Konsultacje dietetyczne
Stan naszego zdrowia zależy od odżywiania. Właściwa dieta wpływa nie tylko na redukcję wagi, może również znacząco poprawić stan naszego zdrowia przy różnego rodzaju schorzeniach. Skorzystaj z profesjonalnego wsparcia dietetyczki Małgorzaty Zychalskiej.
Kompleksowa opieka dietetyczna obejmuje:
1. Pierwszą konsultację:
- omówienie problemu,
- wywiad medyczno-żywieniowy,
- analizę nawyków żywieniowych,
- analizę trybu życia,
- zebranie danych na temat aktywności fizycznej,
- pomiary antropometryczne wraz z analizą składu ciała – pomiary obwodów ciała, aby były możliwie najdokładniejsze, dokonywane są w bieliźnie lub lekkim i cienkim ubraniu; badanie analizy składu ciała wykonywane jest na boso, najlepiej w bieliźnie (ewentualnie w lekkim ubraniu typu podkoszulek, spodenki),
- analizę typu sylwetki,
- analizę badań laboratoryjnych,
- zlecenie – w razie potrzeby – badań laboratoryjnych (skierowanie wydaje lekarz lub robisz badania na własny koszt),
- omówienie planu działania, wstępne zalecenia i wskazówki.
2. Przygotowany w ciągu 6 dni roboczych program:
- indywidualny plan żywieniowy, który:
- zawiera po 5 propozycji na każdy posiłek (wykorzystujesz je przez 4 tygodnie od wizyty kontrolnej),
- jest tak ułożony, abyś nie musiał trzymać się zestawu dnia, tylko wybierał to, na co masz ochotę w danym dniu (np. śniadanie z poniedziałku, obiad z wtorku, a kolacja z czwartku),
- jest dopasowany do Twoich potrzeb, stanu zdrowia i rytmu dnia,
- uwzględnia Twoje preferencje żywieniowe (z zachowaniem racjonalnych norm i zasad) – będziesz jadł produkty, które lubisz i nie dostaniesz tych, których nie lubisz,
- zawiera przepisy do każdej potrawy,
- uwzględnia listę zakupów na czas diety,
- zawiera wydruk na lodówkę,
- uwzględnia wagę produktów w gramach oraz miary domowe (np. 1 sztuka, 1 szklanka, 1 łyżeczka), dzięki czemu nie trzeba ważyć każdego produktu,
- indywidualne zalecenia dodatkowe,
- listę z zamiennikami produktów, gdybyś chciał użyć innych niż przeze mnie zaproponowane,
- plan suplementacyjny i/lub ziołowy na trzy miesiące.
3. Wizyty kontrolne:
- pomiary antropometryczne wraz z analizą składu ciała,
- ocenę i omówienie dotychczasowych postępów,
- wyjaśnienie ewentualnych wątpliwości bądź problemów, odpowiedzi na pytania,
- analizę badań laboratoryjnych,
- w razie potrzeby zlecenie dodatkowych badań laboratoryjnych (skierowanie wydaje lekarz lub robisz badania na własny koszt),
- ustalenie dalszego planu działania i zaplanowanie modyfikacji pod kątem zaistniałych zmian w budowie ciała,
- wsparcie i motywację.
Małgorzata Zychalska – dietetyk i fitoterapeuta
Holistycznie podchodzi do każdego pacjenta. Uważa, że na sylwetkę, zdrowie i samopoczucie wpływ ma nie tylko odżywianie, ale również styl życia i sposób myślenia. Uzupełnieniem jej zaleceń są terapie ziołowe i plany suplementacyjne. Na bieżąco śledzi najnowsze osiągnięcia naukowe w zakresie dietetyki i fitoterapii. Prowadzi konsultacje w zakresie żywienia i suplementacji, opracowuje również diety redukcyjne. Uważa, że nie trzeba być na bardzo restrykcyjnej diecie, żeby schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę. W jadłospisach uwzględnia preferencje żywieniowe, budżet domowy oraz umiejętności kulinarne Klientów dbając jednocześnie o to, aby potrawy były proste, smaczne i szybkie do przyrządzenia.