Obowiązek pozostania w domu ze względu na zagrożenie epidemiczne zaburzył rytm życia większości z nas. Stoimy wobec wielu wyzwań. Jednym z nich jest utrzymanie dobrej diety i kondycji przy ograniczonych możliwościach – zamknięte restauracje, część sklepów, siłownie. Musimy ograniczyć spacery. W tej sytuacji szczególną uwagę musimy zwrócić na naszą dietę. Na początek trzy proste rady dla Was.
Kupuj produkty zdrowe i nieprzetworzone, czyli owoce, warzywa (mrożonki), kasze, wieloziarnistą mąkę, groch, soczewicę. To jest dobry moment, by wprowadzić w życie nawyki zdrowego gotowania. W końcu mamy czas, by zaplanować jadłospis, obrać warzywa, pokroić owoce, namoczyć fasolę, przyprawić fantazyjnie i upiec po domowemu.
Czyli, jeżeli zastosujesz się do pierwszego kroku z drugim już będzie łatwiej. Nie kupisz – nie masz – nie zjesz. Jeżeli nie kupisz paluszków, chipsów, słodyczy, gazowanych napojów, to ich nie zjesz. Znajdź sobie zajęcie, by nie myśleć o jedzeniu. Jeżeli chrupanie cię uspokaja- zjedz marchewkę, ogórka, chipsy buraczane lub gryczane paluszki.
Prowadź swój własny osobisty dziennik żywieniowy. Pisz wszystko co masz na myśli i w żołądku…
Nie od dziś wiemy, że dobra odporność naszego organizmu chroni nas przed chorobami, ale również ma ogromne znaczenie dla sposobu w jaki przechodzimy infekcje. Nawet zwykłe przeziębienie. Stoimy w obliczu dużego zagrożenia dla naszego zdrowia. Tym bardziej zadbajmy o naszą odporność.
Sprawdź, jak możesz się umówić https://polmed.pl/pakiety-indywidualne/telekonsultacja/
Wrzody żołądka i dwunastnicy to najczęstszą choroba przewodu pokarmowego. Wrzody są to ubytki w błonie śluzowej, zazwyczaj spowodowane błędami żywieniowymi, paleniem tytoniu, narażeniem na stres, zakażeniem Helicobacter pylori, przyjmowaniem niesteroidowych lub sterydowych leków przeciwzapalnych.
Według szacunków lekarzy, wrzody żołądka czy też dwunastnicy dotyczą 5-10 proc. populacji.
Kamienie żółciowe to złogi powstające w pęcherzyku oraz przewodach żółciowych. Prowadzą one do kamicy pęcherzyka żółciowego, jednej z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego w Europie, objawiającej się silnym, napadowym bólem określanym mianem kolki żółciowej. Kamienie które powstają w drogach żółciowych i nie przedostają się do pęcherzyka żółciowego mogą powodować rzadszą postać kamicy żółciowej – kamicę przewodową. Jak postępować w przypadku kamieni w pęcherzyku żółciowym? Czy można ich uniknąć i czy zawsze konieczna jest operacja?