{"id":14476,"date":"2026-05-22T07:38:00","date_gmt":"2026-05-22T05:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?p=14476"},"modified":"2026-04-22T12:29:41","modified_gmt":"2026-04-22T10:29:41","slug":"stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/","title":{"rendered":"Stalking (uporczywe n\u0119kanie) \u2013 czy jest przest\u0119pstwem? Jak chroni\u0107 si\u0119 przed stalkerem i gdzie zg\u0142osi\u0107 prze\u015bladowanie?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">Budzisz si\u0119 o 3:00 rano. Tw\u00f3j telefon wibruje na szafce nocnej \u2013 to kolejne niepokoj\u0105ce powiadomienie. Wiadomo\u015b\u0107 o tre\u015bci: \u201eWiem, \u017ce jeszcze nie \u015bpisz. Widz\u0119 \u015bwiat\u0142o w Twoim oknie\u201d. To nie jest g\u0142upi \u017cart ani wyraz \u201ezbyt silnego uczucia\u201d. To mo\u017ce by\u0107 stalking \u2013 zjawisko, kt\u00f3re w Polsce dotyka tysi\u0119cy os\u00f3b rocznie, a kt\u00f3rego skutki dla zdrowia psychicznego bywaj\u0105 traumatyczne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">W polskim prawie uporczywe n\u0119kanie innej osoby stanowi przest\u0119pstwo. Wed\u0142ug danych NASK oraz statystyk Prokuratury Krajowej, liczba&nbsp;zg\u0142osze\u0144 systematycznie ro\u015bnie. Poznaj swoje prawa, dowiedz si\u0119, jak zbiera\u0107 dowody i jak odzyska\u0107 w\u0142asne \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-vivid-cyan-blue-color has-alpha-channel-opacity has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stalking \u2013 podsumowanie artyku\u0142u<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kiedy uporczywe n\u0119kanie staje si\u0119 przest\u0119pstwem w \u015bwietle prawa?<\/strong> Zgodnie z art. 190a \u00a7 1 Kodeksu karnego, stalking to dzia\u0142anie d\u0142ugotrwa\u0142e, kt\u00f3re wzbudza u ofiary uzasadnione poczucie zagro\u017cenia, poni\u017cenia lub istotnie narusza jej prywatno\u015b\u0107. Pojedynczy incydent to nie stalking; kluczowa jest powtarzalno\u015b\u0107 i realny wp\u0142yw na dobrostan psychiczny pacjenta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze skutki zdrowotne do\u015bwiadczania cyberstalkingu?<\/strong> D\u0142ugotrwa\u0142e prze\u015bladowanie w sieci prowadzi do ci\u0119\u017ckich zaburze\u0144 psychosomatycznych, takich jak PTSD, bezsenno\u015b\u0107 czy depresja. Pacjenci cz\u0119sto wymagaj\u0105 terapii traumy (np. metody EMDR), aby zniwelowa\u0107 stan permanentnego napi\u0119cia wywo\u0142any n\u0119kaniem elektronicznym przez sprawc\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jak skutecznie gromadzi\u0107 dowody stalkingu dla policji i prokuratury?<\/strong> Kluczowa jest zasada \u201edow\u00f3d przed blokad\u0105\u201d. Nale\u017cy zabezpiecza\u0107 e-maile w formacie .eml (z metadanymi IP), robi\u0107 zrzuty ekranu wiadomo\u015bci oraz prowadzi\u0107 dziennik n\u0119kania. Dokumentacja medyczna od psychiatry lub terapeuty jest dla s\u0105du twardym dowodem na stopie\u0144 udr\u0119czenia ofiary.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gdzie ofiara prze\u015bladowania mo\u017ce uzyska\u0107 natychmiastow\u0105 pomoc?<\/strong> Wsparcie zapewnia Og\u00f3lnopolska Sie\u0107 Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przest\u0119pstwem (numer 116 123). Mo\u017cna tam uzyska\u0107 bezp\u0142atn\u0105 porad\u0119 prawn\u0105 i psychologiczn\u0105. Zawiadomienie o n\u0119kaniu sk\u0142ada si\u0119 na Policji, wnioskuj\u0105c jednocze\u015bnie o zakaz zbli\u017cania si\u0119 i kontaktowania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-vivid-cyan-blue-color has-alpha-channel-opacity has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n<div class=\"text-ad\">\n  <div class=\"text-ad__text\">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#kim\">Kim jest stalker i kiedy n\u0119kanie staje si\u0119 przest\u0119pstwem?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#stalking\">Stalking elektroniczny &#8211; jak prze\u015bladowca wykorzystuje internet i telefon?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#jak\">Jak n\u0119kanie wp\u0142ywa na zdrowie i \u017cycie ofiary? <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#czy\">Czy to ju\u017c stalking, czy tylko niechciane zainteresowanie? <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#dowody\">Jak si\u0119 broni\u0107 i zbiera\u0107 dowody?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#spokoj\">Jak odzyska\u0107 spok\u00f3j po stalkingu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#faq\">Stalking &#8211; najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=banner&amp;utm_term=stalking\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"300\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp\" alt=\"kup na epolmed\" class=\"wp-image-12659\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp 900w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-300x100.webp 300w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-768x256.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kim\">Kim jest stalker i kiedy n\u0119kanie staje si\u0119 przest\u0119pstwem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby zrozumie\u0107, czym jest stalking, warto odwo\u0142a\u0107 si\u0119 do definicji prawnej uporczywego n\u0119kania, zawartej w polskim Kodeksie karnym (Kk.). Zgodnie z art. <strong>190a \u00a7 1 Kk.<\/strong>\u00a0stalking polega na uporczywym n\u0119kaniu innej osoby lub jej bliskich.<\/p>\n\n\n\n<p>Aby dzia\u0142anie&nbsp;zosta\u0142o uznane za stalking, musz\u0105 zosta\u0107 spe\u0142nione warunki, kt\u00f3re go definiuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>uporczywo\u015b\u0107 i d\u0142ugotrwa\u0142o\u015b\u0107<\/strong> \u2013 dzia\u0142anie musi by\u0107 uporczywe i podejmowane ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105, \u017ce narusza prywatno\u015b\u0107 drugiej osoby lub mo\u017ce wzbudzi\u0107 u niej poczucie zagro\u017cenia. Wiadomo\u015b\u0107 czy jednorazowa pr\u00f3ba nawi\u0105zania kontaktu to nie stalking, ale powtarzane, np. codzienne wysy\u0142anie dziesi\u0105tek wiadomo\u015bci przez miesi\u0105c, ju\u017c tak;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>poczucie zagro\u017cenia, poni\u017cenia lub udr\u0119czenia<\/strong> \u2013 zachowanie musi wzbudza\u0107 u ofiary uzasadnione okoliczno\u015bciami poczucie zagro\u017cenia. Nie musi to by\u0107 wy\u0142\u0105cznie strach o \u017cycie. Prawo wskazuje r\u00f3wnie\u017c na poczucie poni\u017cenia (np. przez rozsy\u0142anie intymnych informacji) lub udr\u0119czenia (wyczerpanie psychiczne);<\/li>\n\n\n\n<li><strong>istotne naruszenie prywatno\u015bci<\/strong> \u2013 ingerowanie w sfer\u0119 intymn\u0105, zawodow\u0105 lub spo\u0142eczn\u0105 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry uniemo\u017cliwia normalne funkcjonowanie (tzw. istotne naruszenie prywatno\u015bci).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Stalker to cz\u0119sto osoba, kt\u00f3r\u0105 ofiara\u00a0zna.<\/strong> Mo\u017ce to by\u0107 by\u0142y partner lub partnerka, zazdrosny wsp\u00f3\u0142pracownik, a nawet s\u0105siad. Statystyki pokazuj\u0105, \u017ce rzadko jest osob\u0105 ca\u0142kowicie obc\u0105 \u2013 zazwyczaj to kto\u015b, kto chce\u00a0dokucza\u0107 z powodu urazy, chorobliwej fascynacji lub ch\u0119ci odwetu.<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug polskich statystyk&nbsp;sprawcami stalkingu w r\u00f3wnym stopniu s\u0105 m\u0119\u017cczy\u017ani (51%), jak i kobiety (49%). Gdy w procederze uczestniczy wi\u0119cej os\u00f3b, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 w porozumieniu, w literaturze i publicystyce okre\u015bla si\u0119 go <strong>stalkingiem zbiorowym<\/strong>. Rozproszone dzia\u0142ania wielu os\u00f3b mog\u0105 prowadzi\u0107 do takich samych skutk\u00f3w jak klasyczne uporczywe n\u0119kanie.<\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"text-ad__sidebar\">\n      <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarze\/psycholog\/\" class=\"service-box\">\n    <div class=\"service-box__photo\">\n      <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"500\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog.webp\" class=\"attachment-ads size-ads\" alt=\"konsultacja psychologa polmed\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog.webp 560w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog-300x268.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/>              <div class=\"service-box__label\" style=\"background-color:#dd9933\">Sprawd\u017a!<\/div>\n            <div class=\"service-box__tn\">\n        <div class=\"service-box__type\">Wizyta<\/div>\n        <div class=\"service-box__name\">Konsultacja psychologa<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"service-box__info\">\n      <div class=\"service-box__text\">Czujesz przyt\u0142oczenie codziennymi obowi\u0105zkami lub mierzysz si\u0119 z trudnymi emocjami, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 funkcjonowanie? Skorzystaj z porady psychologa, aby poszuka\u0107 sposob\u00f3w na popraw\u0119 komfortu psychicznego.<\/div>\n      <hr \/>\n      <div class=\"service-box__price\">od 150 z\u0142<\/div>\n    <\/div>\n  <\/a>\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"stalking\">Stalking elektroniczny &#8211; jak prze\u015bladowca wykorzystuje internet i telefon?<\/h2>\n\n\n\n\n<div class=\"text-ad\">\n  <div class=\"text-ad__text\">\n    \n\n<p>W dzisiejszych czasach prze\u015bladowanie rzadko ko\u0144czy si\u0119 na staniu pod oknem. Stalking elektroniczny, nazywany r\u00f3wnie\u017c <strong>cyberstalkingiem<\/strong>, to jedna z najgro\u017aniejszych form tego procederu.<\/p>\n\n\n\n<p>Cyberstalker wykorzystuje narz\u0119dzia takie jak media spo\u0142eczno\u015bciowe, komunikatory oraz poczt\u0119 elektroniczn\u0105, aby osaczy\u0107 ofiar\u0119 w ka\u017cdym miejscu i o ka\u017cdej porze, m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wysy\u0142a\u00a0setki niechcianych wiadomo\u015bci i komentarzy;<\/li>\n\n\n\n<li>w\u0142amuje si\u0119 na konta spo\u0142eczno\u015bciowe;<\/li>\n\n\n\n<li>publikuje wizerunek ofiary bez jej zgody w celu jej poni\u017cenia;<\/li>\n\n\n\n<li>n\u0119ka rodzin\u0119 i znajomych osoby prze\u015bladowanej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3lnie perfidn\u0105 form\u0105 jest&nbsp;podszywanie si\u0119 pod inn\u0105 osob\u0119. Sprawca wykorzystuje jej wizerunek, imi\u0119, nazwisko lub inne dane, za pomoc\u0105 kt\u00f3rych jest ona publicznie identyfikowana, w celu wyrz\u0105dzenia jej szkody maj\u0105tkowej lub osobistej.&nbsp;Mo\u017ce to by\u0107 np. zak\u0142adanie fa\u0142szywych profili na portalach randkowych, zamawianie towar\u00f3w na koszt ofiary czy publikowanie obra\u017aliwych tre\u015bci w jej imieniu. Taki czyn stanowi przest\u0119pstwo przeciwko wolno\u015bci i prywatno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Stalking zbiorowy <\/strong>mo\u017ce przybiera\u0107 form\u0119 zorganizowanego n\u0119kania w przestrzeni cyfrowej. Polega m.in. na masowym publikowaniu obra\u017aliwych komentarzy, wysy\u0142aniu wiadomo\u015bci prywatnych lub celowym udost\u0119pnianiu tre\u015bci tak, aby wywo\u0142a\u0107 lawin\u0119 powiadomie\u0144 u danej osoby i doprowadzi\u0107 do poczucia osaczenia, zagro\u017cenia lub poni\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Inn\u0105 form\u0105 jest <strong>email bombing<\/strong> <strong>(mail flooding)<\/strong> \u2013 wysy\u0142anie w kr\u00f3tkim czasie bardzo du\u017cej liczby wiadomo\u015bci e-mail, co utrudnia normalne funkcjonowanie, np. wykonywanie obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak\">Jak n\u0119kanie wp\u0142ywa na zdrowie i \u017cycie ofiary? Skutki traumy<\/h2>\n\n\n\n<p>Do\u015bwiadczanie stalkingu oznacza funkcjonowanie w stanie permanentnego napi\u0119cia i poczucia zagro\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Osoba prze\u015bladowana zaczyna zmienia\u0107 swoje nawyki<\/strong> \u2013 wybiera inn\u0105 drog\u0119 do pracy, przestaje odbiera\u0107 telefony, boi si\u0119 wychodzi\u0107 z domu. To nie jest jedynie\u00a0dyskomfort \u2013 to g\u0142\u0119bokie naruszenie fundament\u00f3w psychicznych jednostki.<\/p>\n\n\n\n<p>Psychologowie wskazuj\u0105 na szereg skutk\u00f3w, jakie generuje d\u0142ugotrwa\u0142y proceder:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego (<a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/ptsd-przyczyny-objawy-i-leczenie\/\">PTSD<\/a>)<\/strong> \u2013 ofiary wpadaj\u0105 w panik\u0119 na widok ka\u017cdego nieznanego numeru, a nocne powiadomienia wywo\u0142uj\u0105 u nich l\u0119k;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/depresja-jak-rozpoznac-pierwsze-symptomy-tej-groznej-dla-zdrowia-choroby-i-gdzie-udac-sie-po-pomoc\/\">depresja<\/a> i izolacja<\/strong> \u2013 poczucie bezradno\u015bci powoduje\u00a0wycofanie si\u0119 z \u017cycia spo\u0142ecznego;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>somatyzacja <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/jak-radzic-sobie-z-lekiem\/\">l\u0119ku<\/a><\/strong> \u2013 pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy ze snem, <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wszystko-co-trzeba-wiedziec-o-bolu-glowy\/\">b\u00f3le g\u0142owy<\/a> i zaburzenia apetytu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Trauma jest tym wi\u0119ksza, im bli\u017csza by\u0142a relacja ze sprawc\u0105. Je\u015bli prze\u015bladowc\u0105 jest by\u0142y partner, <strong>stalking cz\u0119sto przeplata si\u0119 z przemoc\u0105 domow\u0105,<\/strong> co jeszcze bardziej komplikuje proces wychodzenia z kryzysu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W ok. 75% ofiara zna\u0142a swojego oprawc\u0119.<\/strong> Prze\u015bladowcami najcz\u0119\u015bciej byli obecni lub byli partnerzy \u017cyciowi (26%) oraz koledzy lub kole\u017canki (19%). W co si\u00f3dmym przypadku sprawc\u0105 by\u0142a osoba z pracy lub pracodawca, a w 26% przypadk\u00f3w stalkerem by\u0142a osoba zupe\u0142nie obca.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142e n\u0119kanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnego pogorszenia zdrowia psychicznego i w skrajnych przypadkach \u2013 my\u015bli samob\u00f3jczych. Psychologia i wiktymologia (nauka o ofiarach) opisuj\u0105 ten proces jako przej\u015bcie od l\u0119ku do ca\u0142kowitego wyczerpania egzystencjalnego.<\/p>\n\n\n\n<p>Czynniki prowadz\u0105ce do tego stanu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>stan permanentnego hiperczuwania<\/strong> \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142y stalking zmusza m\u00f3zg do ci\u0105g\u0142ego skanowania otoczenia w poszukiwaniu niebezpiecze\u0144stwa. Ofiara przestaje odpoczywa\u0107, nawet podczas snu;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wyuczona bezradno\u015b\u0107<\/strong> \u2013 Je\u015bli ofiara podejmuje pr\u00f3by obrony (np. wnosi zg\u0142oszenie na policj\u0119) a stalker mimo to znajduje spos\u00f3b, by j\u0105 dopa\u015b\u0107 (np. poprzez nowe konta, deepfake lub osoby trzecie), powstaje u niej poczucie ca\u0142kowitej bezradno\u015bci i przekonanie, \u017ce nie ma ucieczki;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dezintegracja poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i to\u017csamo\u015bci<\/strong> \u2013 cz\u0119sto stosowany jest gaslighting (manipulowanie prawd\u0105, by ofiara zw\u0105tpi\u0142a w swoje zmys\u0142y) oraz pr\u00f3by zniszczenia reputacji;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>izolacja jako \u201epu\u0142apka bez wyj\u015bcia\u201d<\/strong> \u2013 przest\u0119pcy cz\u0119sto d\u0105\u017c\u0105 do odci\u0119cia ofiary od wsparcia (n\u0119kaj\u0105c r\u00f3wnie\u017c jej rodzin\u0119 i znajomych). Ofiara, chc\u0105c chroni\u0107 bliskich, sama wycofuje si\u0119 z relacji z bliskimi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak rozpozna\u0107 moment, w kt\u00f3rym ofiara przestaje \u201etylko\u201d si\u0119 ba\u0107, a zaczyna traci\u0107 wol\u0119 \u017cycia? Jak wygl\u0105daj\u0105 tzw. sygna\u0142y przedkryzysowe?<\/p>\n\n\n\n<p>Krytyczne sygna\u0142y ostrzegawcze to przede wszystkim nag\u0142e wycofanie si\u0119 z relacji, rezygnacja z pasji oraz przejawy wyuczonej bezradno\u015bci, objawiaj\u0105ce si\u0119 przekonaniem, \u017ce ucieczka\u00a0jest niemo\u017cliwa. Niepok\u00f3j powinny budzi\u0107 tak\u017ce <strong>drastyczne zmiany w wygl\u0105dzie, zaniedbanie higieny<\/strong> czy wypowiedzi sugeruj\u0105ce \u201erozwi\u0105zanie wszystkich problem\u00f3w\u201d lub po\u017cegnania z bliskimi.\u00a0Nale\u017cy otwarcie zapyta\u0107 o my\u015bli autodestrukcyjne i zapewni\u0107 ofiar\u0119, \u017ce nie jest winna sytuacji.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Grup\u0105 podwy\u017cszonego ryzyka s\u0105 <strong>specjali\u015bci zajmuj\u0105cy si\u0119 zdrowiem psychicznym <\/strong>(psycholodzy, psychiatrzy, psychoterapeuci) \u2013\u00a010-20% do\u015bwiadcza\u00a0stalkingu ze strony pacjent\u00f3w.\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=banner&amp;utm_term=stalking\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"300\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp\" alt=\"kup na epolmed\" class=\"wp-image-12659\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp 900w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-300x100.webp 300w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-768x256.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czy\">Czy to ju\u017c stalking, czy tylko niechciane zainteresowanie? Granice prawa<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b zwleka, by zg\u0142osi\u0107 spraw\u0119, pytaj\u0105c: \u201eCzy to ju\u017c stalking?\u201d.Granice prawa s\u0105 jasne \u2013 to nie intencje&nbsp;sprawcy, ale wywo\u0142anie u innego cz\u0142owieka uczucia zagro\u017cenia lub udr\u0119czenia stanowi o winie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u015aciganie nast\u0119puje na wniosek osoby pokrzywdzonej.<\/strong> Oznacza to, \u017ce wszcz\u0119cie post\u0119powania nie nast\u0105pi automatycznie \u2013 musisz oficjalnie za\u017c\u0105da\u0107 \u015bcigania. Organy \u015bcigania nie mog\u0105 postawi\u0107 zarzut\u00f3w bez Twojej woli, chyba \u017ce nast\u0105pi\u0142 tragiczny skutek z \u00a7 3 (pr\u00f3ba samob\u00f3jcza), kt\u00f3ry \u015bcigany jest z urz\u0119du.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak s\u0105dy interpretuj\u0105 definicj\u0119 stalkingu w praktyce?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy wyrok bierze pod uwag\u0119 intensywno\u015b\u0107 n\u0119kania oraz to, czy&nbsp;sprawca m\u00f3g\u0142 pope\u0142ni\u0107 czyn z pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105 wyrz\u0105dzanego z\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>W jednej ze spraw s\u0105d uzna\u0142, \u017ce nawet dwutygodniowe, ale niezwykle intensywne nachodzenie ofiary w domu i w pracy, po\u0142\u0105czone z setkami telefon\u00f3w o ka\u017cdej porze, wyczerpuje znamiona stalkingu. Winny zosta\u0142 skazany na kar\u0119 ograniczenia wolno\u015bci i obowi\u0105zek prac spo\u0142ecznych.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u0105dy mog\u0105 uzna\u0107 pewne zachowania (np. niechciane kwiaty, natr\u0119tne wyznania mi\u0142osne) za tzw. <strong>stalking przyjazny. <\/strong>S\u0105 one przest\u0119pstwem, je\u015bli wywo\u0142uj\u0105 one u Ciebie skrajne zm\u0119czenie psychiczne i poczucie osaczenia \u2013 nawet je\u015bli sprawca nie grozi Ci bezpo\u015brednio.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tabela kar za stalking art. 190a Kodeksu Karnego<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Artyku\u0142 190a Kk.<\/strong><\/td><td><strong>Rodzaj zabronionego czynu<\/strong><\/td><td><strong>Jaka grozi kara pozbawienia wolno\u015bci<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u00a7 1<\/strong><\/td><td>Typ podstawowy \u2013 uporczywe n\u0119kanie wzbudzaj\u0105ce l\u0119k lub naruszaj\u0105ce prywatno\u015b\u0107.<\/td><td>Od 6 miesi\u0119cy do lat 8.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u00a7 2<\/strong><\/td><td>Podszywanie si\u0119 pod inn\u0105 osob\u0119 (wykorzystuje jej wizerunek lub dane).<\/td><td>Od 6 miesi\u0119cy do lat 8.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u00a7 3<\/strong><\/td><td>Typ kwalifikowany \u2013 ofiara targa si\u0119 na w\u0142asne \u017cycie.<\/td><td>Od lat 2 do 15.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"text-ad__sidebar\">\n      <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarze\/psycholog\/\" class=\"service-box\">\n    <div class=\"service-box__photo\">\n      <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"500\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog.webp\" class=\"attachment-ads size-ads\" alt=\"konsultacja psychologa polmed\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog.webp 560w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog-300x268.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/>              <div class=\"service-box__label\" style=\"background-color:#dd9933\">Sprawd\u017a!<\/div>\n            <div class=\"service-box__tn\">\n        <div class=\"service-box__type\">Wizyta<\/div>\n        <div class=\"service-box__name\">Konsultacja psychologa<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"service-box__info\">\n      <div class=\"service-box__text\">Czujesz przyt\u0142oczenie codziennymi obowi\u0105zkami lub mierzysz si\u0119 z trudnymi emocjami, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 funkcjonowanie? Skorzystaj z porady psychologa, aby poszuka\u0107 sposob\u00f3w na popraw\u0119 komfortu psychicznego.<\/div>\n      <hr \/>\n      <div class=\"service-box__price\">od 150 z\u0142<\/div>\n    <\/div>\n  <\/a>\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dowody\">Jak si\u0119 broni\u0107 i zbiera\u0107 dowody?<\/h2>\n\n\n\n\n<div class=\"text-ad\">\n  <div class=\"text-ad__text\">\n    \n\n<p>W procesie s\u0105dowym najwa\u017cniejsze s\u0105&nbsp;dowody potwierdzaj\u0105ce uporczywo\u015b\u0107 n\u0119kania. Je\u015bli planujesz z\u0142o\u017cy\u0107 zawiadomienie o podejrzeniu pope\u0142nienia przest\u0119pstwa, warto wcze\u015bnie rozpocz\u0105\u0107 systematyczne dokumentowanie dzia\u0142a\u0144 sprawcy.<\/p>\n\n\n\n<p>Istotna jest zasada <strong>\u201enajpierw dow\u00f3d, potem blokada\u201d<\/strong> \u2013 zablokowanie sprawcy przed zrobieniem zrzut\u00f3w ekranu i zapisaniem link\u00f3w mo\u017ce utrudni\u0107 udowodnienie uporczywo\u015bci n\u0119kania.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Zabezpiecz dowody techniczne (metadane)<\/h3>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy SMS i e-mail to dow\u00f3d, ale same zrzuty ekranu mog\u0105 by\u0107 podwa\u017cane (jako \u0142atwe do sfabrykowania przy u\u017cyciu AI). Warto zachowywa\u0107 oryginalne wiadomo\u015bci e-mail w formacie .eml lub .msg, poniewa\u017c zawieraj\u0105 one nag\u0142\u00f3wki z adresem IP nadawcy, co mo\u017ce stanowi\u0107 istotny dow\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Nagrywaj i dokumentuj<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nachodzi Ci\u0119&nbsp;w domu lub pod\u0105\u017ca&nbsp;za Tob\u0105, postaraj si\u0119 nagra\u0107 te sytuacje (o ile to bezpieczne).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Prowad\u017a dziennik n\u0119kania<\/h3>\n\n\n\n<p>Zapisuj daty, kiedy pr\u00f3bowa\u0142 Ci\u0119&nbsp;\u015bledzi\u0107 lub pojawia\u0142 si\u0119 w pobli\u017cu Twojego miejsca pracy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u015alady zmian w trybie \u017cycia<\/h3>\n\n\n\n<p>Rejestruj fakty \u015bwiadcz\u0105ce o naruszeniu Twojej prywatno\u015bci, takie jak zmiana numeru telefonu, zmiana trasy do pracy, rezygnacja z wyj\u015b\u0107 towarzyskich czy instalacja dodatkowych zamk\u00f3w\/monitoringu. Te wydatki i zmiany nawyk\u00f3w s\u0105 obiektywnym potwierdzeniem, \u017ce n\u0119kanie zmusi\u0142o Ci\u0119 do zmiany sposobu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Szukaj \u015bwiadk\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3\u0142pracownicy i s\u0105siedzi mog\u0105 potwierdzi\u0107 wielokrotno\u015b\u0107 zdarze\u0144 i \u017ce budzi\u0142o to Tw\u00f3j niepok\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Dokumentuj skutki \u2013 za\u015bwiadczenia lekarskie<\/h3>\n\n\n\n<p>Ka\u017cda wizyta u lekarza pierwszego kontaktu, psychiatry czy terapeuty zwi\u0105zana z bezsenno\u015bci\u0105, l\u0119kiem lub b\u00f3lami psychosomatycznymi jest dowodem procesowym.&nbsp;Za\u015bwiadczenie o pogorszeniu stanu&nbsp;zdrowia psychicznego to dla s\u0105du twardy dow\u00f3d na to, \u017ce n\u0119kanie by\u0142o skuteczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Zanim&nbsp;sprawa zostanie skierowana do s\u0105du, prokurator mo\u017ce zastosowa\u0107 doz\u00f3r policji po\u0142\u0105czony z <strong>zakazem zbli\u017cania si\u0119 lub kontaktowania<\/strong>. To \u015brodki, kt\u00f3re maj\u0105 Ci\u0119 chroni\u0107 w trakcie trwania procesu.&nbsp;Z\u0142amanie orzeczonego przez prokuratora zakazu zbli\u017cania si\u0119 lub kontaktu skutkuje niemal natychmiastowym wnioskiem o tymczasowe aresztowanie.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=banner&amp;utm_term=stalking\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"300\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp\" alt=\"kup na epolmed\" class=\"wp-image-12659\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp 900w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-300x100.webp 300w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-768x256.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"spokoj\">Jak odzyska\u0107 spok\u00f3j po stalkingu? Rola terapii i pomocy specjalist\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Zako\u0144czenie procesu karnego to odzyskanie sprawiedliwo\u015bci, ale nie zawsze natychmiastowego spokoju. Trauma ma charakter \u201eobl\u0119\u017cenia\u201d, kt\u00f3re sprawia, \u017ce ofiara mo\u017ce d\u0142ugo odczuwa\u0107 l\u0119k.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Odzyskanie kontroli nad \u017cyciem wymaga dzia\u0142ania na trzech poziomach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Specjalistyczna terapia traumy<\/h3>\n\n\n\n<p>W leczeniu skutk\u00f3w n\u0119kania (PTSD) rekomendowana jest <strong>terapia EMDR<\/strong>. Jest to metoda przetwarzania traumatycznych wspomnie\u0144 za pomoc\u0105 ruchu ga\u0142ek ocznych, kt\u00f3ra pomaga \u201eodwra\u017cliwi\u0107\u201d m\u00f3zg na obrazy prze\u015bladowcy.&nbsp;Pomocne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>treningi asertywno\u015bci<\/strong> i stawiania granic, kt\u00f3re odbudowuj\u0105 poczucie sprawstwa.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Rebranding to\u017csamo\u015bci cyfrowej i bezpiecze\u0144stwo<\/h3>\n\n\n\n<p>Odzyskanie spokoju to tak\u017ce pewno\u015b\u0107, \u017ce \u201efurtki\u201d do Twojego \u017cycia zosta\u0142y zamkni\u0119te na sta\u0142e. Wykonaj audyt bezpiecze\u0144stwa, upewnij si\u0119, \u017ce na Twoich urz\u0105dzeniach nie ma oprogramowania szpieguj\u0105cego. Stosuj okresow\u0105 zmian\u0119 hase\u0142 i monitoruj wycieki danych \u2013 pozwoli to zredukowa\u0107 l\u0119k.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Systemowe wsparcie po wyroku<\/h3>\n\n\n\n<p>Pomoc nie ko\u0144czy si\u0119 na sali s\u0105dowej. Nawet po prawomocnym wyroku <strong>masz prawo korzysta\u0107 z bezp\u0142atnej opieki psychologicznej finansowanej z Funduszu Sprawiedliwo\u015bci <\/strong>\u2013\u00a0Og\u00f3lnopolska Sie\u0107 Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przest\u0119pstwem.\u00a0Spok\u00f3j buduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c poprzez egzekwowanie orzeczonego zakazu zbli\u017cania si\u0119. Ka\u017cde naruszenie takiego zakazu powinno by\u0107 natychmiast zg\u0142aszane.<\/p>\n\n\n\n<p>Odzyskanie r\u00f3wnowagi&nbsp;jest procesem nieliniowym \u2013 wymaga po\u0142\u0105czenia specjalistycznej terapii traumy z konsekwentnym egzekwowaniem&nbsp;zakaz\u00f3w s\u0105dowych.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"faq\">Stalking &#8211; najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak rozpozna\u0107 pierwsze sygna\u0142y n\u0119kania? Kiedy staje si\u0119 przest\u0119pstwem?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jednym z pierwszych sygna\u0142\u00f3w jest ignorowanie pr\u00f3\u015bb o zaprzestanie kontaktu. Je\u015bli kto\u015b pojawia si\u0119 tam, gdzie Ty, zasypuje Ci\u0119 kwiatami, prezentami lub wiadomo\u015bciami mimo wyra\u017anego \u201enie\u201d \u2013 zachowaj czujno\u015b\u0107. Przest\u0119pstwem staje si\u0119 to w momencie, gdy dzia\u0142ania te s\u0105 powtarzalne, budz\u0105 niepok\u00f3j, powoduj\u0105 poczucie&nbsp;poni\u017cenia lub udr\u0119czenia.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gdzie szuka\u0107 pomocy psychologicznej i prawnej w przypadku stalkingu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejszym punktem jest Og\u00f3lnopolska Sie\u0107 Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przest\u0119pstwem (ca\u0142odobowy numer<strong> 116 123<\/strong> lub chat na stronie<strong> 116sos.pl<\/strong>) \u2013 tam otrzymasz darmow\u0105 pomoc prawn\u0105 lub psychologiczn\u0105. Dy\u017curnet.pl pomaga w zabezpieczeniu dowod\u00f3w technicznych w sieci, ale nie prowadzi \u015bledztwa \u2013 to robi wy\u0142\u0105cznie Policja.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy stalker jest osob\u0105 chor\u0105 psychicznie?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cdy&nbsp;stalker cierpi na zaburzenia psychiczne, cho\u0107 u wielu diagnozuje si\u0119 osobowo\u015b\u0107 narcystyczn\u0105, borderline lub urojenie bycia kochanym. Jednak choroba nie zawsze zdejmuje odpowiedzialno\u015b\u0107 \u2013 o tym decyduj\u0105 biegli psychiatrzy w trakcie procesu s\u0105dowego.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak chroni\u0107 swoje dane w sieci przed cyberstalkingiem?<\/h3>\n\n\n\n<p>Zadbaj o prywatno\u015b\u0107. Ustaw profile spo\u0142eczno\u015bciowe jako prywatne, stosuj dwuetapow\u0105 weryfikacj\u0119 i nie podawaj publicznie swojego adresu domowego czy&nbsp;miejsca pracy. Ogranicz publikowanie pr\u00f3bek swojego g\u0142osu i wyra\u017anych zdj\u0119\u0107 w publicznych kana\u0142ach \u2013 zminimalizujesz ryzyko podszywania si\u0119 pod Ciebie.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/epolmed.pl\/?utm_source=polmed_zdrowie&amp;utm_medium=banner&amp;utm_term=stalking\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"300\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp\" alt=\"kup na epolmed\" class=\"wp-image-12659\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2.webp 900w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-300x100.webp 300w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/epolmed-baner-promo-v2-768x256.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Stalking jest form\u0105 ataku.<\/strong> Nie jest to zjawisko, kt\u00f3re mo\u017cna przeczeka\u0107 \u2013 bez Twojej reakcji prze\u015bladowca zazwyczaj czuje si\u0119 coraz bardziej bezkarny. Pami\u0119taj, \u017ce masz prawo do spokoju i do \u017cycia bez l\u0119ku.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli czujesz, \u017ce dotyczy to Ciebie \u2013 nie zwlekaj. Zbieraj dowody, poinformuj bliskich i z\u0142\u00f3\u017c zawiadomienie w najbli\u017cszej jednostce policji. Ka\u017cdy e-mail i ka\u017cde niechciane po\u0142\u0105czenie to dow\u00f3d. Odzyskanie spokoju jest mo\u017cliwe.<\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"text-ad__sidebar\">\n      <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarze\/psycholog\/\" class=\"service-box\">\n    <div class=\"service-box__photo\">\n      <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"560\" height=\"500\" src=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog.webp\" class=\"attachment-ads size-ads\" alt=\"konsultacja psychologa polmed\" srcset=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog.webp 560w, https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/psycholog-300x268.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/>              <div class=\"service-box__label\" style=\"background-color:#dd9933\">Sprawd\u017a!<\/div>\n            <div class=\"service-box__tn\">\n        <div class=\"service-box__type\">Wizyta<\/div>\n        <div class=\"service-box__name\">Konsultacja psychologa<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"service-box__info\">\n      <div class=\"service-box__text\">Czujesz przyt\u0142oczenie codziennymi obowi\u0105zkami lub mierzysz si\u0119 z trudnymi emocjami, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 funkcjonowanie? Skorzystaj z porady psychologa, aby poszuka\u0107 sposob\u00f3w na popraw\u0119 komfortu psychicznego.<\/div>\n      <hr \/>\n      <div class=\"service-box__price\">od 150 z\u0142<\/div>\n    <\/div>\n  <\/a>\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Konsultacja merytoryczna: <a href=\"https:\/\/polmed.pl\/lekarz\/ireneusz-markowski\/\">lek.&nbsp;Ireneusz Markowski<\/a><\/em><\/strong><br><strong><em>Dyrektor Medyczny POLMED<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-vivid-cyan-blue-color has-alpha-channel-opacity has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-39c16b3550e8de9083bd54a52cb55ef8\">Bibliografia:<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-77025f2df838c03cbef8c8bb86d6decd\">\n<li>II KK 462\/24 , Wyrok w imieniu Rzeczypospolitej Polskiej, z dnia 17 czerwca 2025 r., Dost\u0119p:https:\/\/www.sn.pl\/sites\/orzecznictwo\/<br>OrzeczeniaHTML\/ii+kk+462-24.docx.html<\/li>\n\n\n\n<li>Ustawa z dnia 6 czerwca 1997 r. \u2013 Kodeks karny (Dz.U. 2025 poz. 383).<\/li>\n\n\n\n<li>Logan TK, Walker R. Stalking: A Multidimensional Framework for Assessment and Safety Planning. Trauma Violence Abuse. 2017 Apr;18(2):200-222. doi: 10.1177\/1524838015603210. Epub 2016 Jun 23. PMID: 26337574.<\/li>\n\n\n\n<li>Logan TK. Examining Factors Associated with Stalking-Related Fears Among Men and Women Stalked by Male and Female Acquaintances. J Interpers Violence. 2022 May;37(9-10):NP6958-NP6987. doi: 10.1177\/0886260520967755. Epub 2020 Oct 23. PMID: 33096954.<\/li>\n\n\n\n<li>Truss L, de Roos MS. Personality Attributions in the Context of Stalking of Ex-Intimates or Others: A Victim&#8217;s Perspective. Int J Offender Ther Comp Criminol. 2024 Apr;68(5):566-586. doi: 10.1177\/0306624X241240703. Epub 2024 Mar 21. PMID: 38509797; PMCID: PMC10988992.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-small-font-size\" style=\"background:linear-gradient(135deg,rgb(17,88,165) 0%,rgb(0,163,224) 100%)\"><strong>Informacja:<\/strong><br><em>Artyku\u0142y opublikowane na stronie POLMED Zdrowie, nie pe\u0142ni\u0105 funkcji konsultacji medycznej ani nie wyra\u017caj\u0105 opinii specjalist\u00f3w i lekarzy. Prezentowane tre\u015bci stanowi\u0105 og\u00f3lne wskaz\u00f3wki i nie mog\u0105 by\u0107 traktowane jako wyznacznik przy podejmowaniu decyzji dotycz\u0105cych modyfikacji diety lub terapii, nawyk\u00f3w lub okre\u015blaniu zmiany dawkowania lek\u00f3w oraz innych substancji leczniczych. Przed podj\u0119ciem dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoje \u017cycie, zdrowie lub samopoczucie, skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105.<\/em><br><em><strong>Wydawca nie ponosi odpowiedzialno\u015bci za ewentualne konsekwencje,<\/strong> wynikaj\u0105ce z wykorzystania porad i informacji zawartych na stronie, bez wcze\u015bniejszej konsultacji z profesjonalist\u0105.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Budzisz si\u0119 o 3:00 rano. Tw\u00f3j telefon wibruje na szafce nocnej \u2013 to kolejne niepokoj\u0105ce powiadomienie. Wiadomo\u015b\u0107 o tre\u015bci: \u201eWiem, \u017ce jeszcze nie \u015bpisz. Widz\u0119 \u015bwiat\u0142o w Twoim oknie\u201d. To nie jest g\u0142upi \u017cart ani wyraz \u201ezbyt silnego uczucia\u201d. To mo\u017ce by\u0107 stalking \u2013 zjawisko, kt\u00f3re w Polsce dotyka tysi\u0119cy os\u00f3b rocznie, a kt\u00f3rego skutki dla zdrowia psychicznego bywaj\u0105 traumaty<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":14478,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-14476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-psychiczne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stalking i uporczywe n\u0119kanie - art. 190a Kk, dowody i pomoc<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, czym jest stalking, jak zbiera\u0107 dowody uporczywego n\u0119kania i gdzie szuka\u0107 pomocy. Odzyskaj spok\u00f3j i zdrowie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stalking i uporczywe n\u0119kanie - art. 190a Kk, dowody i pomoc\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, czym jest stalking, jak zbiera\u0107 dowody uporczywego n\u0119kania i gdzie szuka\u0107 pomocy. Odzyskaj spok\u00f3j i zdrowie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-22T05:38:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stalker.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"POLMED Zdrowie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/\"},\"author\":{\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418\"},\"headline\":\"Stalking (uporczywe n\u0119kanie) \u2013 czy jest przest\u0119pstwem? Jak chroni\u0107 si\u0119 przed stalkerem i gdzie zg\u0142osi\u0107 prze\u015bladowanie?\",\"datePublished\":\"2026-05-22T05:38:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/\"},\"wordCount\":2907,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stalker.webp\",\"articleSection\":[\"Zdrowie psychiczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"MedicalWebPage\"],\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/\",\"name\":\"Stalking i uporczywe n\u0119kanie - art. 190a Kk, dowody i pomoc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stalker.webp\",\"datePublished\":\"2026-05-22T05:38:00+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, czym jest stalking, jak zbiera\u0107 dowody uporczywego n\u0119kania i gdzie szuka\u0107 pomocy. Odzyskaj spok\u00f3j i zdrowie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stalker.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stalker.webp\",\"width\":1600,\"height\":500,\"caption\":\"stalking co robi\u0107\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stalking (uporczywe n\u0119kanie) \u2013 czy jest przest\u0119pstwem? Jak chroni\u0107 si\u0119 przed stalkerem i gdzie zg\u0142osi\u0107 prze\u015bladowanie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\",\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"description\":\"Tw\u00f3j przewodnik po zdrowiu\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization\",\"name\":\"POLMED SA\",\"alternateName\":\"POLMED\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"POLMED SA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed\",\"https:\/\/www.instagram.com\/polmedcentrummedyczne\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/polmed-s.a.\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/CentrumMedycznePOLMED\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418\",\"name\":\"POLMED Zdrowie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"POLMED Zdrowie\"},\"url\":\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/author\/polmed-zdrowie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stalking i uporczywe n\u0119kanie - art. 190a Kk, dowody i pomoc","description":"Dowiedz si\u0119, czym jest stalking, jak zbiera\u0107 dowody uporczywego n\u0119kania i gdzie szuka\u0107 pomocy. Odzyskaj spok\u00f3j i zdrowie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Stalking i uporczywe n\u0119kanie - art. 190a Kk, dowody i pomoc","og_description":"Dowiedz si\u0119, czym jest stalking, jak zbiera\u0107 dowody uporczywego n\u0119kania i gdzie szuka\u0107 pomocy. Odzyskaj spok\u00f3j i zdrowie.","og_url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/","og_site_name":"POLMED Zdrowie","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed","article_published_time":"2026-05-22T05:38:00+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":500,"url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stalker.webp","type":"image\/webp"}],"author":"POLMED Zdrowie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"POLMED Zdrowie","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/"},"author":{"name":"POLMED Zdrowie","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418"},"headline":"Stalking (uporczywe n\u0119kanie) \u2013 czy jest przest\u0119pstwem? Jak chroni\u0107 si\u0119 przed stalkerem i gdzie zg\u0142osi\u0107 prze\u015bladowanie?","datePublished":"2026-05-22T05:38:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/"},"wordCount":2907,"publisher":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stalker.webp","articleSection":["Zdrowie psychiczne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","MedicalWebPage"],"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/","name":"Stalking i uporczywe n\u0119kanie - art. 190a Kk, dowody i pomoc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stalker.webp","datePublished":"2026-05-22T05:38:00+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, czym jest stalking, jak zbiera\u0107 dowody uporczywego n\u0119kania i gdzie szuka\u0107 pomocy. Odzyskaj spok\u00f3j i zdrowie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#primaryimage","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stalker.webp","contentUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stalker.webp","width":1600,"height":500,"caption":"stalking co robi\u0107"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/stalking-jak-rozpoznac-udowodnic-i-skutecznie-przerwac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stalking (uporczywe n\u0119kanie) \u2013 czy jest przest\u0119pstwem? Jak chroni\u0107 si\u0119 przed stalkerem i gdzie zg\u0142osi\u0107 prze\u015bladowanie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#website","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/","name":"POLMED Zdrowie","description":"Tw\u00f3j przewodnik po zdrowiu","publisher":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#organization","name":"POLMED SA","alternateName":"POLMED","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/favicon.png","width":300,"height":300,"caption":"POLMED SA"},"image":{"@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/CentrumMedycznePolmed","https:\/\/www.instagram.com\/polmedcentrummedyczne\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/polmed-s.a.\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/CentrumMedycznePOLMED"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/50433102d18b3592c729d0ba7c4e0418","name":"POLMED Zdrowie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1888c880d4ade8cebf5c9a2714d8a887?s=96&d=mm&r=g","caption":"POLMED Zdrowie"},"url":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/author\/polmed-zdrowie\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14476"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14486,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14476\/revisions\/14486"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}