajmiemy si\u0119 Twoim zdrowiem. Jedyne, co musisz zrobi\u0107, to da\u0107 nam szans\u0119 i wzi\u0105\u0107 zdrowie w swoje r\u0119ce. Pami\u0119taj, \u017ce nikt nie zrobi tego za Ciebie!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN2-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3452\" style=\"object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN2-300x169.jpg 300w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN2-768x432.jpg 768w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN2-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/SKRIN2.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Codzienne obowi\u0105zki, szybkie tempo \u017cycia oraz troska o osoby z najbli\u017cszego otoczenia to czynniki, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0119sto zapominamy o swoim zdrowiu.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3457,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-3450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad! - POLMED Zdrowie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Codzienne obowi\u0105zki, tempo \u017cycia oraz troska o najbli\u017cszych to czynniki, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0119sto zapominamy o swoim zdrowiu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad! - POLMED Zdrowie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Codzienne obowi\u0105zki, tempo \u017cycia oraz troska o najbli\u017cszych to czynniki, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0119sto zapominamy o swoim zdrowiu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-09T11:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-02T10:33:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Opiekunka2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/\"},\"author\":{\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418\"},\"headline\":\"Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad!\",\"datePublished\":\"2023-03-09T11:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-02T10:33:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/\"},\"wordCount\":705,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Opiekunka2.jpg\",\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"MedicalWebPage\"],\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/\",\"name\":\"Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad! - POLMED Zdrowie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Opiekunka2.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-09T11:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-02T10:33:16+00:00\",\"description\":\"Codzienne obowi\u0105zki, tempo \u017cycia oraz troska o najbli\u017cszych to czynniki, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0119sto zapominamy o swoim zdrowiu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Opiekunka2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Opiekunka2.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\",\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"description\":\"Tw\u00f3j przewodnik po zdrowiu\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\",\"name\":\"POLMED SA\",\"alternateName\":\"POLMED\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"POLMED SA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed\",\"https:\/\/www.instagram.com\/polmedcentrummedyczne\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/polmed-s.a.\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/CentrumMedycznePOLMED\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418\",\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"POLMED Zdrowie\"},\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/author\/polmed-zdrowie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad! - POLMED Zdrowie","description":"Codzienne obowi\u0105zki, tempo \u017cycia oraz troska o najbli\u017cszych to czynniki, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0119sto zapominamy o swoim zdrowiu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad! - POLMED Zdrowie","og_description":"Codzienne obowi\u0105zki, tempo \u017cycia oraz troska o najbli\u017cszych to czynniki, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0119sto zapominamy o swoim zdrowiu.","og_url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/","og_site_name":"POLMED Zdrowie","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed","article_published_time":"2023-03-09T11:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-09-02T10:33:16+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Opiekunka2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"POLMED Zdrowie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"POLMED Zdrowie","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/"},"author":{"name":"POLMED Zdrowie","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418"},"headline":"Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad!","datePublished":"2023-03-09T11:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-02T10:33:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/"},"wordCount":705,"publisher":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Opiekunka2.jpg","articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","MedicalWebPage"],"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/","name":"Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad! - POLMED Zdrowie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Opiekunka2.jpg","datePublished":"2023-03-09T11:00:00+00:00","dateModified":"2024-09-02T10:33:16+00:00","description":"Codzienne obowi\u0105zki, tempo \u017cycia oraz troska o najbli\u017cszych to czynniki, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0119sto zapominamy o swoim zdrowiu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#primaryimage","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Opiekunka2.jpg","contentUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Opiekunka2.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/nie-zmuszaj-daj-dobry-przyklad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nie zmuszaj \u2013 daj dobry przyk\u0142ad!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/","name":"POLMED Zdrowie","description":"Tw\u00f3j przewodnik po zdrowiu","publisher":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization","name":"POLMED SA","alternateName":"POLMED","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png","width":300,"height":300,"caption":"POLMED SA"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed","https:\/\/www.instagram.com\/polmedcentrummedyczne\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/polmed-s.a.\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/CentrumMedycznePOLMED"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418","name":"POLMED Zdrowie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g","caption":"POLMED Zdrowie"},"url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/author\/polmed-zdrowie\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3450"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8500,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3450\/revisions\/8500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}