Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/h3>\n\n\n\n\n- Co to jest olej konopny i jak si\u0119 go pozyskuje?<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Olej konopny – w\u0142a\u015bciwo\u015bci i korzy\u015bci<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Jak stosowa\u0107 olej konopny?<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Jak olej konopny mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na mikrobiot\u0119 jelitow\u0105?<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Olej konopny – dla kogo?<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Najcz\u0119stsze pytania dotycz\u0105ce oleju konopnego<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
Co to jest olej konopny i jak si\u0119 go pozyskuje?<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nDefinicja oleju konopnego i jego pochodzenie<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny jest olejem pozyskiwanym z konopi siewnej Cannabis sativa<\/em>. Kontrowersje dotycz\u0105ce u\u017cytkowania oleju konopnego cz\u0119sto wynikaj\u0105 z tego, \u017ce innym gatunkiem konopi jest Cannabis indica<\/em> nazywana te\u017c marihuan\u0105, znan\u0105 z dzia\u0142ania psychotropowego. W\u0142a\u015bciwo\u015bci marihuany w du\u017cej mierze s\u0105 zwi\u0105zane z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 tetrahydrokanabinolu (THC). <\/p>\n\n\n\nLi\u015bcie konopi siewnej maj\u0105 nisk\u0105 zawarto\u015b\u0107 THC, dlatego konopie od dawna by\u0142y uprawiane w innych celach ni\u017c marihuana, np. do produkcji odzie\u017cy, papieru i \u017cywno\u015bci. Li\u015bcie konopi siewnej s\u0105 przede wszystkim \u017ar\u00f3d\u0142em kannabidiolu (CBD). Z kolei w nasionach konopi ilo\u015bci fitokannabinoid\u00f3w (THC i CBD) jest \u015bladowa lub nie ma ich wcale, za to s\u0105 bogate w zdrowe t\u0142uszcze i przeciwutleniacze<\/strong>. To z nasion konopi siewnej t\u0142oczone s\u0105 oleje konopne, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne w sprzeda\u017cy w postaci olej\u00f3w spo\u017cywczych oraz suplement\u00f3w i mog\u0105 by\u0107 cennym uzupe\u0142nieniem diety.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nR\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy olejem konopnym a olejem CBD<\/h3>\n\n\n\n
CBD (czyli kannabidiol) to zwi\u0105zek wyst\u0119puj\u0105cy w li\u015bciach oraz kwiatach konopi. Olej CBD i inne oleje ekstrahowane z li\u015bci i kwiat\u00f3w konopi posiadaj\u0105 wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 tego sk\u0142adnika. Dodatkowo, mog\u0105 zawiera\u0107 r\u00f3wnie\u017c THC, ale w niedu\u017cej ilo\u015bci, co podlega restrykcjom na terenie Europy i USA oraz nie powoduje efektu odurzaj\u0105cego. Oleje CBD staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej popularne w medycynie w leczeniu przewlek\u0142ego b\u00f3lu, padaczki i uzale\u017cnienia od opioid\u00f3w.<\/strong> Oleje CBD stanowi\u0105 bezpieczniejsz\u0105 alternatyw\u0119 dla marihuany medycznej, gdy\u017c nie maj\u0105 dzia\u0142ania psychoaktywnego.<\/p>\n\n\n\nZ kolei oleje konopne z nasion konopi siewnej, w odr\u00f3\u017cnieniu od oleju CBD i oleju konopnego z li\u015bci, nie zawieraj\u0105 kannabidiolu (CBD) lub zawieraj\u0105 go w niewielkiej ilo\u015bci oraz nie posiadaj\u0105 THC, wi\u0119c mo\u017cna je bezpiecznie spo\u017cywa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
W\u0142a\u015bciwo\u015bci kannabidiolu (CBD):<\/p>\n\n\n\n
\n- dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i przeciwzapalne,<\/li>\n\n\n\n
- dzia\u0142anie przeciwdepresyjne i przeciwl\u0119kowe,<\/li>\n\n\n\n
- dzia\u0142anie przeciwpadaczkowe i neuroprotekcyjne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Dodatkowo, olej CBD mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie nasenne i redukuj\u0105ce stres.<\/strong> Wi\u0119kszo\u015b\u0107 powy\u017cszych w\u0142a\u015bciwo\u015bci CBD wymaga jednak dalszego potwierdzenia i bada\u0144, gdy\u017c dotychczasowe dowody naukowe nie s\u0105 jeszcze wystarczaj\u0105co rzetelne. Za to, potwierdzone zosta\u0142o korzystne dzia\u0142anie oczyszczonego roztworu CBD w zmniejszeniu cz\u0119stotliwo\u015bci napad\u00f3w w zespole Draveta i zespole Lennoxa-Gastauta, kt\u00f3re nale\u017c\u0105 do ci\u0119\u017ckich i rzadkich form padaczki.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nMetody pozyskiwania oleju konopnego<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny jest pozyskiwany z ro\u015bliny C. sativa<\/em> i w zale\u017cno\u015bci od cz\u0119\u015bci ro\u015bliny r\u00f3\u017cni si\u0119 zawarto\u015bci\u0105 g\u0142\u00f3wnych sk\u0142adnik\u00f3w, w tym poziomami CBD i THC. Podsumowuj\u0105c:<\/p>\n\n\n\n\n- olej konopny z nasion konopi<\/strong> \u2013 jest ekstrahowany z nasion konopi, nie zawiera THC, nie zawiera (lub zawiera w niewielkich ilo\u015bciach) CBD, jest bogaty w zdrowe t\u0142uszcze i przeciwutleniacze, wykorzystywany np. w suplementach,<\/li>\n\n\n\n
- olej z li\u015bci konopi\/olej CBD<\/strong> – jest ekstrahowany z li\u015bci i kwiat\u00f3w konopi, mo\u017ce zawiera\u0107 niewielkie ilo\u015bci THC (w USA na poziomie <0,3% suchej masy, w Polsce wymagane jest <0,2%), jest \u017ar\u00f3d\u0142em przede wszystkim CBD (olej cz\u0119sto zawiera wi\u0119cej CBD ni\u017c sama ro\u015blina, bo po ekstrakcji jest dodatkowo wzbogacany) oraz innych fitokannabinoid\u00f3w i terpenoid\u00f3w, s\u0105 stosowane w celach leczniczych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Na rynku mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 olejki konopne, ale nie nale\u017cy ich myli\u0107 z olejem z nasion czy li\u015bci konopi<\/strong>. Olejki konopne nie s\u0105 ekstrahowane z konopi, ale z kwiat\u00f3w i li\u015bci C. indica<\/em> (marihuany). Mog\u0105 wi\u0119c zawiera\u0107 bardzo wysokie ilo\u015bci THC (nawet do ok. 80%) i w mniejszej ilo\u015bci CBD (10-15%). Olejki konopne maj\u0105 na celu lecznicze wykorzystanie THC.<\/p>\n\n\n\nIstnieje znacz\u0105ca r\u00f3\u017cnica z jakiej cz\u0119\u015bci ro\u015bliny wyekstrahowany zosta\u0142 olej. Olej z nasion konopi to cenny i bezpieczny produkt, kt\u00f3ry mo\u017cemy wykorzystywa\u0107 w warunkach domowych w celach spo\u017cywczych i piel\u0119gnacyjnych. Powstaje w wyniku t\u0142oczenia nasion na zimno. Najlepszej jako\u015bci olej konopny jest nierafinowany i niefiltrowany \u2013 powinien mie\u0107 zielony kolor i delikatnie orzechowy posmak.<\/p>\n\n\n <\/div>\n
\n \n \n ![\"\"](\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/witaminy-widget-700x533.webp\")
Sprawd\u017a!<\/div>\n \n Pakiet bada\u0144<\/div>\n Witaminy i minera\u0142y<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n W\u0142a\u015bciwy poziom mikroelement\u00f3w wp\u0142ywa na codzienn\u0105 energi\u0119 i odporno\u015b\u0107. Wykonaj badanie krwi, aby sprawdzi\u0107 ewentualne niedobory w swoim organizmie.<\/div>\n
\n 279 z\u0142<\/div>\n <\/div>\n <\/a>\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nW\u0142a\u015bciwo\u015bci i korzy\u015bci oleju konopnego<\/h2>\n\n\n\n\n\n \n \n\nOlej konopny jest dost\u0119pny w sprzeda\u017cy nie tylko w postaci samego oleju spo\u017cywczego, ale r\u00f3wnie\u017c suplement\u00f3w diety i kosmetyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nWp\u0142yw na zdrowie<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny to przede wszystkim \u017ar\u00f3d\u0142o niezb\u0119dnych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (NNKT) omega-3<\/a> i omega-6, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w nim w bardzo korzystnej proporcji (2\/3:1) i maj\u0105 dzia\u0142anie kardioprotekcyjne. Przy wyborze oleju konopnego warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, poniewa\u017c w olejach dost\u0119pnych na rynku ich zawarto\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 obni\u017cona dla poprawy stabilno\u015bci oleju i jego d\u0142u\u017cszej trwa\u0142o\u015bci. Z tego powodu warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad zakupem oleju, kt\u00f3ry jest t\u0142oczony na \u015bwie\u017co<\/strong> w zast\u0119pstwie oleju, kt\u00f3ry d\u0142ugo stoi na sklepowej p\u00f3\u0142ce.<\/p>\n\n\n\nPoza zdrowymi t\u0142uszczami olej konopny jest \u017ar\u00f3d\u0142em witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, a zw\u0142aszcza du\u017cych ilo\u015bci witaminy E<\/strong> (g\u0142\u00f3wnie \u03b3-tokoferole, \u03b1-tokoferole i \u03b4-tokoferole) \u2013 nawet 60-110 mg\/100 ml oleju konopnego. Poza witamin\u0105 E w oleju konopnym znajdziemy witamin\u0119 A i D.<\/strong> Olej konopny ma wysok\u0105 zdolno\u015b\u0107 antyoksydacyjn\u0105, co wynika z dodatkowej zawarto\u015bci fenoli i flawonoid\u00f3w, jak kwercetyna i kwas galusowy. Olej zawiera karotenoidy (luteina, \u03b2-karoten i mniejsze ilo\u015bci zeaksantyny) i sterole ro\u015blinne (\u03b2-sitosterol).<\/p>\n\n\n\nTo w\u0142a\u015bnie powy\u017csze sk\u0142adniki oleju konopnego, czyli zdrowe t\u0142uszcze, witaminy i bioaktywne zwi\u0105zki, odpowiadaj\u0105 za jego prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Dzi\u0119ki nim olej konopny wspiera prac\u0119 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i mo\u017ce by\u0107 stosowany m.in. w profilaktyce i dietoterapii chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, chor\u00f3b o pod\u0142o\u017cu zapalnym i w chorobach nowotworowych. <\/p>\n\n\n\n
Czasami w \u017ar\u00f3d\u0142ach internetowych mo\u017cemy znale\u017a\u0107 mylne informacje, \u017ce olej konopny zawiera bia\u0142ko o korzystnym sk\u0142adzie aminokwasowym oraz znacz\u0105ce ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, jak wap\u0144<\/a>, \u017celazo, magnez, mied\u017a i cynk, a tak\u017ce witamin z grupy B. Tego typu sk\u0142adniki mo\u017cemy znale\u017a\u0107 g\u0142\u00f3wnie w samych nasionach konopi lub m\u0105ce z konopi, ale olej konopny powstaje podczas t\u0142oczenia nasion, kiedy to oddzielany jest t\u0142uszcz od frakcji bia\u0142kowej. A wi\u0119c w oleju konopnym nie znajdziemy bia\u0142ka<\/a> i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (ewentualnie \u015bladowe ilo\u015bci).<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nWp\u0142yw na sk\u00f3r\u0119<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny ma korzystne w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla sk\u00f3ry, zar\u00f3wno przy spo\u017cywaniu doustnym, jak i miejscowo na sk\u00f3r\u0119. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, olej konopny mo\u017ce wspomaga\u0107 leczenie stan\u00f3w zapalnych sk\u00f3ry<\/strong> oraz zmian zwi\u0105zanych z atopowym zapaleniem sk\u00f3ry<\/a>, egzem\u0105, \u0142uszczyc\u0105<\/a> i \u0142ojotokiem<\/a>, przy bezpo\u015brednim podawaniu na sk\u00f3r\u0119. Zar\u00f3wno spo\u017cywanie nasion konopi, jak i oleju konopnego, mo\u017ce zmniejsza\u0107 podra\u017cnienia i uczucie sw\u0119dzenia w chorobach sk\u00f3ry. Reguluje wydzielanie sebum i nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119. Wcieranie go w paznokcie sprzyja regeneracji p\u0142ytki paznokciowej.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nWp\u0142yw na w\u0142osy<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny mo\u017cna stosowa\u0107 te\u017c dla zdrowia w\u0142os\u00f3w. Zar\u00f3wno jego spo\u017cywanie, jak i wykorzystywanie w formie maski czy podczas olejowania w\u0142os\u00f3w, ma cenne dzia\u0142anie, nawil\u017ca i regeneruje w\u0142osy, chroni przed czynnikami zewn\u0119trznymi. Wed\u0142ug doniesie\u0144 naukowych olej konopny sprzyja wzrostowi w\u0142os\u00f3w<\/strong>, a tak\u017ce zapobiega ich \u0142amaniu si\u0119, przesuszeniu i rozdwajaniu ko\u0144c\u00f3wek.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nZastosowania oleju konopnego<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nOlej konopny w kuchni<\/h3>\n\n\n\n
Zaleca si\u0119 spo\u017cywa\u0107 olej konopny na surowo, mo\u017ce by\u0107 stosowany przy przyrz\u0105dzaniu posi\u0142k\u00f3w zamiennie\/w zast\u0119pstwie innych olej\u00f3w ro\u015blinnych czy oliwy z oliwek. Olejem konopnym mo\u017cna skropi\u0107 kanapk\u0119, sa\u0142atk\u0119, zup\u0119 i wykorzystywa\u0107 do robienia r\u00f3\u017cnego typu past na pieczywo. Olej konopny nie nadaje si\u0119 do gotowania, sma\u017cenia i pieczenia <\/strong>\u2013 ma nisk\u0105 temperatur\u0119 dymienia i pod wp\u0142ywem temperatury traci swoje prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nOlej konopny w kosmetyce<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny, przez dzia\u0142anie reguluj\u0105ce i nawil\u017caj\u0105ce,<\/strong> nadaje si\u0119 do codziennej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry suchej, t\u0142ustej i mieszanej. Ma dzia\u0142anie przeciwzapalne i mo\u017ce by\u0107 stosowany w r\u00f3\u017cnego typu problemach sk\u00f3rnych o pod\u0142o\u017cu zapalnym. Z tego wzgl\u0119du jest wykorzystywany do produkcji wielu kosmetyk\u00f3w i preparat\u00f3w piel\u0119gnacyjnych, np. balsam\u00f3w, myde\u0142, \u017cel\u00f3w pod prysznic, szampon\u00f3w, olejk\u00f3w eterycznych, a nawet szminek. Mo\u017cna go wykorzystywa\u0107 do demakija\u017cu, bo pomaga usuwa\u0107 resztki stosowanych w ci\u0105gu dnia kosmetyk\u00f3w. Przy u\u017cytkowaniu na sk\u00f3rze jest zwykle dobrze tolerowany i nie pozostawia t\u0142ustej warstwy. <\/p>\n\n\n\nZgodnie z literatur\u0105, olej konopny jest te\u017c wykorzystywany w przemy\u015ble kosmetycznym do produkcji krem\u00f3w przeciws\u0142onecznych, <\/strong>gdy\u017c wykazuje zdolno\u015b\u0107 do poch\u0142aniania promieni UV oraz posiada wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy E.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nSuplementacja olejem konopnym<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny w postaci p\u0142ynnej mo\u017ce by\u0107 dodawany do posi\u0142k\u00f3w lub spo\u017cywany bez dodatk\u00f3w. Jego korzystna dawka zale\u017cy od indywidualnych potrzeb organizmu, mo\u017cna go spo\u017cywa\u0107 w ilo\u015bci 1-2 \u0142y\u017cki dziennie<\/strong> i najlepiej w zast\u0119pstwie nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (np. mas\u0142a na pieczywie).<\/p>\n\n\n\nWed\u0142ug doniesie\u0144 naukowych, codzienne spo\u017cywanie 30 ml oleju konopnego mo\u017ce poprawia\u0107 stosunek st\u0119\u017cenia cholesterolu ca\u0142kowitego<\/a> do st\u0119\u017cenia cholesterolu HDL<\/a> we krwi w por\u00f3wnaniu do spo\u017cycia oleju lnianego, jednak\u017ce badanie zosta\u0142o przeprowadzone na ma\u0142ej liczbie os\u00f3b. W innym badaniu por\u00f3wnano efekty spo\u017cywania 30 ml dziennie oleju konopnego i oliwy z oliwek przez 20 tygodni u os\u00f3b z atopowym zapaleniem sk\u00f3ry (AZS). Po tym okresie, badani spo\u017cywaj\u0105cy olej konopny zg\u0142aszali mniejsz\u0105 sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry, mniejsze uczucie sw\u0119dzenia i rzadsze stosowanie lek\u00f3w miejscowych, podczas gdy nie zaobserwowano takich zmian u os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych oliw\u0119 z oliwek.<\/p>\n\n\n <\/div>\n \n \n \n ![\"konsultacja](\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/diabetolog-wizyta.webp\")
Sprawd\u017a!<\/div>\n \n Wizyta<\/div>\n Konsultacja dietetyka<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n W\u0142a\u015bciwe nawyki \u017cywieniowe stanowi\u0105 fundament dobrego samopoczucia oraz profilaktyki wielu chor\u00f3b. Skonsultuj sw\u00f3j jad\u0142ospis ze specjalist\u0105, aby poprawi\u0107 kondycj\u0119 organizmu.<\/div>\n
\n od 170 z\u0142<\/div>\n <\/div>\n <\/a>\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nJak olej konopny mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na mikrobiot\u0119 jelitow\u0105?<\/h2>\n\n\n\n\n\n \n \n\nO wielu lat wiadome jest, \u017ce nie tylko ca\u0142kowita zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w diecie, ale r\u00f3wnie\u017c sk\u0142ad spo\u017cywanych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych mo\u017ce zmienia\u0107 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 i liczebno\u015b\u0107 mikrobioty jelitowej. Cho\u0107 brakuje bada\u0144 z bezpo\u015brednim u\u017cyciem oleju konopnego to dost\u0119pne s\u0105 publikacje informuj\u0105ce o tym, \u017ce kwasy omega-3 mog\u0105 zmniejsza\u0107 stan dysbiozy jelitowej<\/a> (czyli zaburzenia r\u00f3wnowagi mikrobioty jelitowej), zmniejsza\u0107 przepuszczalno\u015b\u0107 jelitow\u0105, zwi\u0119ksza\u0107 liczebno\u015b\u0107 prozdrowotnych bakterii jelitowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 produkcj\u0119 ma\u015blanu<\/strong> (tj. kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowego kwasu t\u0142uszczowego (SCFA) o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym).<\/p>\n\n\n\nKorzystny sk\u0142ad oleju konopnego mo\u017ce by\u0107 wa\u017cnym wsparciem dla jelit,<\/strong> szczeg\u00f3lnie w po\u0142\u0105czeniu z indywidualnie dopasowan\u0105 terapi\u0105 probiotyczn\u0105<\/a>. Odpowiednio dobrane probiotyki mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 problemy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe oraz objawy alergii i wielu chor\u00f3b. Celowan\u0105 probiotykoterapi\u0119 mo\u017cna uzyska\u0107 wykonuj\u0105c badanie Mikrobiota jelit<\/a>, kt\u00f3re ocenia stan wska\u017anikowych bakterii jelitowych, a tak\u017ce grzyb\u00f3w dro\u017cd\u017copodobnych i ple\u015bniowych.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nOlej konopny – dla kogo? Wskazania, przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n
Olej konopny mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywany przez wszystkich<\/strong> \u2013 zar\u00f3wno w celach profilaktycznych, jak i w dietoterapii wielu chor\u00f3b. Ma przeciwzapalne i antyoksydacyjne dzia\u0142anie, dlatego warto jest spo\u017cywa\u0107 olej konopny w chorobach uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, chorobach sk\u00f3ry, reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w<\/a> i innych chorobach o pod\u0142o\u017cu zapalnym oraz w chorobach nowotworowych. Jego spo\u017cycie zaleca si\u0119 zw\u0142aszcza w zast\u0119pstwie nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego (mas\u0142o, smalec, s\u0142onina, boczek, t\u0142uste mi\u0119sa i w\u0119dliny).<\/p>\n\n\n\nZgodnie z aktualn\u0105 wiedz\u0105, nie ma \u017cadnych przeciwwskaza\u0144 do stosowania oleju z nasion konopi. Wi\u0119ksz\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 nale\u017cy zachowa\u0107 w przypadk\u00f3w olej\u00f3w CBD\/olej\u00f3w z li\u015bci konopi, kt\u00f3re potencjalnie mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi lekami (warfaryna, leki na padaczk\u0119<\/a>) ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 kannabidiolu. Jednak\u017ce w przypadku olej\u00f3w z nasion konopi zawarto\u015b\u0107 CBD jest wr\u0119cz znikoma.<\/p>\n\n\n\n
Co to jest olej konopny i jak si\u0119 go pozyskuje?<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nDefinicja oleju konopnego i jego pochodzenie<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny jest olejem pozyskiwanym z konopi siewnej Cannabis sativa<\/em>. Kontrowersje dotycz\u0105ce u\u017cytkowania oleju konopnego cz\u0119sto wynikaj\u0105 z tego, \u017ce innym gatunkiem konopi jest Cannabis indica<\/em> nazywana te\u017c marihuan\u0105, znan\u0105 z dzia\u0142ania psychotropowego. W\u0142a\u015bciwo\u015bci marihuany w du\u017cej mierze s\u0105 zwi\u0105zane z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 tetrahydrokanabinolu (THC). <\/p>\n\n\n\nLi\u015bcie konopi siewnej maj\u0105 nisk\u0105 zawarto\u015b\u0107 THC, dlatego konopie od dawna by\u0142y uprawiane w innych celach ni\u017c marihuana, np. do produkcji odzie\u017cy, papieru i \u017cywno\u015bci. Li\u015bcie konopi siewnej s\u0105 przede wszystkim \u017ar\u00f3d\u0142em kannabidiolu (CBD). Z kolei w nasionach konopi ilo\u015bci fitokannabinoid\u00f3w (THC i CBD) jest \u015bladowa lub nie ma ich wcale, za to s\u0105 bogate w zdrowe t\u0142uszcze i przeciwutleniacze<\/strong>. To z nasion konopi siewnej t\u0142oczone s\u0105 oleje konopne, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne w sprzeda\u017cy w postaci olej\u00f3w spo\u017cywczych oraz suplement\u00f3w i mog\u0105 by\u0107 cennym uzupe\u0142nieniem diety.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nR\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy olejem konopnym a olejem CBD<\/h3>\n\n\n\n
CBD (czyli kannabidiol) to zwi\u0105zek wyst\u0119puj\u0105cy w li\u015bciach oraz kwiatach konopi. Olej CBD i inne oleje ekstrahowane z li\u015bci i kwiat\u00f3w konopi posiadaj\u0105 wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 tego sk\u0142adnika. Dodatkowo, mog\u0105 zawiera\u0107 r\u00f3wnie\u017c THC, ale w niedu\u017cej ilo\u015bci, co podlega restrykcjom na terenie Europy i USA oraz nie powoduje efektu odurzaj\u0105cego. Oleje CBD staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej popularne w medycynie w leczeniu przewlek\u0142ego b\u00f3lu, padaczki i uzale\u017cnienia od opioid\u00f3w.<\/strong> Oleje CBD stanowi\u0105 bezpieczniejsz\u0105 alternatyw\u0119 dla marihuany medycznej, gdy\u017c nie maj\u0105 dzia\u0142ania psychoaktywnego.<\/p>\n\n\n\nZ kolei oleje konopne z nasion konopi siewnej, w odr\u00f3\u017cnieniu od oleju CBD i oleju konopnego z li\u015bci, nie zawieraj\u0105 kannabidiolu (CBD) lub zawieraj\u0105 go w niewielkiej ilo\u015bci oraz nie posiadaj\u0105 THC, wi\u0119c mo\u017cna je bezpiecznie spo\u017cywa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
W\u0142a\u015bciwo\u015bci kannabidiolu (CBD):<\/p>\n\n\n\n
\n- dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i przeciwzapalne,<\/li>\n\n\n\n
- dzia\u0142anie przeciwdepresyjne i przeciwl\u0119kowe,<\/li>\n\n\n\n
- dzia\u0142anie przeciwpadaczkowe i neuroprotekcyjne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Dodatkowo, olej CBD mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie nasenne i redukuj\u0105ce stres.<\/strong> Wi\u0119kszo\u015b\u0107 powy\u017cszych w\u0142a\u015bciwo\u015bci CBD wymaga jednak dalszego potwierdzenia i bada\u0144, gdy\u017c dotychczasowe dowody naukowe nie s\u0105 jeszcze wystarczaj\u0105co rzetelne. Za to, potwierdzone zosta\u0142o korzystne dzia\u0142anie oczyszczonego roztworu CBD w zmniejszeniu cz\u0119stotliwo\u015bci napad\u00f3w w zespole Draveta i zespole Lennoxa-Gastauta, kt\u00f3re nale\u017c\u0105 do ci\u0119\u017ckich i rzadkich form padaczki.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nMetody pozyskiwania oleju konopnego<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny jest pozyskiwany z ro\u015bliny C. sativa<\/em> i w zale\u017cno\u015bci od cz\u0119\u015bci ro\u015bliny r\u00f3\u017cni si\u0119 zawarto\u015bci\u0105 g\u0142\u00f3wnych sk\u0142adnik\u00f3w, w tym poziomami CBD i THC. Podsumowuj\u0105c:<\/p>\n\n\n\n\n- olej konopny z nasion konopi<\/strong> \u2013 jest ekstrahowany z nasion konopi, nie zawiera THC, nie zawiera (lub zawiera w niewielkich ilo\u015bciach) CBD, jest bogaty w zdrowe t\u0142uszcze i przeciwutleniacze, wykorzystywany np. w suplementach,<\/li>\n\n\n\n
- olej z li\u015bci konopi\/olej CBD<\/strong> – jest ekstrahowany z li\u015bci i kwiat\u00f3w konopi, mo\u017ce zawiera\u0107 niewielkie ilo\u015bci THC (w USA na poziomie <0,3% suchej masy, w Polsce wymagane jest <0,2%), jest \u017ar\u00f3d\u0142em przede wszystkim CBD (olej cz\u0119sto zawiera wi\u0119cej CBD ni\u017c sama ro\u015blina, bo po ekstrakcji jest dodatkowo wzbogacany) oraz innych fitokannabinoid\u00f3w i terpenoid\u00f3w, s\u0105 stosowane w celach leczniczych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Na rynku mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 olejki konopne, ale nie nale\u017cy ich myli\u0107 z olejem z nasion czy li\u015bci konopi<\/strong>. Olejki konopne nie s\u0105 ekstrahowane z konopi, ale z kwiat\u00f3w i li\u015bci C. indica<\/em> (marihuany). Mog\u0105 wi\u0119c zawiera\u0107 bardzo wysokie ilo\u015bci THC (nawet do ok. 80%) i w mniejszej ilo\u015bci CBD (10-15%). Olejki konopne maj\u0105 na celu lecznicze wykorzystanie THC.<\/p>\n\n\n\nIstnieje znacz\u0105ca r\u00f3\u017cnica z jakiej cz\u0119\u015bci ro\u015bliny wyekstrahowany zosta\u0142 olej. Olej z nasion konopi to cenny i bezpieczny produkt, kt\u00f3ry mo\u017cemy wykorzystywa\u0107 w warunkach domowych w celach spo\u017cywczych i piel\u0119gnacyjnych. Powstaje w wyniku t\u0142oczenia nasion na zimno. Najlepszej jako\u015bci olej konopny jest nierafinowany i niefiltrowany \u2013 powinien mie\u0107 zielony kolor i delikatnie orzechowy posmak.<\/p>\n\n\n <\/div>\n
\n \n \n Sprawd\u017a!<\/div>\n \n Pakiet bada\u0144<\/div>\n Witaminy i minera\u0142y<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n W\u0142a\u015bciwy poziom mikroelement\u00f3w wp\u0142ywa na codzienn\u0105 energi\u0119 i odporno\u015b\u0107. Wykonaj badanie krwi, aby sprawdzi\u0107 ewentualne niedobory w swoim organizmie.<\/div>\n
\n 279 z\u0142<\/div>\n <\/div>\n <\/a>\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nW\u0142a\u015bciwo\u015bci i korzy\u015bci oleju konopnego<\/h2>\n\n\n\n\n\n \n \n\nOlej konopny jest dost\u0119pny w sprzeda\u017cy nie tylko w postaci samego oleju spo\u017cywczego, ale r\u00f3wnie\u017c suplement\u00f3w diety i kosmetyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nWp\u0142yw na zdrowie<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny to przede wszystkim \u017ar\u00f3d\u0142o niezb\u0119dnych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (NNKT) omega-3<\/a> i omega-6, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w nim w bardzo korzystnej proporcji (2\/3:1) i maj\u0105 dzia\u0142anie kardioprotekcyjne. Przy wyborze oleju konopnego warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, poniewa\u017c w olejach dost\u0119pnych na rynku ich zawarto\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 obni\u017cona dla poprawy stabilno\u015bci oleju i jego d\u0142u\u017cszej trwa\u0142o\u015bci. Z tego powodu warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad zakupem oleju, kt\u00f3ry jest t\u0142oczony na \u015bwie\u017co<\/strong> w zast\u0119pstwie oleju, kt\u00f3ry d\u0142ugo stoi na sklepowej p\u00f3\u0142ce.<\/p>\n\n\n\nPoza zdrowymi t\u0142uszczami olej konopny jest \u017ar\u00f3d\u0142em witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, a zw\u0142aszcza du\u017cych ilo\u015bci witaminy E<\/strong> (g\u0142\u00f3wnie \u03b3-tokoferole, \u03b1-tokoferole i \u03b4-tokoferole) \u2013 nawet 60-110 mg\/100 ml oleju konopnego. Poza witamin\u0105 E w oleju konopnym znajdziemy witamin\u0119 A i D.<\/strong> Olej konopny ma wysok\u0105 zdolno\u015b\u0107 antyoksydacyjn\u0105, co wynika z dodatkowej zawarto\u015bci fenoli i flawonoid\u00f3w, jak kwercetyna i kwas galusowy. Olej zawiera karotenoidy (luteina, \u03b2-karoten i mniejsze ilo\u015bci zeaksantyny) i sterole ro\u015blinne (\u03b2-sitosterol).<\/p>\n\n\n\nTo w\u0142a\u015bnie powy\u017csze sk\u0142adniki oleju konopnego, czyli zdrowe t\u0142uszcze, witaminy i bioaktywne zwi\u0105zki, odpowiadaj\u0105 za jego prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Dzi\u0119ki nim olej konopny wspiera prac\u0119 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i mo\u017ce by\u0107 stosowany m.in. w profilaktyce i dietoterapii chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, chor\u00f3b o pod\u0142o\u017cu zapalnym i w chorobach nowotworowych. <\/p>\n\n\n\n
Czasami w \u017ar\u00f3d\u0142ach internetowych mo\u017cemy znale\u017a\u0107 mylne informacje, \u017ce olej konopny zawiera bia\u0142ko o korzystnym sk\u0142adzie aminokwasowym oraz znacz\u0105ce ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, jak wap\u0144<\/a>, \u017celazo, magnez, mied\u017a i cynk, a tak\u017ce witamin z grupy B. Tego typu sk\u0142adniki mo\u017cemy znale\u017a\u0107 g\u0142\u00f3wnie w samych nasionach konopi lub m\u0105ce z konopi, ale olej konopny powstaje podczas t\u0142oczenia nasion, kiedy to oddzielany jest t\u0142uszcz od frakcji bia\u0142kowej. A wi\u0119c w oleju konopnym nie znajdziemy bia\u0142ka<\/a> i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (ewentualnie \u015bladowe ilo\u015bci).<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nWp\u0142yw na sk\u00f3r\u0119<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny ma korzystne w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla sk\u00f3ry, zar\u00f3wno przy spo\u017cywaniu doustnym, jak i miejscowo na sk\u00f3r\u0119. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, olej konopny mo\u017ce wspomaga\u0107 leczenie stan\u00f3w zapalnych sk\u00f3ry<\/strong> oraz zmian zwi\u0105zanych z atopowym zapaleniem sk\u00f3ry<\/a>, egzem\u0105, \u0142uszczyc\u0105<\/a> i \u0142ojotokiem<\/a>, przy bezpo\u015brednim podawaniu na sk\u00f3r\u0119. Zar\u00f3wno spo\u017cywanie nasion konopi, jak i oleju konopnego, mo\u017ce zmniejsza\u0107 podra\u017cnienia i uczucie sw\u0119dzenia w chorobach sk\u00f3ry. Reguluje wydzielanie sebum i nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119. Wcieranie go w paznokcie sprzyja regeneracji p\u0142ytki paznokciowej.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nWp\u0142yw na w\u0142osy<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny mo\u017cna stosowa\u0107 te\u017c dla zdrowia w\u0142os\u00f3w. Zar\u00f3wno jego spo\u017cywanie, jak i wykorzystywanie w formie maski czy podczas olejowania w\u0142os\u00f3w, ma cenne dzia\u0142anie, nawil\u017ca i regeneruje w\u0142osy, chroni przed czynnikami zewn\u0119trznymi. Wed\u0142ug doniesie\u0144 naukowych olej konopny sprzyja wzrostowi w\u0142os\u00f3w<\/strong>, a tak\u017ce zapobiega ich \u0142amaniu si\u0119, przesuszeniu i rozdwajaniu ko\u0144c\u00f3wek.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nZastosowania oleju konopnego<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nOlej konopny w kuchni<\/h3>\n\n\n\n
Zaleca si\u0119 spo\u017cywa\u0107 olej konopny na surowo, mo\u017ce by\u0107 stosowany przy przyrz\u0105dzaniu posi\u0142k\u00f3w zamiennie\/w zast\u0119pstwie innych olej\u00f3w ro\u015blinnych czy oliwy z oliwek. Olejem konopnym mo\u017cna skropi\u0107 kanapk\u0119, sa\u0142atk\u0119, zup\u0119 i wykorzystywa\u0107 do robienia r\u00f3\u017cnego typu past na pieczywo. Olej konopny nie nadaje si\u0119 do gotowania, sma\u017cenia i pieczenia <\/strong>\u2013 ma nisk\u0105 temperatur\u0119 dymienia i pod wp\u0142ywem temperatury traci swoje prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nOlej konopny w kosmetyce<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny, przez dzia\u0142anie reguluj\u0105ce i nawil\u017caj\u0105ce,<\/strong> nadaje si\u0119 do codziennej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry suchej, t\u0142ustej i mieszanej. Ma dzia\u0142anie przeciwzapalne i mo\u017ce by\u0107 stosowany w r\u00f3\u017cnego typu problemach sk\u00f3rnych o pod\u0142o\u017cu zapalnym. Z tego wzgl\u0119du jest wykorzystywany do produkcji wielu kosmetyk\u00f3w i preparat\u00f3w piel\u0119gnacyjnych, np. balsam\u00f3w, myde\u0142, \u017cel\u00f3w pod prysznic, szampon\u00f3w, olejk\u00f3w eterycznych, a nawet szminek. Mo\u017cna go wykorzystywa\u0107 do demakija\u017cu, bo pomaga usuwa\u0107 resztki stosowanych w ci\u0105gu dnia kosmetyk\u00f3w. Przy u\u017cytkowaniu na sk\u00f3rze jest zwykle dobrze tolerowany i nie pozostawia t\u0142ustej warstwy. <\/p>\n\n\n\nZgodnie z literatur\u0105, olej konopny jest te\u017c wykorzystywany w przemy\u015ble kosmetycznym do produkcji krem\u00f3w przeciws\u0142onecznych, <\/strong>gdy\u017c wykazuje zdolno\u015b\u0107 do poch\u0142aniania promieni UV oraz posiada wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy E.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nSuplementacja olejem konopnym<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny w postaci p\u0142ynnej mo\u017ce by\u0107 dodawany do posi\u0142k\u00f3w lub spo\u017cywany bez dodatk\u00f3w. Jego korzystna dawka zale\u017cy od indywidualnych potrzeb organizmu, mo\u017cna go spo\u017cywa\u0107 w ilo\u015bci 1-2 \u0142y\u017cki dziennie<\/strong> i najlepiej w zast\u0119pstwie nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (np. mas\u0142a na pieczywie).<\/p>\n\n\n\nWed\u0142ug doniesie\u0144 naukowych, codzienne spo\u017cywanie 30 ml oleju konopnego mo\u017ce poprawia\u0107 stosunek st\u0119\u017cenia cholesterolu ca\u0142kowitego<\/a> do st\u0119\u017cenia cholesterolu HDL<\/a> we krwi w por\u00f3wnaniu do spo\u017cycia oleju lnianego, jednak\u017ce badanie zosta\u0142o przeprowadzone na ma\u0142ej liczbie os\u00f3b. W innym badaniu por\u00f3wnano efekty spo\u017cywania 30 ml dziennie oleju konopnego i oliwy z oliwek przez 20 tygodni u os\u00f3b z atopowym zapaleniem sk\u00f3ry (AZS). Po tym okresie, badani spo\u017cywaj\u0105cy olej konopny zg\u0142aszali mniejsz\u0105 sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry, mniejsze uczucie sw\u0119dzenia i rzadsze stosowanie lek\u00f3w miejscowych, podczas gdy nie zaobserwowano takich zmian u os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych oliw\u0119 z oliwek.<\/p>\n\n\n <\/div>\n \n \n \n Sprawd\u017a!<\/div>\n \n Wizyta<\/div>\n Konsultacja dietetyka<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n W\u0142a\u015bciwe nawyki \u017cywieniowe stanowi\u0105 fundament dobrego samopoczucia oraz profilaktyki wielu chor\u00f3b. Skonsultuj sw\u00f3j jad\u0142ospis ze specjalist\u0105, aby poprawi\u0107 kondycj\u0119 organizmu.<\/div>\n
\n od 170 z\u0142<\/div>\n <\/div>\n <\/a>\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nJak olej konopny mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na mikrobiot\u0119 jelitow\u0105?<\/h2>\n\n\n\n\n\n \n \n\nO wielu lat wiadome jest, \u017ce nie tylko ca\u0142kowita zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w diecie, ale r\u00f3wnie\u017c sk\u0142ad spo\u017cywanych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych mo\u017ce zmienia\u0107 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 i liczebno\u015b\u0107 mikrobioty jelitowej. Cho\u0107 brakuje bada\u0144 z bezpo\u015brednim u\u017cyciem oleju konopnego to dost\u0119pne s\u0105 publikacje informuj\u0105ce o tym, \u017ce kwasy omega-3 mog\u0105 zmniejsza\u0107 stan dysbiozy jelitowej<\/a> (czyli zaburzenia r\u00f3wnowagi mikrobioty jelitowej), zmniejsza\u0107 przepuszczalno\u015b\u0107 jelitow\u0105, zwi\u0119ksza\u0107 liczebno\u015b\u0107 prozdrowotnych bakterii jelitowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 produkcj\u0119 ma\u015blanu<\/strong> (tj. kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowego kwasu t\u0142uszczowego (SCFA) o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym).<\/p>\n\n\n\nKorzystny sk\u0142ad oleju konopnego mo\u017ce by\u0107 wa\u017cnym wsparciem dla jelit,<\/strong> szczeg\u00f3lnie w po\u0142\u0105czeniu z indywidualnie dopasowan\u0105 terapi\u0105 probiotyczn\u0105<\/a>. Odpowiednio dobrane probiotyki mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 problemy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe oraz objawy alergii i wielu chor\u00f3b. Celowan\u0105 probiotykoterapi\u0119 mo\u017cna uzyska\u0107 wykonuj\u0105c badanie Mikrobiota jelit<\/a>, kt\u00f3re ocenia stan wska\u017anikowych bakterii jelitowych, a tak\u017ce grzyb\u00f3w dro\u017cd\u017copodobnych i ple\u015bniowych.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nOlej konopny – dla kogo? Wskazania, przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n
Olej konopny mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywany przez wszystkich<\/strong> \u2013 zar\u00f3wno w celach profilaktycznych, jak i w dietoterapii wielu chor\u00f3b. Ma przeciwzapalne i antyoksydacyjne dzia\u0142anie, dlatego warto jest spo\u017cywa\u0107 olej konopny w chorobach uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, chorobach sk\u00f3ry, reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w<\/a> i innych chorobach o pod\u0142o\u017cu zapalnym oraz w chorobach nowotworowych. Jego spo\u017cycie zaleca si\u0119 zw\u0142aszcza w zast\u0119pstwie nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego (mas\u0142o, smalec, s\u0142onina, boczek, t\u0142uste mi\u0119sa i w\u0119dliny).<\/p>\n\n\n\nZgodnie z aktualn\u0105 wiedz\u0105, nie ma \u017cadnych przeciwwskaza\u0144 do stosowania oleju z nasion konopi. Wi\u0119ksz\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 nale\u017cy zachowa\u0107 w przypadk\u00f3w olej\u00f3w CBD\/olej\u00f3w z li\u015bci konopi, kt\u00f3re potencjalnie mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi lekami (warfaryna, leki na padaczk\u0119<\/a>) ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 kannabidiolu. Jednak\u017ce w przypadku olej\u00f3w z nasion konopi zawarto\u015b\u0107 CBD jest wr\u0119cz znikoma.<\/p>\n\n\n\n
Definicja oleju konopnego i jego pochodzenie<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny jest olejem pozyskiwanym z konopi siewnej Cannabis sativa<\/em>. Kontrowersje dotycz\u0105ce u\u017cytkowania oleju konopnego cz\u0119sto wynikaj\u0105 z tego, \u017ce innym gatunkiem konopi jest Cannabis indica<\/em> nazywana te\u017c marihuan\u0105, znan\u0105 z dzia\u0142ania psychotropowego. W\u0142a\u015bciwo\u015bci marihuany w du\u017cej mierze s\u0105 zwi\u0105zane z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 tetrahydrokanabinolu (THC). <\/p>\n\n\n\n Li\u015bcie konopi siewnej maj\u0105 nisk\u0105 zawarto\u015b\u0107 THC, dlatego konopie od dawna by\u0142y uprawiane w innych celach ni\u017c marihuana, np. do produkcji odzie\u017cy, papieru i \u017cywno\u015bci. Li\u015bcie konopi siewnej s\u0105 przede wszystkim \u017ar\u00f3d\u0142em kannabidiolu (CBD). Z kolei w nasionach konopi ilo\u015bci fitokannabinoid\u00f3w (THC i CBD) jest \u015bladowa lub nie ma ich wcale, za to s\u0105 bogate w zdrowe t\u0142uszcze i przeciwutleniacze<\/strong>. To z nasion konopi siewnej t\u0142oczone s\u0105 oleje konopne, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne w sprzeda\u017cy w postaci olej\u00f3w spo\u017cywczych oraz suplement\u00f3w i mog\u0105 by\u0107 cennym uzupe\u0142nieniem diety.<\/p>\n\n\n\n CBD (czyli kannabidiol) to zwi\u0105zek wyst\u0119puj\u0105cy w li\u015bciach oraz kwiatach konopi. Olej CBD i inne oleje ekstrahowane z li\u015bci i kwiat\u00f3w konopi posiadaj\u0105 wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 tego sk\u0142adnika. Dodatkowo, mog\u0105 zawiera\u0107 r\u00f3wnie\u017c THC, ale w niedu\u017cej ilo\u015bci, co podlega restrykcjom na terenie Europy i USA oraz nie powoduje efektu odurzaj\u0105cego. Oleje CBD staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej popularne w medycynie w leczeniu przewlek\u0142ego b\u00f3lu, padaczki i uzale\u017cnienia od opioid\u00f3w.<\/strong> Oleje CBD stanowi\u0105 bezpieczniejsz\u0105 alternatyw\u0119 dla marihuany medycznej, gdy\u017c nie maj\u0105 dzia\u0142ania psychoaktywnego.<\/p>\n\n\n\n Z kolei oleje konopne z nasion konopi siewnej, w odr\u00f3\u017cnieniu od oleju CBD i oleju konopnego z li\u015bci, nie zawieraj\u0105 kannabidiolu (CBD) lub zawieraj\u0105 go w niewielkiej ilo\u015bci oraz nie posiadaj\u0105 THC, wi\u0119c mo\u017cna je bezpiecznie spo\u017cywa\u0107.<\/p>\n\n\n\n W\u0142a\u015bciwo\u015bci kannabidiolu (CBD):<\/p>\n\n\n\n Dodatkowo, olej CBD mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie nasenne i redukuj\u0105ce stres.<\/strong> Wi\u0119kszo\u015b\u0107 powy\u017cszych w\u0142a\u015bciwo\u015bci CBD wymaga jednak dalszego potwierdzenia i bada\u0144, gdy\u017c dotychczasowe dowody naukowe nie s\u0105 jeszcze wystarczaj\u0105co rzetelne. Za to, potwierdzone zosta\u0142o korzystne dzia\u0142anie oczyszczonego roztworu CBD w zmniejszeniu cz\u0119stotliwo\u015bci napad\u00f3w w zespole Draveta i zespole Lennoxa-Gastauta, kt\u00f3re nale\u017c\u0105 do ci\u0119\u017ckich i rzadkich form padaczki.<\/p>\n\n\n\n Olej konopny jest pozyskiwany z ro\u015bliny C. sativa<\/em> i w zale\u017cno\u015bci od cz\u0119\u015bci ro\u015bliny r\u00f3\u017cni si\u0119 zawarto\u015bci\u0105 g\u0142\u00f3wnych sk\u0142adnik\u00f3w, w tym poziomami CBD i THC. Podsumowuj\u0105c:<\/p>\n\n\n\n Na rynku mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 olejki konopne, ale nie nale\u017cy ich myli\u0107 z olejem z nasion czy li\u015bci konopi<\/strong>. Olejki konopne nie s\u0105 ekstrahowane z konopi, ale z kwiat\u00f3w i li\u015bci C. indica<\/em> (marihuany). Mog\u0105 wi\u0119c zawiera\u0107 bardzo wysokie ilo\u015bci THC (nawet do ok. 80%) i w mniejszej ilo\u015bci CBD (10-15%). Olejki konopne maj\u0105 na celu lecznicze wykorzystanie THC.<\/p>\n\n\n\n Istnieje znacz\u0105ca r\u00f3\u017cnica z jakiej cz\u0119\u015bci ro\u015bliny wyekstrahowany zosta\u0142 olej. Olej z nasion konopi to cenny i bezpieczny produkt, kt\u00f3ry mo\u017cemy wykorzystywa\u0107 w warunkach domowych w celach spo\u017cywczych i piel\u0119gnacyjnych. Powstaje w wyniku t\u0142oczenia nasion na zimno. Najlepszej jako\u015bci olej konopny jest nierafinowany i niefiltrowany \u2013 powinien mie\u0107 zielony kolor i delikatnie orzechowy posmak.<\/p>\n\n\n <\/div>\n Olej konopny jest dost\u0119pny w sprzeda\u017cy nie tylko w postaci samego oleju spo\u017cywczego, ale r\u00f3wnie\u017c suplement\u00f3w diety i kosmetyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Olej konopny to przede wszystkim \u017ar\u00f3d\u0142o niezb\u0119dnych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (NNKT) omega-3<\/a> i omega-6, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w nim w bardzo korzystnej proporcji (2\/3:1) i maj\u0105 dzia\u0142anie kardioprotekcyjne. Przy wyborze oleju konopnego warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, poniewa\u017c w olejach dost\u0119pnych na rynku ich zawarto\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 obni\u017cona dla poprawy stabilno\u015bci oleju i jego d\u0142u\u017cszej trwa\u0142o\u015bci. Z tego powodu warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad zakupem oleju, kt\u00f3ry jest t\u0142oczony na \u015bwie\u017co<\/strong> w zast\u0119pstwie oleju, kt\u00f3ry d\u0142ugo stoi na sklepowej p\u00f3\u0142ce.<\/p>\n\n\n\n Poza zdrowymi t\u0142uszczami olej konopny jest \u017ar\u00f3d\u0142em witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, a zw\u0142aszcza du\u017cych ilo\u015bci witaminy E<\/strong> (g\u0142\u00f3wnie \u03b3-tokoferole, \u03b1-tokoferole i \u03b4-tokoferole) \u2013 nawet 60-110 mg\/100 ml oleju konopnego. Poza witamin\u0105 E w oleju konopnym znajdziemy witamin\u0119 A i D.<\/strong> Olej konopny ma wysok\u0105 zdolno\u015b\u0107 antyoksydacyjn\u0105, co wynika z dodatkowej zawarto\u015bci fenoli i flawonoid\u00f3w, jak kwercetyna i kwas galusowy. Olej zawiera karotenoidy (luteina, \u03b2-karoten i mniejsze ilo\u015bci zeaksantyny) i sterole ro\u015blinne (\u03b2-sitosterol).<\/p>\n\n\n\n To w\u0142a\u015bnie powy\u017csze sk\u0142adniki oleju konopnego, czyli zdrowe t\u0142uszcze, witaminy i bioaktywne zwi\u0105zki, odpowiadaj\u0105 za jego prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Dzi\u0119ki nim olej konopny wspiera prac\u0119 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i mo\u017ce by\u0107 stosowany m.in. w profilaktyce i dietoterapii chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, chor\u00f3b o pod\u0142o\u017cu zapalnym i w chorobach nowotworowych. <\/p>\n\n\n\n Czasami w \u017ar\u00f3d\u0142ach internetowych mo\u017cemy znale\u017a\u0107 mylne informacje, \u017ce olej konopny zawiera bia\u0142ko o korzystnym sk\u0142adzie aminokwasowym oraz znacz\u0105ce ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, jak wap\u0144<\/a>, \u017celazo, magnez, mied\u017a i cynk, a tak\u017ce witamin z grupy B. Tego typu sk\u0142adniki mo\u017cemy znale\u017a\u0107 g\u0142\u00f3wnie w samych nasionach konopi lub m\u0105ce z konopi, ale olej konopny powstaje podczas t\u0142oczenia nasion, kiedy to oddzielany jest t\u0142uszcz od frakcji bia\u0142kowej. A wi\u0119c w oleju konopnym nie znajdziemy bia\u0142ka<\/a> i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (ewentualnie \u015bladowe ilo\u015bci).<\/p>\n\n\n\n Olej konopny ma korzystne w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla sk\u00f3ry, zar\u00f3wno przy spo\u017cywaniu doustnym, jak i miejscowo na sk\u00f3r\u0119. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, olej konopny mo\u017ce wspomaga\u0107 leczenie stan\u00f3w zapalnych sk\u00f3ry<\/strong> oraz zmian zwi\u0105zanych z atopowym zapaleniem sk\u00f3ry<\/a>, egzem\u0105, \u0142uszczyc\u0105<\/a> i \u0142ojotokiem<\/a>, przy bezpo\u015brednim podawaniu na sk\u00f3r\u0119. Zar\u00f3wno spo\u017cywanie nasion konopi, jak i oleju konopnego, mo\u017ce zmniejsza\u0107 podra\u017cnienia i uczucie sw\u0119dzenia w chorobach sk\u00f3ry. Reguluje wydzielanie sebum i nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119. Wcieranie go w paznokcie sprzyja regeneracji p\u0142ytki paznokciowej.<\/p>\n\n\n\n Olej konopny mo\u017cna stosowa\u0107 te\u017c dla zdrowia w\u0142os\u00f3w. Zar\u00f3wno jego spo\u017cywanie, jak i wykorzystywanie w formie maski czy podczas olejowania w\u0142os\u00f3w, ma cenne dzia\u0142anie, nawil\u017ca i regeneruje w\u0142osy, chroni przed czynnikami zewn\u0119trznymi. Wed\u0142ug doniesie\u0144 naukowych olej konopny sprzyja wzrostowi w\u0142os\u00f3w<\/strong>, a tak\u017ce zapobiega ich \u0142amaniu si\u0119, przesuszeniu i rozdwajaniu ko\u0144c\u00f3wek.<\/p>\n\n\n\n Zaleca si\u0119 spo\u017cywa\u0107 olej konopny na surowo, mo\u017ce by\u0107 stosowany przy przyrz\u0105dzaniu posi\u0142k\u00f3w zamiennie\/w zast\u0119pstwie innych olej\u00f3w ro\u015blinnych czy oliwy z oliwek. Olejem konopnym mo\u017cna skropi\u0107 kanapk\u0119, sa\u0142atk\u0119, zup\u0119 i wykorzystywa\u0107 do robienia r\u00f3\u017cnego typu past na pieczywo. Olej konopny nie nadaje si\u0119 do gotowania, sma\u017cenia i pieczenia <\/strong>\u2013 ma nisk\u0105 temperatur\u0119 dymienia i pod wp\u0142ywem temperatury traci swoje prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Olej konopny, przez dzia\u0142anie reguluj\u0105ce i nawil\u017caj\u0105ce,<\/strong> nadaje si\u0119 do codziennej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry suchej, t\u0142ustej i mieszanej. Ma dzia\u0142anie przeciwzapalne i mo\u017ce by\u0107 stosowany w r\u00f3\u017cnego typu problemach sk\u00f3rnych o pod\u0142o\u017cu zapalnym. Z tego wzgl\u0119du jest wykorzystywany do produkcji wielu kosmetyk\u00f3w i preparat\u00f3w piel\u0119gnacyjnych, np. balsam\u00f3w, myde\u0142, \u017cel\u00f3w pod prysznic, szampon\u00f3w, olejk\u00f3w eterycznych, a nawet szminek. Mo\u017cna go wykorzystywa\u0107 do demakija\u017cu, bo pomaga usuwa\u0107 resztki stosowanych w ci\u0105gu dnia kosmetyk\u00f3w. Przy u\u017cytkowaniu na sk\u00f3rze jest zwykle dobrze tolerowany i nie pozostawia t\u0142ustej warstwy. <\/p>\n\n\n\n Zgodnie z literatur\u0105, olej konopny jest te\u017c wykorzystywany w przemy\u015ble kosmetycznym do produkcji krem\u00f3w przeciws\u0142onecznych, <\/strong>gdy\u017c wykazuje zdolno\u015b\u0107 do poch\u0142aniania promieni UV oraz posiada wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy E.<\/p>\n\n\n\n Olej konopny w postaci p\u0142ynnej mo\u017ce by\u0107 dodawany do posi\u0142k\u00f3w lub spo\u017cywany bez dodatk\u00f3w. Jego korzystna dawka zale\u017cy od indywidualnych potrzeb organizmu, mo\u017cna go spo\u017cywa\u0107 w ilo\u015bci 1-2 \u0142y\u017cki dziennie<\/strong> i najlepiej w zast\u0119pstwie nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (np. mas\u0142a na pieczywie).<\/p>\n\n\n\n Wed\u0142ug doniesie\u0144 naukowych, codzienne spo\u017cywanie 30 ml oleju konopnego mo\u017ce poprawia\u0107 stosunek st\u0119\u017cenia cholesterolu ca\u0142kowitego<\/a> do st\u0119\u017cenia cholesterolu HDL<\/a> we krwi w por\u00f3wnaniu do spo\u017cycia oleju lnianego, jednak\u017ce badanie zosta\u0142o przeprowadzone na ma\u0142ej liczbie os\u00f3b. W innym badaniu por\u00f3wnano efekty spo\u017cywania 30 ml dziennie oleju konopnego i oliwy z oliwek przez 20 tygodni u os\u00f3b z atopowym zapaleniem sk\u00f3ry (AZS). Po tym okresie, badani spo\u017cywaj\u0105cy olej konopny zg\u0142aszali mniejsz\u0105 sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry, mniejsze uczucie sw\u0119dzenia i rzadsze stosowanie lek\u00f3w miejscowych, podczas gdy nie zaobserwowano takich zmian u os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych oliw\u0119 z oliwek.<\/p>\n\n\n <\/div>\n O wielu lat wiadome jest, \u017ce nie tylko ca\u0142kowita zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w diecie, ale r\u00f3wnie\u017c sk\u0142ad spo\u017cywanych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych mo\u017ce zmienia\u0107 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 i liczebno\u015b\u0107 mikrobioty jelitowej. Cho\u0107 brakuje bada\u0144 z bezpo\u015brednim u\u017cyciem oleju konopnego to dost\u0119pne s\u0105 publikacje informuj\u0105ce o tym, \u017ce kwasy omega-3 mog\u0105 zmniejsza\u0107 stan dysbiozy jelitowej<\/a> (czyli zaburzenia r\u00f3wnowagi mikrobioty jelitowej), zmniejsza\u0107 przepuszczalno\u015b\u0107 jelitow\u0105, zwi\u0119ksza\u0107 liczebno\u015b\u0107 prozdrowotnych bakterii jelitowych oraz zwi\u0119ksza\u0107 produkcj\u0119 ma\u015blanu<\/strong> (tj. kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowego kwasu t\u0142uszczowego (SCFA) o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym).<\/p>\n\n\n\n Korzystny sk\u0142ad oleju konopnego mo\u017ce by\u0107 wa\u017cnym wsparciem dla jelit,<\/strong> szczeg\u00f3lnie w po\u0142\u0105czeniu z indywidualnie dopasowan\u0105 terapi\u0105 probiotyczn\u0105<\/a>. Odpowiednio dobrane probiotyki mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 problemy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe oraz objawy alergii i wielu chor\u00f3b. Celowan\u0105 probiotykoterapi\u0119 mo\u017cna uzyska\u0107 wykonuj\u0105c badanie Mikrobiota jelit<\/a>, kt\u00f3re ocenia stan wska\u017anikowych bakterii jelitowych, a tak\u017ce grzyb\u00f3w dro\u017cd\u017copodobnych i ple\u015bniowych.<\/p>\n\n\n\n Olej konopny mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywany przez wszystkich<\/strong> \u2013 zar\u00f3wno w celach profilaktycznych, jak i w dietoterapii wielu chor\u00f3b. Ma przeciwzapalne i antyoksydacyjne dzia\u0142anie, dlatego warto jest spo\u017cywa\u0107 olej konopny w chorobach uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, chorobach sk\u00f3ry, reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w<\/a> i innych chorobach o pod\u0142o\u017cu zapalnym oraz w chorobach nowotworowych. Jego spo\u017cycie zaleca si\u0119 zw\u0142aszcza w zast\u0119pstwie nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego (mas\u0142o, smalec, s\u0142onina, boczek, t\u0142uste mi\u0119sa i w\u0119dliny).<\/p>\n\n\n\n Zgodnie z aktualn\u0105 wiedz\u0105, nie ma \u017cadnych przeciwwskaza\u0144 do stosowania oleju z nasion konopi. Wi\u0119ksz\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 nale\u017cy zachowa\u0107 w przypadk\u00f3w olej\u00f3w CBD\/olej\u00f3w z li\u015bci konopi, kt\u00f3re potencjalnie mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi lekami (warfaryna, leki na padaczk\u0119<\/a>) ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 kannabidiolu. Jednak\u017ce w przypadku olej\u00f3w z nasion konopi zawarto\u015b\u0107 CBD jest wr\u0119cz znikoma.<\/p>\n\n\n\nR\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy olejem konopnym a olejem CBD<\/h3>\n\n\n\n
\n
Metody pozyskiwania oleju konopnego<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n W\u0142a\u015bciwo\u015bci i korzy\u015bci oleju konopnego<\/h2>\n\n\n\n\n
Wp\u0142yw na zdrowie<\/h3>\n\n\n\n
Wp\u0142yw na sk\u00f3r\u0119<\/h3>\n\n\n\n
Wp\u0142yw na w\u0142osy<\/h3>\n\n\n\n
Zastosowania oleju konopnego<\/h2>\n\n\n\n
Olej konopny w kuchni<\/h3>\n\n\n\n
Olej konopny w kosmetyce<\/h3>\n\n\n\n
Suplementacja olejem konopnym<\/h3>\n\n\n\n
\n Jak olej konopny mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na mikrobiot\u0119 jelitow\u0105?<\/h2>\n\n\n\n\n
Olej konopny – dla kogo? Wskazania, przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n
![\"badania](\"https:\/\/polmed.pl\/zdrowie\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/bol-brzucha.webp\")